骨格ナチュラルの特徴と似合う服｜鎖骨・手首・膝の3か所で決める

骨格ナチュラルは、鎖骨・手首・膝などの骨や関節がはっきり見え、肉感よりも体の骨組み（フレーム）の存在感が先に伝わる骨格タイプです。似合うのは、体から2〜8cm離れるゆとり・表面に凹凸のある素材・縦に落ちる長さの3条件がそろった服で、肩の落ちたゆったりニット、まっすぐなワイドパンツ、ふくらはぎより下まで届くロングスカートやロングコートが代表です。

似合う服かどうかの境目は、自分の手で測れます。着た服の脇をつまんで2cm以上の布がつまめるか、生地の表面を指でなでて織り目や編み目や毛足が分かるか、裾が腰骨より下まで届いて縦の線を作っているか。この3点がそろえば、アイテムの名前に関係なく骨格ナチュラルの服として選んで構いません。反対に、体に沿うぴったりした服や、表面がつるりとした薄い生地は、服より骨の線が先に目に入りやすいので、着るときに一工夫が要ります。

自分が骨格ナチュラルかどうかは、鏡の前で鎖骨・手首・膝の3か所を見れば絞れます。2か所以上がナチュラル寄りなら、この記事の基準で服を選んで構いません。1か所だけ、あるいは判定が割れたときは、後半の「どちらとも取れるときの決め方」に進んでください。

まず全体の傾向を知りたい人は、メグラシの無料の骨格診断で、質問に答えて自分のタイプを確かめてから読み進めると、各章の目安がそのまま使えます。

骨格ナチュラルかを3か所で確かめるセルフチェック

骨格タイプを自分で見分けるときは、体全体の印象ではなく、場所を決めて1か所ずつ見ます。全体の印象で決めると、その日の服や姿勢、体調に引っ張られるからです。鏡の前で、首元の開いた薄手のTシャツと、膝の出る丈のボトムスか素足の状態で確かめてください。肩の力を抜いて、まっすぐ立つのが基本です。

1か所目：鎖骨の見え方

鎖骨の内側の端から、人差し指を肩先に向かってなぞります。指が骨から外れずに肩先の出っ張りまで辿れて、骨の太さが指の腹で分かるならナチュラル寄りです。鏡で見ても、鎖骨が横に長い1本の線として肩先までつながって見えます。内側の付け根だけが細く浮いて見えるならウェーブ寄り、骨がほとんど指に当たらないならストレート寄りと考えます。

2か所目：手首の骨

手のひらを下に向け、手首の小指側にある骨の出っ張りを横から見ます。出っ張りが高さとして分かり、親指と中指で手首を囲んだときに角ばった平たい感触があればナチュラル寄りです。丸く厚みのある感触ならストレート寄り、細く平たくて骨が小さめならウェーブ寄りです。手首は肉付きで見え方が変わりやすいので、3か所の中ではいちばん軽く扱います。

3か所目：膝の皿

素足でまっすぐ立ち、正面から膝を見ます。膝の皿の形が見えて、その輪郭に角があるならナチュラル寄りです。皿が小さく目立たないならストレート寄り、皿は小さめで膝の下に重心があるように見えるならウェーブ寄りです。膝の見え方については膝が大きい骨格はナチュラルかで、皿の角の数による見分け方を詳しく扱っています。

判定の数え方

3か所のうち2か所以上がナチュラル寄りなら、骨格ナチュラルの基準で服を選んで構いません。3か所すべてが当てはまれば、この記事の目安をそのまま使えます。2か所が別々のタイプに分かれたときは、鎖骨と膝を優先し、手首は参考にとどめます。それでも決めきれない場合の考え方は、後半の章でまとめています。

骨格ナチュラルの体の特徴は「骨の線が見える場所」で読む

骨格ナチュラルの特徴は、体の厚みや肉付きではなく、骨組みの線がどこで見えるかで読みます。鎖骨・肩先・手首・膝・くるぶしといった関節まわりで、骨の形が表に出やすいのが共通点です。肩幅は体の幅に対してしっかりしていることが多く、正面から見ると肩から腰までの輪郭がまっすぐに近い長方形になりやすい傾向があります。

筋肉や脂肪の質感は目立ちにくく、肌の表面はさらりとしていることが多いと言われます。そのため、同じ体重でも、ストレートのように厚みが前後に出るのではなく、骨組みの枠の中に体が収まっている印象になります。

これは体の大きさとは関係がありません。小柄で細身でも骨格ナチュラルの人はいますし、背が高くても別のタイプの人もいます。小柄なナチュラルの人が大きい服に着られやすいと感じる場合は、骨格ナチュラルなのに華奢な人の秋冬服が参考になります。大切なのは、骨の線の存在感に対して、服の布の量や表面の情報量がつり合っているかどうかです。

似合う服の3条件：ゆとり・素材・線

骨格ナチュラルに似合う服は、次の3条件で整理できます。アイテムの種類で覚えるより、この3つを1着ずつ確かめるほうが、手持ちの服にも新しい服にも使えます。

3条件のうち2つを満たせば、その服は骨格ナチュラルの基準でおおむね合っています。3つすべてを満たす服は、組み合わせを選ばずに着回せる主役になります。1つしか満たさない服は、残りの条件をほかの服で補う組み方が必要です。次の章から、それぞれの境目を順に見ていきます。

ゆとりの境目：体から何cm離れるか

骨格ナチュラルの服選びで最初に見るのは、服と体のあいだのすき間です。服を着た状態で脇の下や背中の布をつまみ、つまめる布が2cmに満たないなら、ナチュラルにとっては体に沿いすぎています。骨の線を布がそのまま拾い、肩や肘の形が服の上に出てしまうからです。

ちょうどよいのは、体から2〜8cm離れる範囲です。このうち、1着で主役にしたい服は4〜8cm、手のひらの半分ほど離れるゆったりした服にします。主役を引き立てる側の服は2〜4cm、指2本ほど離れる程度にとどめます。

8cmを超えて離れると、今度は布の量が体の枠を越えて、服のほうが先に目に入ります。特に上下とも4cm以上離れる服を合わせると、全体が布に埋もれた印象になります。ゆったりした服が似合うタイプだからこそ、主役は上下どちらか一方にして、もう一方は縦に落とすのが基本です。

素材の境目：指でなでて何が分かるか

素材は、目を閉じて生地の表面を指でなでたときに何が分かるかで判断します。織り目や編み目の凹凸、毛足、ざらりとした手ざわりが指に伝わる生地は、骨格ナチュラルに合いやすい素材です。リネン、厚手のコットン、デニム、ツイード、コーデュロイ、ローゲージのニット、起毛したウール、スエード調の生地などがこれにあたります。

反対に、指でなでても何も引っかからない、つるりとした薄い生地は一工夫が要ります。表面に情報がないぶん、骨の線の存在感だけが残り、服が軽く見えやすいからです。

厚みは、生地を2つ折りにして光にかざし、向こう側の指の影がはっきり透けるかどうかで見ます。はっきり透けるほど薄い生地は、重ね着の中に入れるか、厚みのある服と合わせて使います。デニムなら厚手のものが落ち着きやすく、選び方は骨格ナチュラルに似合うデニムの形で詳しく扱っています。

線の境目：肩・裾・丈の3か所

3つ目の条件は、服が作る線です。骨格ナチュラルは、肩から足元へ向かう縦の線が途中で切れずに通ると、骨組みの長さがそのまま生きます。見る場所は肩・裾・丈の3か所です。

肩は、服の肩線が自分の肩先から1〜3cm外側に落ちる位置が合わせやすい目安です。肩先ぴったりだと骨の出っ張りが服の上に出やすく、4cm以上落ちると肩まわりが下がって見えます。

トップスの裾は、ヒップのいちばん下の位置から上下5cm以内で終わる丈が安定します。腰骨の高さで終わる短い丈は、縦の線がそこで切れて横に広く見えやすくなります。

スカートやワンピース、コートの丈は、ふくらはぎのいちばん太いところより下まで届くものが基本です。パンツはくるぶしが隠れるか、くるぶしがちょうど見える程度の長さにします。足首から上を大きく見せる短い丈は、縦の流れを途中で止めてしまいます。

似合いにくい服が物足りなく見える理由：沿う・つるり・短い

骨格ナチュラルに似合いにくいと言われる服には、共通する理由があります。体に沿いすぎる服、表面がつるりとした薄い服、丈が短くコンパクトな服の3つです。

体に沿いすぎる服は、布が骨の形をそのまま拾います。体のラインを見せるための服が、ナチュラルの場合は骨組みの角を見せる方向に働くので、服の良さが出にくくなります。

つるりとした薄い服は、骨の存在感に対して表面の情報が足りません。服のほうが負けて見え、全体が物足りない印象になります。

短くコンパクトな服は、縦の線を途中で切ります。ショート丈のジャケットやミニ丈のスカートは、骨組みの長さを生かす前に線が終わってしまいます。細かいフリルや小さなリボンなど、繊細な装飾が主役の服も、骨の存在感とつり合いにくい傾向があります。

ただし、どれも着られない服ではありません。組み方で補えることが多く、その考え方は骨格ナチュラルに似合わない服の境目で詳しくまとめています。

ストレート・ウェーブと迷うときの分け方

骨格ナチュラルは、ストレートともウェーブとも迷われやすいタイプです。3タイプの違いを、見る場所ごとに並べると次のようになります。

ストレートとナチュラルで迷う人は、鎖骨が指に当たるかどうかがいちばんの分かれ目です。詳しくは骨格ストレートと骨格ナチュラルの違いで、立体の出どころから見分ける方法を扱っています。

ウェーブとナチュラルで迷う人は、鎖骨が肩先までつながるか、内側だけが浮くかを見てください。両方の要素がある人の組み方は、ウェーブとナチュラルのミックスコーデにまとめています。

どちらとも取れるときの決め方

3か所を確かめても判定が割れることは、珍しくありません。骨格タイプはくっきり3つに分かれるものではなく、2つのタイプの特徴を併せ持つ人も多いからです。そういうときは、次の順で決めていきます。

鎖骨と膝の2か所を優先する

手首は肉付きで見え方が変わりやすい場所です。判定が割れたら、鎖骨と膝の2か所だけで見直します。この2か所がそろってナチュラル寄りなら、手首がほかのタイプ寄りでもナチュラルの基準で服を選んで構いません。

上半身と下半身で基準を分ける

鎖骨はナチュラル寄りで膝はストレート寄り、というように上下で分かれた場合は、服選びの基準も上下で分けます。トップスはナチュラルの基準でゆとりと凹凸のある素材を選び、ボトムスはストレートの基準でハリのある素材を選ぶ、という分け方です。手持ちの服を無駄にせずに済みます。

ゆとりの主役をボトムスに置いて試す

どうしても決めきれないときは、ワイドパンツや落ち感のあるロングスカートを主役にして、トップスは体から2〜3cm離れる程度にした組み方で試してください。この組み方はどの骨格でも大きく崩れません。主役を上に移したとき、肩から袖への線がつながって見えるならナチュラル寄り、肩まわりが大きく見えるならストレート寄りと判断できます。

迷った1着は「離れ・表面・裾」の3点で決める

目の前の1着で迷ったら、体から2cm以上離れるか、表面に凹凸があるか、裾が縦に落ちるかの3点を見ます。2点以上を満たせば、その服はあなたに合う側に入っています。

同じ形を素材違いで着比べる

最後の決め手は、鏡の前での着比べです。形がほぼ同じで、素材だけが違う2着を用意します。たとえば、なめらかなハリのあるシャツと、リネンや洗いざらしのコットンのシャツです。2着を続けて着て、顔から1歩離れた位置で鏡を見たとき、先に服へ目が行くほうではなく、先に顔へ目が行くほうが、あなたの骨格に合う側です。ハリのある生地で顔が先に目に入るならストレートの要素が強く、凹凸のある生地で顔が先に目に入るならナチュラルの要素が強いと判断できます。

タイプの名前より「重なり」を見る理由

骨格診断の結果を受け取ると、タイプの名前に合う服だけを選ぼうとしがちです。けれど実際には、ナチュラル寄りのストレート、ナチュラル寄りのウェーブというように、重なりを持つ人が多くいます。名前だけで選ぶと、自分の重なりの部分に合う服を取りこぼします。

そこで役に立つのが、この記事で使っている3条件です。ゆとり・素材・線のそれぞれで、自分がどの範囲なら落ち着くかを知っておけば、タイプの名前が少しずれていても服選びは崩れません。

重なりをより細かく知りたい人は、骨格診断セルフチェックで、3タイプと12分類の考え方を確かめてみてください。自分の重なり方が分かると、迷ったときにどちらの基準を優先するかが決めやすくなります。

トップスの選び方

トップスは、肩線と裾の位置、そして生地の表面で選びます。肩線が肩先から1〜3cm落ちて、裾がヒップの下端から上下5cm以内で終わるものが基本です。

ニットは、編み目が指で分かるローゲージや、ケーブル編みのように表面に凹凸があるものが合いやすくなります。首元はタートルネックでも、Vネックでも構いません。タートルネックなら首まわりにゆとりがあって折り返しに厚みが出るもの、Vネックなら開きが深めでも、体から離れる身幅と合わせれば縦の線が強調されます。ニットについては骨格ナチュラルのニットの選び方で、編み目や肩の落ち方まで詳しく扱っています。

シャツは、リネンや厚手のコットンで、身幅にゆとりのある大きめのものが基本です。Tシャツは、生地が厚手で、肩が少し落ちる形を選びます。体に沿う薄手のカットソーは、単体で着るより、羽織りの中に入れる使い方が向いています。トップス全般の選び方は骨格ナチュラルのトップスにまとめています。

ボトムスの選び方

ボトムスは、膝から裾までの線と、丈で選びます。パンツなら、膝から裾までまっすぐ落ちるか、裾に向かって少し広がるワイドパンツやストレートパンツが合いやすい形です。膝の位置で生地が絞られ、裾に向かって細くなる形は、膝の皿の形を拾いやすくなります。パンツの形の見分け方は骨格ナチュラルのパンツは膝幅と裾幅の差で決まるで詳しく解説しています。

スカートは、ふくらはぎより下まで届くロング丈が基本です。素材は、リネンや厚手のコットン、ウールなど表面に凹凸のあるものにします。タイトスカートを選ぶなら、生地に厚みがあり、丈が長いものなら成立します。条件は骨格ナチュラルのタイトスカートにまとめています。

デニムは、厚手の生地で、腰まわりから裾までまっすぐなストレートかワイドが合わせやすい形です。手元の1本が合うかどうかを確かめたいときは、骨格ナチュラルのデニムの5つの確認点が使えます。

ワンピースの選び方

ワンピースは、ゆとりの逃がし方で選びます。骨格ナチュラルに合いやすいのは、肩から裾まで縦に落ちるシャツワンピースや、身幅にゆとりがあって丈がふくらはぎより下まで届く形です。

ウエストを細く絞る形は、肩から裾への縦の線をウエストで切ってしまいます。区切りがほしいときは、幅のあるベルトを、きつく締めずに軽く巻く程度にとどめます。ベルトの位置で布が少したまるくらいが、ナチュラルにはちょうどよい加減です。

生地は、リネンや厚手のコットン、ウールなど、表面に凹凸のあるものにします。薄手のワンピースを着るときは、上から大きめのカーディガンやジャケットを羽織って、布の量と表面の情報を足してください。ワンピースのゆとりをどこに置くかは、骨格ナチュラルのワンピースで詳しく扱っています。式に着るドレスについては、骨格ナチュラルのドレスが参考になります。

アウターの選び方

アウターは、丈と肩幅の比で選びます。骨格ナチュラルに合いやすいのは、膝下まで届くロング丈のコートです。肩線が肩先から少し落ちて、身幅にゆとりがあるものなら、縦の長さと布の量がつり合います。

チェスターコートやトレンチコートは、肩が少し落ちる大きめの形を選びます。ダッフルコートやステンカラーコートのように、もともとゆとりのある形も合わせやすい選択肢です。素材は、ウールやツイード、厚手のコットンなど、表面に凹凸のあるものにします。

ショート丈のジャケットやダウンを着るときは、中に着るトップスを長めにして、裾から10cm以上出すと縦の線がつながります。ロング丈のダウンなら、体から離れる身幅のものを選んでください。コートの裾まわりと肩幅の比については、骨格ナチュラルのコートで詳しく扱っています。

小物の選び方：バッグ・靴・アクセサリー

小物も、服と同じ3条件で選べます。大きさ、表面の質感、縦の線の3つです。

バッグは、底にマチがあって、ある程度の大きさがあるものが合いやすくなります。素材は、表面にしぼのある革や、キャンバス、編みのバッグなど、手ざわりの分かるものです。小さく硬い形のバッグは、骨組みの存在感に対して小さく見えやすくなります。骨格別のバッグの選び方は骨格3タイプのバッグでまとめています。

靴は、ローファー、厚みのある底のサイドゴアブーツ、ボリュームのあるスニーカーなど、足元にある程度の重さがあるものが全体とつり合います。華奢な細いストラップのサンダルは、足首の骨の形が目立ちやすくなります。骨格別のシューズの選び方も参考にしてください。

アクセサリーは、大ぶりのもの、長めのネックレス、木やマットな金属など表面に質感のあるものが合います。小さく細いものは、重ね付けして量を出すと骨の存在感とつり合います。

手持ちの服での組み方

新しく服を買い足さなくても、手持ちの服の組み方を変えるだけで、骨格ナチュラルの良さは引き出せます。組み方の要は、ゆとりの主役を上下どちらか一方に置くことです。

ゆとりの主役は上下どちらか一方にする

その日の主役を、トップスとボトムスのどちらにするかを先に決めます。主役にした側は体から4〜8cm離れるゆったりした1着、もう一方は体から2〜4cm離れて縦に落ちる1着にします。上下とも4cm以上離れると布に埋もれ、上下とも2cm未満だと骨の線を拾います。

トップスの裾の終わらせ方を決める

トップスは、外に出すか、前だけ入れるのが安定します。外に出すなら、裾がヒップの下端から上下5cm以内で終わる丈にします。前だけ入れるなら、前中心の5cm幅だけを入れて、脇と後ろは出したままにします。全部入れると、ウエストで布が細く絞られて、縦の線が途中で切れます。

重ね着は裾を10cm以上ずらす

シャツとニットを重ねるなら、シャツの裾をニットより10cm以上出すか、完全に中へ隠します。コートと中の服は、裾を15cm以上離します。同じ高さで裾が並ぶと、そこに太い横線ができます。

体に沿う服は羽織りの中に入れる

手持ちにぴったりしたカットソーや薄手のブラウスがあるなら、ゆったりしたシャツやカーディガンの中に入れて、前を開けて着ます。羽織りが作る縦の線と布の量が、体に沿う服の弱いところを補ってくれます。手放すかどうかは、この組み方を試してから決めても遅くありません。

色と柄の置き方：縦につなげる

形と素材が決まったら、色と柄を置きます。骨格ナチュラルの組み方では、色も縦の線を作る道具として使います。

基本は、首元から足元まで縦に色をつなげることです。たとえば、前を開けたカーディガンと、その下のパンツを同じ系統の色にすると、羽織りの前端からパンツの裾まで1本の線が通ります。中のトップスだけを別の色にすれば、縦長の帯が2本できて、肩から足元までが長く見えます。

反対に、ウエストの位置で上下の色がはっきり切り替わると、そこで横線が生まれます。上下を別の色にしたい日は、羽織りかストールで縦に色を足すと、切り替えの横線がやわらぎます。

柄は、大きめのものが骨組みの存在感とつり合います。太めのストライプ、大きめのチェック、ざっくりとした織り柄などです。細かい小花柄や細いピンストライプは、遠目には無地に近く見えて、表面の情報量として足りないことがあります。柄物を主役にする日は、もう一方を無地にして、主役を1つに絞る原則を守ってください。

季節ごとの調整

3条件は1年を通して同じですが、季節によって素材の選び方と重ね方が変わります。

夏は布が少なくなるぶん、表面の凹凸で情報量を補います。薄い生地でも、しわ加工やリネンのように手ざわりがあれば、骨の存在感とつり合います。冬は布が多くなるぶん、上下とも大きくならないよう、主役を1つに絞ることを意識してください。冬の素材の重ね方は、骨格ナチュラルが冬に映える素材と重ね方で詳しく扱っています。

顔タイプとの掛け合わせ：8タイプへの地図

骨格診断で体に似合う形と素材がわかったら、次は顔の印象と合わせて考えます。骨格は服のゆとりや素材や線を決め、顔タイプは色の強さや柄の大きさ、甘さや辛さの度合いを決めます。2つを掛け合わせると、自分に似合う服の範囲がぐっと具体的になります。

それぞれの組み合わせは、個別の記事で詳しく扱っています。

• 骨格ナチュラル×キュート
• 骨格ナチュラル×アクティブキュート
• 骨格ナチュラル×フレッシュ
• 骨格ナチュラル×クールカジュアル
• 骨格ナチュラル×フェミニン
• 骨格ナチュラル×ソフトエレガント
• 骨格ナチュラル×エレガント
• 骨格ナチュラル×クール

顔タイプで迷うときの決め方

顔タイプも、骨格と同じように2つのタイプの間にいる人が多くいます。迷うときは、骨格ナチュラルの3条件を土台に固定したまま、顔タイプで変わる部分だけを両方試します。

たとえばキュートとフェミニンで迷うなら、ゆったりしたニットとロングスカートという形は変えずに、色の明るさと小物の甘さだけを入れ替えて比べます。形を固定しておけば、どちらの顔タイプの調整が自分の顔に合うかを、服の形に惑わされずに判断できます。

間の組み方は、ナチュラル×キュートとフェミニンの間や、ナチュラル×クールとエレガントの間で具体的に扱っています。迷いの多い組み合わせから読んでみてください。

パーソナルカラーとの掛け合わせ

パーソナルカラーは、服の色を決める軸です。骨格が形と素材を、パーソナルカラーが色を受け持つと考えると、2つは衝突しません。

骨格ナチュラルに合いやすい凹凸のある素材は、同じ色でも表面に影ができるため、平らな生地より色がやわらかく見えます。そのため、似合う色の中でも少し濃いめや鮮やかめの色を選んでも、強く見えすぎにくいのがナチュラルの利点です。

骨格・顔タイプ・パーソナルカラーの3つをそろえた組み方は、次の記事で扱っています。

• イエベ春×ナチュラル×フレッシュ顔
• ブルベ夏×ナチュラル×フレッシュ顔
• イエベ秋×ナチュラル×エレガント顔
• ブルベ冬×ナチュラル×クールカジュアル顔

シーン別の組み方：通勤・休日・式

骨格ナチュラルの3条件は、シーンが変わっても同じです。変わるのは、きちんと感の出し方です。

通勤では、ジャケットの肩線を肩先から1〜2cm落ちる程度にとどめ、身幅にゆとりのあるものを選びます。中のトップスは体から2〜4cm離れる程度にして、ボトムスは膝から裾までまっすぐなパンツか、ふくらはぎより下まで届くスカートにします。素材は、ウールやツイルなど、表面に織り目の分かるものにすると、きちんと感と骨格の良さが両立します。

休日は、ゆとりの主役を思い切って大きくできる場面です。体から6〜8cm離れるニットやシャツを主役にして、ボトムスはまっすぐ落ちるものにします。

式やお呼ばれでは、つるりとした光沢の生地より、表面に織りの表情があるものや、落ち感のある厚手の生地を選びます。丈はふくらはぎより下まで届くものが落ち着きます。

迷った朝の3手

時間のない朝に、何を着るかで迷ったときは、次の3手だけで決めます。考える順番を固定しておくと、組み合わせを一つずつ試す時間がいらなくなります。

1手目は、今日の主役を上下どちらにするかを決めることです。ゆったりしたニットを着たい日はトップス、ワイドパンツやロングスカートをはきたい日はボトムスが主役です。

2手目は、主役でない側を、体から2〜4cm離れて縦に落ちる1着から選ぶことです。ここで迷ったら、手持ちの中でいちばんまっすぐ落ちる無地の1着にします。

3手目は、裾の位置を確かめることです。トップスの裾がヒップの下端から上下5cm以内か、前だけ入れて区切れているか。羽織りがあるなら、中の服と裾が10cm以上ずれているか。この3手で整えた日は、鏡の前で着替え直す回数が減ります。

年代で変わること・変わらないこと

骨格タイプの土台になる骨や関節の大きさ、骨組みの形は、年代が変わっても基本的には変わりません。そのため、ゆとり・素材・線という3条件は、どの年代でもそのまま使えます。

変わるのは、生活や好みに合わせた素材の選び方です。カジュアルな場面が多い時期は、デニムやコーデュロイ、洗いざらしのリネンなど、ラフな表情の素材が使いやすくなります。きちんとした場面が増えてきたら、起毛したウールや目の詰まったツイードなど、表面に凹凸がありながら上品な素材に置き換えると、同じ形のままで印象を整えられます。

肉付きが変わって骨の見え方が変わったと感じたら、セルフチェックをもう一度やり直してみてください。鎖骨と膝の2か所を優先して見れば、判定は大きくぶれません。

よくある思い込みと、実際の見分け方

骨格ナチュラルについては、言葉のイメージから広まった思い込みがいくつかあります。代表的なものを3つ取り上げます。

「骨格ナチュラル＝体が大きい」とは限らない

骨格ナチュラルは、骨組みの線が見えやすいタイプであって、体が大きいタイプではありません。小柄で細身のナチュラルの人も多くいます。体の大きさではなく、鎖骨・手首・膝の3か所で判断してください。骨格ナチュラルと言われて戸惑った人は、骨格ナチュラルと言われたときの誤解のほどき方も読んでみてください。

「ナチュラルはカジュアルしか似合わない」わけではない

ラフな素材が合いやすいのは確かですが、上質なウールや目の詰まったツイード、落ち感のある厚手の生地を選べば、きちんとした装いも十分に似合います。カジュアルかどうかではなく、表面に凹凸があるかどうかで素材を選んでください。

「大きい服なら何でも似合う」わけではない

ゆとりが合うのは、体から2〜8cm離れる範囲です。8cmを超えて上下とも大きいと、布に埋もれて服のほうが先に目に入ります。主役は上下どちらか一方、が基本です。

試着室で確かめる5つの手順

新しい服を選ぶときは、試着室で次の5つを順に確かめると、骨格ナチュラルに合うかどうかを短い時間で判断できます。

1. 肩線の位置を見る。肩先から1〜3cm外側に落ちていれば合格
2. 脇と背中の布をつまむ。2cm以上つまめれば、骨の線を拾いにくい
3. 生地の表面を指でなでる。織り目や編み目、毛足が分かれば合格
4. 裾の位置を見る。トップスはヒップの下端から上下5cm以内、ボトムスはふくらはぎより下かくるぶし前後
5. 一歩下がって全身と横向きを見る。服より先に骨の線が目に入らないかを確かめる

5つのうち4つを満たせば、その服は手持ちの服とも組みやすい1着です。3つ以下なら、どの条件をほかの服で補うかまで考えてから決めてください。

診断結果を服選びにつなげるために

骨格診断の結果は、服選びの出発点です。結果を受け取ったら、まず手持ちの服を3条件で仕分けてみてください。3条件をすべて満たす服、2つを満たす服、1つ以下の服の3つに分けると、自分のクローゼットのどこに偏りがあるかが見えてきます。

3条件を満たす服は、組み合わせを選ばずに着回せる主役です。2つを満たす服は、足りない条件を組み方で補えば十分に使えます。1つ以下の服は、羽織りの中に入れるなどの組み方を試してから、残すかどうかを決めます。

アイテムごとにもう一歩詳しく知りたい人は、骨格ナチュラルに似合う服の3原則で、素材・シルエット・色の組み立て方を確かめてください。

この記事から次に読む記事

骨格ナチュラルの全体像がつかめたら、気になるところから詳しい記事に進んでください。

• 自分のタイプを確かめる：無料の骨格診断
• 似合う服の原則を知る：骨格ナチュラルに似合う服の3原則
• 似合う服と似合わない服の境目：骨格ナチュラルに似合わない服
• ストレートと迷う：骨格ストレートと骨格ナチュラルの違い
• ストレートの基準も知る：骨格ストレートの見分け方と似合う服
• 顔タイプと掛け合わせる：骨格ナチュラル×フレッシュほか、上の8タイプの地図から

— メグラシ編集部