自分の骨格がわからない｜鏡と写真で答えが変わる人は、横から見て決める

**鏡で見るとストレート、写真で見るとウェーブ、人に聞くとナチュラル。答えが3つあるなら、体ではなく「見る向き」が答えを変えています。**正面の鏡は体の厚みを消して平らに見せます。腕を伸ばした自撮りは、顔が近くて体が遠く、小さく細く写ります。他人は骨ではなく、いつも着ている服の形を見ています。

結論を言います。**鏡でわからない人は、鏡の前で横向きに立ってください。写真でわからない人は、カメラを胸の高さに置いて2m離れて横から撮ってください。人に言われてわからない人は、「どこを見てそう思ったか」を聞いて、部位で答えたものだけ使ってください。**どの手段でも、見る所は同じ2か所。鎖骨が首の付け根からどれだけ浮いているか、腰からお尻の厚みが前後にどれだけあるか。この2か所は、正面でも自撮りでも消えてしまう情報です。

横から見ても上半身と下半身で答えが割れる人は、それが答えです。無理に一つにしません。この記事は、見る手段ごとにどのタイプへ寄るのかを先に言い切って、答えを一つに戻すための1枚の撮り方を書き、それでも割れたときの持ち方で終えます。

なぜ鏡・写真・他人で答えが違うのか：見ている情報が違う

骨格のタイプを分けているのは、おおまかに3つの情報です。体の厚み（前後の奥行き）、骨の出方（鎖骨・手首・膝）、肉の付き方（上に付くか下に付くか）。

正面の鏡でストレートに見えた人は、厚みがあるからストレートなのではなく、幅の比でそう見えているだけかもしれません。自撮りでウェーブに見えた人は、骨が細いからではなく、レンズの距離で細く写っているだけかもしれません。だから答えが割れます。

鏡で見ている人：正面をやめて、横向きで鎖骨と腰を見る

鏡の前に立つとき、ほとんどの人は正面を見ます。正面で見えるのは、肩幅と腰幅の比と、脚の長さ。**厚みが見えないので、ストレートとウェーブの区別がつきません。**肩と腰の幅が同じくらいなら、正面ではどちらもストレートに見えます。

鏡の前で、体を90度回して横を向いてください。首を回して鏡を見ると首が曲がって鎖骨が動くので、目だけ鏡に向けます。見るのは2か所です。

**鎖骨。**首の付け根の、骨が始まる所から、肩に向かって鎖骨が浮いて影ができているか。影が肩まで続いているならナチュラル寄り、首の付け根だけ浮いて肩に向かって埋まるならウェーブ寄り、全体に埋まって影が薄いならストレート寄りです。

**腰からお尻の厚み。**横から見て、お腹の一番前の点と、お尻の一番後ろの点の距離です。手の指を広げて当てたとき、親指から小指まで（約18cm）より厚いならストレート寄り、それより薄くてお尻が後ろに下がっているならウェーブ寄り、厚みは中間で腰骨の張りが横に出ているならナチュラル寄りです。

正面で見ていた答えと、横で見た答えが違うなら、横の答えを採ります。正面は厚みを捨てた情報だからです。

写真で見ている人：腕を伸ばした自撮りは全員ウェーブに寄る

自撮りで骨格を見ようとする人は、腕を伸ばして撮ります。顔とカメラの距離が50cmほど、体はそれより遠い。**近い顔は大きく、遠い体は小さく写るので、どのタイプの人も肩が狭く、体が細く見えます。**自撮りでウェーブに見えるのは、体ではなくレンズのせいです。

鏡に写った自分を撮る人もいますが、これは鏡の「厚みが消える」と、写真の「距離がずれる」が重なるので使いません。

撮るなら、この条件です。

見るのは横向きの1枚です。鎖骨の影と、お腹の前からお尻の後ろまでの厚みを、鏡の章と同じ基準で見ます。正面の1枚は、肩幅と腰骨の張りを見るためのもので、タイプを決める主役ではありません。

人に言われた人：「どこを見たか」を聞いて、部位の答えだけ使う

友人や家族や店の人に「あなたはナチュラルっぽい」と言われて、自分でそう思えない人は多いです。**他人が見ているのは、骨ではなく、その日に着ている服の形です。**ゆるい服の日が多い人はナチュラルと言われ、体に沿う服の日が多い人はストレートかウェーブと言われます。

他人の判断を使うなら、聞き返してください。「どこを見てそう思った？」

• 「肩が張っている」「手が大きい」「膝が目立つ」 ── 部位で答えている。骨を見ているので使える
• 「全体の感じ」「雰囲気」「着ている服がそう」 ── 服を見ている。使わない

部位で答えたものだけを、自分の横向きの写真と照らします。「肩が張っている」と言われて、横から見た鎖骨の影が肩まで続いていれば、それは一致です。影が首の付け根で止まっているなら、張って見えたのは服の肩の形です。

答えを一つに戻す1枚：横向き・2m・胸の高さ

ここまでの3つの手段で割れていた人は、同じ1枚を見れば一つに戻ります。横向き、2m、胸の高さ、体に沿う服。この1枚で見る2か所と、タイプごとの境目をまとめます。

2か所とも同じタイプを指しているなら、それが答えです。鏡・自撮り・他人で割れていた3つの答えのうち、この1枚と一致したものを残します。

正面の1枚は、肩幅と腰骨の張りだけに使う

横の1枚でタイプを決めたあと、正面の1枚を補助に使います。見るのは2か所だけで、タイプを決め直すためには使いません。

**肩幅。**肩先から肩先までの幅が、腰骨の一番張った所の幅より広いか。広ければ、どのタイプであっても、トップスの肩の縫い目は肩先に乗せるか少し外に落とす側です。

**腰骨の張り。**ウエストの一番細い所から腰骨の一番張った所まで、横に何cm広がるか。4cm以上広がるなら、ボトムスは腰骨で止まらず下に流れる形。4cm以内なら、腰骨に沿う形でも収まります。

正面でわかるのは幅だけです。横の1枚で出した答えと正面が食い違ったと感じても、正面の答えでタイプを変えないでください。幅と厚みは別の情報です。

横から見ても割れる人：上半身と下半身で別のタイプを持つ

鎖骨の影はナチュラルなのに、腰の厚みはストレート。鎖骨はウェーブなのに、腰はナチュラル。横から見ても、上と下で違うタイプを指すことがあります。

**これは、どちらかが間違っているのではなく、上半身と下半身でタイプが違う人です。**一つに決めようとして、どちらかを捨てると、捨てた側の服で外れます。

分けて持ってください。

• 上半身のタイプ（鎖骨・肩・胸の厚みで見たもの）── 首元の開き、肩の縫い目の位置、袖の長さを選ぶときに使う
• 下半身のタイプ（腰からお尻の厚み・太ももの形で見たもの）── ウエストの位置、着丈、スカートやパンツの形を選ぶときに使う

たとえば上半身ナチュラル・下半身ストレートなら、ニットは肩が落ちて袖が長めのものを、スカートは腰で張らず膝に向かってまっすぐ落ちるものを選びます。この組み合わせの服の選び方は骨格が混合タイプのニット｜首元は鎖骨、袖は手首、丈は腰で選ぶに分けてあります。

日によって答えが変わる人：体重と姿勢ではなく、服と時刻を固定する

横から見る1枚でも、日によって答えが変わる人がいます。原因の多くは、その日に着ていた服と、撮った時刻です。

**服。**厚手のニットは鎖骨を埋め、ゆるい服は腰の厚みを隠します。撮るたびに服が違えば、答えも変わります。撮る服を1枚決めて、毎回それで撮ります。

**時刻。**夕方は朝よりお腹が前に出て、腰の厚みが1〜2cm増えます。朝に撮った1枚と夕方に撮った1枚で、ストレートとウェーブの境目にいる人は答えが割れます。撮る時刻を朝か夕方か、どちらかに決めます。

服と時刻を固定して、日を空けて2回撮って、同じ答えが出たものを採ります。2回で割れたら、3回目ではなく、上半身と下半身で分けて持つ側に回ります。2回やる手順そのものは、骨格診断の自己診断チェックリストは2回やる｜日を空けて、一致した項目だけで決めるにあります。

鏡と写真で違って見えるのは、どのタイプの人に多いか

答えが割れやすいのは、タイプの境目にいる人です。

ストレートとウェーブの境目にいる人は、正面の鏡でストレート、自撮りでウェーブに割れます。腰の厚みが広げた手と同じくらい（約18cm）で、どちらとも取れる。この人は、鎖骨の影で決めます。影が首の付け根で浮いているならウェーブ、埋まっているならストレートです。

ウェーブとナチュラルの境目にいる人は、他人からナチュラルと言われて、自分ではウェーブに見える、という割れ方をします。鎖骨は浮いているが、肩先まで影が続くかどうかが微妙。この人は、手首の骨で決めます。手首の外側の骨が、袖口から見てはっきり突き出ているならナチュラル、丸く収まっているならウェーブです。

ストレートとナチュラルの境目にいる人は、鏡でストレート、他人からナチュラルと言われます。厚みはあるが、骨も張っている。この人は、膝で決めます。膝の皿の形が、脚の線の中で目立たず収まるならストレート、皿の輪郭が横から見てもはっきり出るならナチュラルです。

どの境目でも、決める部位は骨です。肉の付き方は体重で動きますが、骨は動きません。

自分の骨格がわからないまま、服を選ばなければならない日

答えが出るまで待てない日があります。横から撮る時間がない、服を今日買わなければならない。

その日は、**タイプを決めずに、2か所の寸法だけで選んでください。**首元は、鎖骨の一番低い所が見えるか見えないかの境で開きを決める。鎖骨が埋まり気味の人は見える開き、浮いている人は半分隠れる開き。丈は、腰骨の一番張った所に裾が当たる長さにする。これはどのタイプでも大きく外れない位置です。

タイプがわからないまま秋冬の服をそろえる手順は、骨格診断がわからないまま秋冬の服を選ぶ｜2タイプの重なりで買う手順に分けてあります。

答えが出たあと：鏡・自撮り・他人の答えを捨てない

横から見た1枚で答えが出たら、割れていた3つの答えは間違いだったのかというと、そうではありません。

正面の鏡でストレートに見えたなら、あなたは正面から見られたとき、幅の比でストレートの印象を持たれます。横から見た結果がウェーブでも、正面で向き合う場面では、ストレート寄りの服の形が収まります。

自撮りでウェーブに見えたなら、顔まわりだけを見られる場面（写真、画面越しの会議）では、ウェーブ寄りの首元が収まります。

他人からナチュラルと言われたなら、あなたがいつも着ている服はナチュラルの形で、それがあなたの印象として他人に残っています。服を変えれば、言われるタイプも変わります。

骨格のタイプは一つでも、見られる向きごとに印象は違います。割れていた答えは、見られ方の記録として残しておくと、場面ごとの服選びに使えます。

それでも決まらないとき

横向きの1枚を撮って、服と時刻を固定して、2回撮って、それでも鎖骨と腰で違うタイプを指す。この人は、もう一度やり直す必要はありません。上半身と下半身で別のタイプとして、今日から服を選んでください。

一つに決まらないことを、診断ができていないと思う人が多いのですが、2つのタイプを分けて持っている人は、一つに決めた人より、服の選び方の精度が上がります。首元は上半身の答え、丈は下半身の答え。見る所が2か所に分かれるだけで、迷う所は増えません。