骨格診断の自己診断チェックリストは2回やる｜日を空けて、一致した項目だけで決める

骨格診断の自己診断を何度かやって、そのたびに違う結果が出た。質問の言い回しが分かりにくいせいだと思うかもしれません。

ほとんどの場合、原因は別のところにあります。1回の答えを、そのまま結果として使っていることです。

チェックリストの項目には、はっきり答えられるものと、迷いながら選ぶものが混ざっています。迷って選んだ答えは、その日の見え方の記録であって、体の記録ではありません。

やることは1つ｜2回やって、一致した項目だけ使う

手順は次の3つです。

1. 同じチェックリストを1回やる。答えを紙かメモに残す
2. 3日以上空けて、もう一度同じものをやる
3. 2回とも同じ答えになった項目だけを数え直す

一致した項目が全体の7割を超えていれば、その結果は使えます。届かなければ、条件を直してもう一度やります。

この方法の利点は、チェックリストそのものを替えなくていいことです。どのチェックリストにも、はっきり答えられる項目と迷う項目が混ざっています。項目数の多いものへ乗り換えても、迷う項目の割合は変わりません。変えるのは、答えの使い方のほうです。

もう一つの利点は、結果が出なかったときに理由が分かることです。1回だけやって納得できない結果が出たとき、どこが原因かは分かりません。2回やって一致率を見れば、答えが揺れている項目がそのまま見えます。

3日空ける理由

1日で2回やると、1回目の答えを覚えているうちに答えることになります。覚えている答えをなぞるだけなので、2回やった意味がありません。

3日空けると、どの項目にどう答えたかは思い出せなくなります。思い出せない状態でもう一度体を見る。 これが2回目にやってほしいことです。

空けすぎても構いませんが、あいだに髪を切ったり、体の状態が大きく変わったりすると条件が変わります。1週間くらいまでが扱いやすい範囲です。

2回の条件をそろえる

一致率を上げるために、2回とも同じ条件でやります。そろえるのは3つだけです。

この3つがずれていると、一致率は簡単に5割まで落ちます。質問の答えが変わったのではなく、見ているものが変わっているだけです。

一致した項目だけで数え直す

一致した項目を並べて、そこだけで結果を出します。数え方はもとのチェックリストと同じで構いません。

一致しなかった項目は、捨てます。 どちらかに決めてしまうと、決めた側へ全体が引っ張られます。判断がついていないことが分かった項目を、無理に片方へ寄せる理由はありません。

捨てても、一致が7割あれば結果は出ます。7項目一致していれば、そこから出る結果は3回目をやってもほとんど変わりません。

数え直したあと、どちらのタイプにも同じ数が入ることがあります。このときは、触って答えた項目だけをもう一度数えてください。触る項目は条件の影響を受けにくいので、そこで差がつけば、そちらを採ります。それでも同数なら、両方の結果を持ったまま服を1つずつ試すほうが早く決まります。

一致した項目の一覧は、捨てずに残しておいてください。あとで診断を受けたときに、どこが自分でも分かっていたのかが照らし合わせられます。 一致していた項目と結果がそろっていれば、それは自分で読める体だったということです。

7割に届かないとき、見るのは3か所

届かないときは、条件のどれかがそろっていません。よくあるのは次の3つです。

1. 服装が違った … 厚みのある服では、触れる場所が変わる
2. 鏡までの距離が違った … 近いと部分、遠いと全体が見える
3. 時間帯が違った … 朝と夜では体の状態が違う

3つをそろえて、もう一度2回やります。それでも届かないなら、自己診断では決めきれない体、という結果として受け取って構いません。 これは失敗ではなく、一つの答えです。

決めきれないと分かったときにできることも、ちゃんとあります。1つは、部位ごとに分けて持つこと。もう1つは、タイプではなく寸法で服を選ぶことです。手首の太さ、肩の縫い目の位置、切り替えの高さ。これらは分類が決まらなくても測れて、そのまま服選びに使えます。

分類は服を選ぶための近道であって、通らなければならない道ではありません。 近道が使えないときは、少し長い道を通るだけです。

どちらとも取れるとき①｜一致率がちょうど7割

7項目中5項目、10項目中7項目のように、ちょうど境目に来ることがあります。

このときは、一致した項目の中身を見てください。 触って答える項目が一致していれば、そちらを重く見て構いません。触る項目は光にも角度にも左右されないので、一致したときの信頼が高くなります。

見て答える項目だけが一致している場合は、もう一度やったほうが確実です。

どちらとも取れるとき②｜2回とも同じ結果だが納得できない

一致率は高いのに、出た結果が自分の感覚と合わない。これはよくあることです。

このとき疑うのは結果ではなく、結果の使い方のほうです。骨格の分け方は、布の当て方を決めるための道具で、体の良し悪しを言うものではありません。感覚と合わないと感じるとき、たいていは分類の名前から受ける印象と、実際に決まることの内容がずれています。

出た結果で服を1つ選んでみて、それが合うかどうかで確かめるほうが早く決着します。

どちらとも取れるとき③｜部位ごとに結果が割れる

上半身と下半身で違う結果が出る。これは一致・不一致とは別の話で、実際に部位で違いが出る体があります。

この場合は、2回の一致で決めるところまでは同じにして、そのうえで部位ごとに結果を持つという扱いにします。1つに寄せる必要はありません。上半身はこちら、下半身はこちらと分けておけば、服を選ぶときにそのまま使えます。

他の人に見てもらうときの位置づけ

自分でやるときは触った感触が使えますが、正面から自分を見ることはできません。他の人に見てもらうときは全体の形が見えますが、触った感触は伝わりません。

どちらが正しいということはありません。見てもらえる機会があるなら、それを3回目として一致の確認に使うのがいちばん無駄がありません。

3回のうち2回で一致した項目を採用する、という数え方に変えるだけで済みます。

見てもらう相手は、装いに詳しい人でなくて構いません。項目を読み上げて、見えたとおりに答えてもらうだけです。詳しい人に頼むと、結果を先に想像してから項目に答えることがあり、それは3回目としては使いにくくなります。知らない人の目のほうが、独立した3回目になります。

写真を使う方法もありますが、光と角度で見え方が変わるので、触って答える項目には使えません。見て答える項目の確認にだけ使ってください。

記録の残し方

答えは、項目ごとに1文字で残します。長く書くと、2回目に読み返したときに1回目の考え方まで思い出してしまいます。

紙に項目の番号と1文字だけを並べ、2回目は別の紙に書いて、最後に並べて比べます。同じ紙に書き足さないのがこつです。前の答えが目に入ると、そこへ寄ってしまいます。

比べるのは最後の1回だけ。これで、2回とも独立した答えになります。

今日の1回で決める手順

1. 体に沿う薄い一枚に着替え、鏡から1メートル離れる
2. チェックリストに答え、項目ごとに1文字で記録する
3. 3日空けて、同じ条件でもう一度やる
4. 一致した項目を数え、7割を超えていればそこだけで結果を出す

まとめ

自己診断の結果が毎回変わるのは、1回の答えをそのまま使っているからです。

同じものを3日空けて2回やり、一致した項目だけで数え直す。一致が7割を超えていれば、その結果は使えます。届かないときは、服装・鏡までの距離・時間帯の3つをそろえて、もう一度やる。一致しなかった項目は捨てて構いません。

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— メグラシ編集部