自分に似合う服装診断｜鏡と手持ちの服だけで、3軸をこの順に確かめる手順

「自分に似合う服装診断」で探している方が知りたいのは、診断の種類の説明ではなく、いま鏡の前で何を見ればいいのかだと思います。だから先に、手順の骨組みだけ置きます。

**服装診断は、3つの軸でできています。**骨格が「形と素材」、パーソナルカラーが「色」、顔タイプが「襟元と柄」。この3つは競合していません。それぞれ別の場所を担当しています。

そして**見る順番があります。骨格 → パーソナルカラー → 顔タイプ。**面積の大きいものから決めると、あとで覆されません。この記事は、その順番どおりに19問を進めて、今日の服装まで落とすためのものです。用意するのは鏡と手持ちの服だけで、メジャーもドレープも使いません。

どの診断を受けるべきかという入り口の整理は似合う服の診断は何を受ければいいかに、きれいめ・カジュアルといった服側の系統の判定は似合う服の系統診断にまとめてあります。あちらは「どれを受けるか」と「服の系統」、こちらは「自分の3軸を、その場で確かめる手順」です。

この記事の要点

• 服装診断は3軸。骨格が形と素材、パーソナルカラーが色、顔タイプが襟元と柄を担当する
• 順番は骨格→パーソナルカラー→顔タイプ。面積の大きいものから決めると判断が減る
• 判定に道具は要らない。鏡・手持ちの服・自然光の3つで19問すべて確かめられる

呼び方のゆれ｜服装診断・似合う服診断・ファッション診断

先に言葉を片づけます。同じことを指す言い方が、いくつも流通しています。

**「服装診断」という名前の単独の診断があるわけではありません。**3つの診断をまとめて指す言い方として使われています。だから探しても1つの答えが出てこないのは当然で、3つを順番に確かめるのが実際の手順になります。

先に結論｜見る順番は骨格 → パーソナルカラー → 顔タイプ

順番に理由があります。占める面積が違うからです。

**面積の大きいものを先に決めると、あとの判断が減ります。**逆に顔タイプから入ると、「この襟が似合う」と分かったあとで素材が合わずに全部やり直す、ということが起きます。

もう一つ、精度の話もあります。骨格は触って確かめられるので自己判定がいちばん安定します。パーソナルカラーは光の条件でぶれ、顔タイプは主観が入りやすい。安定している軸から固めるほうが、迷ったときに戻る場所ができます。

準備するもの｜買わずに済ませる範囲

**メジャーもドレープも要りません。**丈の数値だけはあとで出てきますが、そこは手のひらの幅（およそ8cm）と、指1本の幅（およそ1.5cm）で代用できます。

手順ゼロ｜3分でやる下ごしらえ

判定に入る前に、次の3つだけ済ませてください。ここを飛ばすと結果がぶれます。

着替える服は、無地のTシャツと細身のパンツで構いません。**柄物・肩の落ちた服・厚手のニットの3つだけ避けてください。**この3つは体の輪郭を消します。

第1軸｜骨格を確かめる7つの確認

すべて触って確かめる項目です。A・B・Cのどれに寄るかを記録しながら進めてください。A=ストレート、B=ウェーブ、C=ナチュラルに対応します。

Q1｜手首の断面は、どんな形ですか

どこを見るか：反対の手の親指と人差し指で手首をはさみ、断面の形を感じ取ります。
迷ったら：目で見ずに、はさんだ指の感覚だけで判断してください。

• A：楕円（縦に長い）
• B：平たい（薄く、上下からつぶれた形）
• C：四角い（骨の角が指に当たる）

Q2｜鎖骨は、どう見えますか

どこを見るか：鏡の正面で、力を抜いて立ったときの鎖骨。
迷ったら：触って確かめます。指が引っかかるかどうかで分けてください。

• A：触ると分かるが、見た目にはあまり出ない
• B：細い線として浮き出ている
• C：太く、大きく、はっきり出ている

Q3｜肩は、どこに厚みがありますか

どこを見るか：横を向いて、肩から腕の付け根にかけての線。
迷ったら：肩先を上から押してみてください。骨が当たるか、やわらかいかで分かれます。

• A：丸みのある厚みがある
• B：薄く、なだらかに落ちている
• C：肩先の骨が張り出している

Q4｜膝の皿は、どう見えますか

どこを見るか：立ったまま、膝を伸ばした状態の正面。
迷ったら：手のひらで覆って、皿の輪郭が分かるかどうかを見ます。

• A：小さく、あまり目立たない
• B：小さく、まわりに柔らかさがある
• C：大きく、前に出ている

Q5｜肌に触れたときの質感は

どこを見るか：前腕の内側を、反対の手でつまみます。
迷ったら：つまんだあと離して、戻る速さを見てください。

• A：弾力があり、押し返してくる
• B：柔らかく、指が沈む
• C：乾いた感じで、下に筋が触れる

Q6｜体の重心は、上下どちらにありますか

どこを見るか：全身鏡の正面で、上半身と下半身のどちらに量を感じるか。
迷ったら：ウエストの位置を見てください。高い位置にあれば上、低ければ下です。

• A：上半身（胸から腰までに厚みがある）
• B：下半身（腰から下に量がある）
• C：どちらでもない（全体に骨のフレームを感じる）

Q7｜首は、どんな長さと太さですか

どこを見るか：正面と横から見た、あごの下から鎖骨までの距離。
迷ったら：手のひらを縦にして、首の高さに何枚入るかで測ってください。

• A：短めで、太さがある
• B：細く、長い
• C：筋（すじ）が見える

第1軸のまとめ表

**いちばん多かった記号が、あなたの骨格タイプです。**4つ以上そろえば、ほぼ確定と考えて構いません。3対3対1のように割れた場合は、次の節を見てください。

骨格の判定表｜向く方向と、ずれたときに起きること

右の列に心当たりがあるかどうかが、いちばん確かな答え合わせです。「服は悪くないのに、なぜかこうなる」という経験と一致したら、その行が自分の位置です。

骨格の判定でさらに細かく確かめたい方は骨格診断 セルフチェック完全ガイドを、判定が出ないまま止まっている方は骨格診断がわからないときの決め方をどうぞ。

骨格で迷ったときの分岐

**迷ったときは、上半身だけで数え直してください。**下半身は体重の影響を受けやすく、判定がぶれます。首・肩・鎖骨・手首の4問は、体重が動いても変わりません。

第2軸｜パーソナルカラーを確かめる6つの確認

ここからは色です。**必ず自然光の入る窓際で、すっぴんに近い状態で行ってください。**室内の照明は色みを持っているため、判定がずれます。

Q8｜手首の内側の血管は、何色に見えますか

どこを見るか：窓際で手のひらを上に向け、手首の内側。
迷ったら：両手首を並べて、明るいほうの手で見てください。

• A：緑がかって見える（イエローベース寄り）
• B：青か紫がかって見える（ブルーベース寄り）

Q9｜金と銀、どちらが顔に馴染みますか

どこを見るか：ゴールドとシルバーの小物を交互に鎖骨のあたりに置き、顔の明るさを見ます。
迷ったら：頬の影が薄くなるほうを選んでください。色そのものの好みではなく、顔の見え方で判断します。

• A：ゴールド（イエローベース寄り）
• B：シルバー（ブルーベース寄り）

Q10｜日焼けをすると、どうなりますか

どこを見るか：過去の記憶で構いません。強い日差しに数時間当たったあとの肌。
迷ったら：小学生のころを思い出してください。

• A：赤くならずに、そのまま黒くなる（イエローベース寄り）
• B：まず赤くなり、ひりひりしてから戻る（ブルーベース寄り）

Q11｜瞳の色は、どんな印象ですか

どこを見るか：窓際の鏡で、黒目の縁と中心の色。
迷ったら：写真ではなく、直接見てください。

• A：明るい茶色で、光を通す（春）
• B：やわらかい黒茶で、輪郭がぼやける（夏）
• C：深い茶色で、落ち着いている（秋）
• D：黒に近く、白目との境がはっきりしている（冬）

Q12｜明るい色と暗い色、どちらで顔が起きますか

どこを見るか：手持ちの服のうち、いちばん明るい色といちばん暗い色を交互に顔の下へ。
迷ったら：あごの下の影を見てください。影が薄くなるほうが合っています。

• A：明るい色（春・夏寄り）
• B：暗い色（秋・冬寄り）

Q13｜澄んだ色とくすんだ色、どちらが馴染みますか

どこを見るか：同じ系統の色で、鮮やかなものと灰色がかったものを比べます。
迷ったら：白いタオルを一度顔の下に置いて目をリセットしてから、交互に当ててください。

• A：澄んだ色（春・冬寄り）
• B：くすんだ色（夏・秋寄り）

第2軸のまとめ表

パーソナルカラーの判定表

Q8〜Q10でベース（イエロー／ブルー）を、Q12とQ13でシーズンを決めます。

ベースの考え方はイエローベースとブルーベースの違いに、4シーズンの比較は4シーズンの比較にまとめています。

イエベ・ブルベの境目にいるとき

Q8〜Q10が割れる方はかなりの数います。境目にいる状態は、判定の失敗ではありません。

境目にいる場合は、シーズンを1つに決めなくて構いません。「イエローベースで、明るい側」まで分かっていれば、店頭での判断はできます。名前は人に伝えるときの略語です。

第3軸｜顔タイプを確かめる6つの確認

最後に顔です。顔タイプは「大人⇄子ども」と「直線⇄曲線」の2軸でできています。

Q14｜顔の縦横比は、どちらに近いですか

どこを見るか：鏡の正面で、髪を上げた状態の輪郭。
迷ったら：手のひらを縦にして、顔の長さと幅に何枚入るかで比べてください。

• A：横幅に対して縦が短い（子ども寄り）
• B：縦に長い（大人寄り）

Q15｜目の形は、丸いですか

どこを見るか：真顔での黒目の見え方。
迷ったら：黒目の上下が、まぶたに隠れているかどうかで見ます。

• A：丸く、黒目が上下とも見えている（曲線寄り）
• B：横に長く、切れ長（直線寄り）

Q16｜顔の中で、目はどの位置にありますか

どこを見るか：あごの先から髪の生え際までを3等分し、目がどこにあるかを見ます。
迷ったら：写真ではなく鏡で、正面から見てください。

• A：真ん中より下（子ども寄り）
• B：真ん中か、それより上（大人寄り）

Q17｜輪郭の線は、どうなっていますか

どこを見るか：こめかみからあご先までのライン。
迷ったら：指でなぞって、曲がるところがあるかを確かめます。

• A：丸く、なだらかにつながる（曲線寄り）
• B：えらや頬骨で角度が変わる（直線寄り）

Q18｜鼻筋と唇は、どんな印象ですか

どこを見るか：横から見た鼻すじの通り方と、唇の厚み。
迷ったら：唇を優先してください。厚みのほうが印象を左右します。

• A：唇に厚みがあり、鼻すじは短め（曲線寄り）
• B：唇は薄めで、鼻すじが通っている（直線寄り）

Q19｜顔立ちの主張は、強いですか

どこを見るか：すっぴんの真顔で、化粧をしなくても目鼻立ちが読み取れるか。
迷ったら：2mほど離れて鏡を見てください。

• A：強い（パーツがはっきり出ている）
• B：やわらかい（全体になじんでいる）

第3軸のまとめ表

顔タイプの判定表

Q14とQ16で「大人／子ども」を、Q15・Q17・Q18で「直線／曲線」を、Q19で強弱を決めます。

顔タイプの細かい見分けは顔タイプ診断 セルフチェックと顔タイプ8種完全比較に、前髪の合わせ方は顔タイプ別の前髪にまとめています。

3軸がそろったら｜今日の服装に落とす4ステップ

判定が3つ出たら、ここからが本番です。順番に埋めてください。

**4ステップとも、買い足しは不要です。**手持ちの並べ替えだけで進みます。買い足しが要るのは、3ステップ目で「効く色のトップスが1枚もない」と分かったときだけです。

部位別｜どの軸が決めるか一覧

同じ服でも、部位によって担当する軸が違います。

**顔から近いほど顔タイプとパーソナルカラー、遠いほど骨格。**この覚え方で、ほとんどの場面は判断できます。

3軸の関係をもっと詳しく知りたい方は3軸を統合して考えるをどうぞ。

手持ちの服で答え合わせをする

判定が正しいかどうかは、記憶ではなく手持ちの服で確かめられます。

**「買ったのに着ていない服」がいちばん情報量があります。**似合うものの共通点より、合わないものの共通点のほうが見つけやすいためです。3着並べて、素材・色・襟の3つを見比べてください。どこかに必ず共通点があります。

3軸がぶつかったときの優先順位

3つの結果が同じ場所を取り合うことがあります。そのときの決め方です。

**取り合ったら、顔に近いほうの軸が勝ちます。**人の視線は顔まわりに集まるので、そこに置いたものが装い全体の印象を決めるためです。

骨格と顔タイプのどちらを優先するかは顔タイプと骨格の優先順位にも整理しています。

数字の目安

判定を数値に落としておくと、店頭での迷いが減ります。

手のひらの幅がおよそ8cm、指1本がおよそ1.5cmです。メジャーがなくても、この2つで足ります。

配色の数え方は色の組み合わせは3色までに、上下の比率はトップスとボトムスのバランスにまとめています。

場面別｜判定をどう使うか

**冠婚葬祭だけは、3軸より場の決まりが先です。**そのうえで、許される範囲の中で襟の形と装飾の量を顔タイプに寄せる、という順番になります。

それでもうまくいかないときの直し方

**直すのは一度に1つだけにしてください。**2か所同時に変えると、何が効いたのか分からなくなります。

買うとき・試着で見る場所

**試着室では、色を最後に見てください。**先に色を見ると、色が気に入った時点で形の粗が見えなくなります。形と素材を確認してから、最後に顔の下の色を見る順番が確実です。

年代別のチェックポイント

**年代で骨格タイプが入れ替わることはありません。**変わるのは、同じタイプの中で効く手のほうです。

よくある誤解

まとめ

服装診断は、3つの軸でできています。骨格が形と素材、パーソナルカラーが色、顔タイプが襟元と柄。この3つは競合せず、それぞれ別の場所を担当しています。

確かめる順番は、骨格 → パーソナルカラー → 顔タイプ。面積の大きいものから決めると、あとで覆されません。骨格は触って確かめられるので判定がいちばん安定し、迷ったときに戻る場所になります。

道具は要りません。全身が映る鏡と、自然光の入る窓際と、手持ちの服。この3つで19問すべて確かめられます。ただし色の判定だけは、必ずすっぴんに近い状態で、晴れた日の窓辺で行ってください。

3つの結果がぶつかったら、顔に近いほうの軸を優先します。そして、判定に寄せすぎて息苦しくなったら、顔から遠い場所（靴とバッグ）を好みで崩してください。そこは、崩しても全身の印象を壊しません。

よくある質問

Q. 自分に似合う服装診断は、何分くらいかかりますか？

A. 下ごしらえの3分を入れて、20分から30分が目安です。骨格の7問が5分、パーソナルカラーの6問が10分、顔タイプの6問が5分。色の判定にいちばん時間がかかります。急いで進めると光の条件を揃えられないので、パーソナルカラーだけ別の日に回しても構いません。

Q. 3つの軸を、同時に考えるとうまくいきません。

A. 同時に考えないでください。それが失敗のいちばん多い原因です。骨格で形を決め、それが終わってから色に移り、最後に襟元を見る。1つずつ閉じてから次に進むと、判断は一度に1つで済みます。3軸を頭に並べたまま店に行くと、たいてい何も買えずに帰ることになります。

Q. 判定が2つのタイプにまたがりました。

A. よくあることで、失敗ではありません。骨格なら上半身の4問（首・肩・鎖骨・手首）だけで数え直してください。パーソナルカラーなら、シーズン名を諦めて「イエローベースで明るい側」まででいったん止めます。名前が出なくても、店頭での判断はできます。

Q. 家族に見てもらったほうが正確ですか？

A. 骨格と顔タイプは、他人に見てもらったほうが精度が上がります。自分の顔と体は見慣れているため、特徴が読み取りにくいためです。ただしパーソナルカラーだけは、自分で顔の下に当てて確かめてください。他人の目には「色そのものの好み」が混ざりやすい部分です。

Q. 骨格診断とパーソナルカラー、片方しか受けられないならどちらですか？

A. 悩みで決めてください。「体型が実際より重く見える」なら骨格、「顔色がくすんで見える」ならパーソナルカラーです。どちらとも言えない漠然とした状態なら、骨格を選んでください。服の面積のほとんどを決めるのは形と素材のほうです。

Q. 診断の結果を人に伝えるとき、何と言えばいいですか？

A. タイプ名だけでなく、数値を添えてください。「骨格ストレート、ブルーベースの冬、顔タイプはクール」よりも、「肩線はジャスト、素材はハリのあるもの、顔まわりは濃くはっきりした色、襟は直線的なもの」のほうが、伝わる精度が上がります。タイプ名は、体系を共有している人にしか通じません。

Q. 判定したのに、朝の服選びが速くなりません。

A. 判定を手持ちの服に落とし切れていない可能性があります。判定そのものは知識で、朝に効くのはクローゼットの並び方です。効く色のトップスを1か所にまとめる、肩線の合っていない服を別の場所に移す。この2つだけで、朝に手が止まる回数は減ります。

Q. 途中でやめてしまいました。どこから再開すればいいですか？

A. 骨格の7問からです。骨格は光や化粧の条件に左右されず、いつ測っても同じ答えが出ます。まずここを確定させて、記録してください。パーソナルカラーは晴れた日の午前中まで待って構いませんし、顔タイプは骨格の判定が出たあとのほうが読み取りやすくなります。

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— メグラシ編集部