自分に似合う服がわからない女性へ｜秋冬は4か所を止めて1か所だけ動かす

自分に似合う服がわからない状態が、秋冬になるとまた強くなる。原因は情報の不足ではありません。動かせる場所が多すぎて、何が効いたのか分からなくなっているからです。

女性の装いのなかで、自分の意思で動かせるのは5か所です。髪が顔の輪郭の外に出ている幅、襟の開き、ウエストの位置、靴の甲の見える幅、バッグのいちばん高い点。

秋冬は、ここにアウターとマフラーとブーツが乗ります。重ねたものが5か所をまとめて動かすので、夏よりさらに原因が見えにくくなります。

やることは1つ。5か所のうち4か所を数字で止めて、1か所だけを動かします。

📋 早見表｜秋冬に動かせる5か所と、その測り方

この表は答えではありません。いまの自分の数字を書き込むための欄です。

5か所すべてに数字が入るまでは、次に進まないでください。 数字が入らない場所は、そもそも止めることができません。

結論｜わからないのは、動かせる場所が多すぎるから

似合う似合わないは、比較でしか判定できません。 比較するには、比べる2枚のあいだで1か所だけが違っている必要があります。

ところが実際には、新しい服を着た日には複数の場所が同時に動いています。新しいニットを着た日は襟の開きが変わり、その日はコートも替えてウエストの位置が隠れ、靴も履き替えた。この状態で「なんとなく違う」と感じても、原因がどれなのかは永久に分かりません。

だから、順番を逆にします。全部をそろえにいくのをやめて、4か所を止める。止めたうえで、1か所だけを動かす。こうすれば、変わったことと、その原因が1対1で結びつきます。

この記事の残りは、その止め方と動かし方を、秋冬の服に合わせて順に書いたものです。

先に言っておくと、この手順に服を買い足す工程はありません。使うのは手持ちの服と、スマートフォンのカメラと、記録を書く場所だけです。秋冬は手持ちの枚数が増える季節なので、夏よりむしろ1段を作る材料がそろっています。

秋冬に「わからない」が強くなる理由｜重ねると動く場所が増える

夏の装いは、1枚か2枚で完結します。5か所のうち動くのは、着替えた服が関わる1〜2か所です。

秋冬は違います。コートを1枚羽織るだけで、ウエストの位置が見えなくなり、バッグの持ち方が変わり、襟元の見え方も変わります。 マフラーを巻けば、髪の見え幅と襟の開きが同時に動きます。ブーツを履けば、靴の甲は0cmになります。

つまり秋冬は、服を1枚足すたびに3か所前後が一度に動く季節です。夏に「これで大丈夫」と決めた数字が、上から重ねたものでまとめて書き換わっています。

季節が変わって急に似合う服がわからなくなったと感じるなら、体や好みが変わったのではなく、5か所の数字が重ね着で変わったと考えてください。そう考えれば、やることは測り直すことだけです。

診断を受けても決まらない理由

骨格診断、パーソナルカラー、顔タイプ。3つの結果を持っているのに、まだ似合う服がわからないという人は少なくありません。

これは診断が間違っているからではありません。診断は動かせない条件を教えるものなので、動かせる場所の配り方までは決めてくれません。 骨格の結果は体の条件、パーソナルカラーは色の条件、顔タイプは顔の条件です。どれも答えが出た時点で固定されます。

診断で分かった条件は、この手順のなかでも捨てません。5か所を動かす方向に迷ったとき、診断の結果は「どちらへ1段動かすか」を決める手がかりになります。襟を浅くする方向と深くする方向で迷ったら、診断が示すほうへ先に1段動かしてみる。結果が悪ければ1段戻すだけです。

そこから先は、5か所をどう配るかの話です。同じ診断結果の人でも、髪の見え幅が4cmの人と0cmの人では、通る襟の開きが変わります。診断が示すのは方向で、どこまで動かすかは、自分の数字で決めるしかありません。

4つ目の診断を探すより、この5か所を数字で書き出すほうが早く進みます。

手順1｜秋冬のいつもの服で、全身写真を1枚撮る

いつも着ている秋冬の服のまま、全身が入る写真を1枚撮ってください。 外に出るときの状態にするので、アウターとマフラーとバッグも身につけます。

条件は4つそろえます。時刻、光の向き、立ち位置、カメラの高さ。 特に効くのはカメラの高さで、胸の高さから撮るのと目の高さから撮るのでは、重心の見え方が変わります。

カメラは胸の高さに固定してください。 これから何度も撮り直すので、床にテープを貼るか、家具の位置で覚えておきます。

秋冬は日が短く、夕方には光の向きが大きく変わります。撮る時刻は、毎回同じ時間帯にしてください。窓からの光で撮るなら、昼前後のほうがそろえやすくなります。

撮る場所に鏡がある場合でも、鏡越しではなくカメラを固定して撮ってください。鏡越しの写真は、自分がカメラを持つ腕の位置で毎回少しずつ角度が変わり、ウエストの位置とバッグの高さが1段ぶんずれて写ることがあります。

手順2｜1.5m離れて3秒だけ見る

撮った写真を画面に出し、1.5m離れて3秒だけ見てください。

最初に目が行った場所が、動かす1か所です。

3秒を超えて見ないでください。それ以上見ると慣れてしまい、目が止まらなくなります。判定に使えるのは最初の3秒だけです。

目が行った場所が服そのものではなく、髪や靴やバッグだったとしても、そこを動かしてください。 似合わないと感じている原因は、服の中身ではなく、全身のなかでいちばん強い場所にあることが多いからです。秋冬は、マフラーの量や、ブーツの履き口の高さに目が行くことがよくあります。

手順3｜そこ以外の4か所を数字で止める

動かす1か所が決まったら、残り4か所を止めます。

止めるとは、変えないという意味です。そのために、いまの数字をそのまま書き出してください。

• 髪の見え幅：いま何cmか（マフラーを巻いた状態で）
• 襟の開き：いま何cmか（アウターの襟も含めて）
• ウエストの位置：おへそから上下何cmか（アウターを着て見える位置）
• 靴の甲：いま何cmか（ブーツなら0cm）
• バッグ：腰の出っ張りより上か下か（アウターの上から持った状態で）

書き出さないと止まりません。 頭のなかで「変えないでおこう」と決めても、次の日には別のマフラーを巻いています。

数字がうまく取れない場所があっても、その場所を飛ばさないでください。 測りにくい場所ほど、実は毎日変わっています。アウターの前を閉じるか開けるかで、見えるウエストの位置は数cm動きます。動くという事実そのものを書いておけば、次に測るときの基準になります。

手順4｜動かす1か所は、1回1段まで

決めた1か所を、表にある1段ぶんだけ動かしてください。

髪なら2cm、襟なら2cm、ウエストなら2cm、靴の甲なら1cm、バッグなら腰の出っ張りをまたぐかどうか。

1段を超えて動かすと、変わったことは分かっても、どこまでが良かったのかが分かりません。 3cm変えて良くなったとき、2cmでも足りたのか、4cmならもっと良かったのかが残ります。

秋冬は、1段の動かし方が小物で済むことが多いのも利点です。マフラーの巻き方を1回変えるだけで、髪の見え幅は2cmほど動きます。服を買い足さなくても、手持ちのなかで1段を作れます。

手順5｜同じ条件で撮り直して、3つに分ける

1段動かしたら、手順1と同じ条件でもう1枚撮ってください。

2枚を並べて、また1.5mから3秒見ます。判定は3つに分かれます。

• 目が行く場所が別のところに移った：その1段は効きました。もう1段動かしてください
• 同じ場所に目が行く：まだ足りません。もう1段動かします
• 前より強く目が行く：行きすぎです。1段戻してください

3回繰り返せば、その場所の位置が出ます。 出たら数字を書き留めて、その場所も止めます。次の1か所に移ってください。

秋冬の5か所①｜髪の見え幅は、マフラーと襟で2cm変わる

髪の見え幅は、正面から見て、顔の輪郭より外に髪が出ている幅です。夏は髪型だけで決まりますが、秋冬は首まわりに乗るものでも変わります。

マフラーを巻くと、肩に落ちていた髪が内側に押し込まれたり、外に押し出されたりします。押し出されると見え幅が増え、押し込まれると減ります。高い襟のアウターも同じ働きをします。

この場所を止めるときは、マフラーの巻き方を1つに決めて、毎日同じにするのがいちばん簡単です。巻き方を日替わりにすると、髪の見え幅が毎日2cmずつ動いてしまい、他の場所の検証が成り立ちません。

逆にこの場所を動かすときは、髪を切る前に、マフラーの量で1段を作ってみてください。髪は戻せませんが、マフラーは戻せます。

秋冬の5か所②｜襟の開きは、ニットの首の形で3段に分かれる

襟の開きは、鎖骨の中心から襟の底までの縦の長さです。秋冬のニットは、首の形でおおむね3段に分かれます。

• 首に沿って立つ形：開きは0cm、またはマイナス（首が隠れる）
• 首の付け根に沿う丸い形：開きは0〜2cm前後
• 前に深く開く形：開きは5cm以上

夏はこの開きを服1枚で決めていましたが、秋冬は中に着る一枚と、外に着る一枚の両方で決まります。深く開いたニットの中に首に沿う一枚を重ねれば、見える開きは内側の一枚で決まります。

止めるときは、いちばん外から見えている襟の底を測ってください。重ねた枚数ではなく、正面から見て最後に肌か内側の布が見える位置です。

秋冬の5か所③｜ウエストの位置は、アウターの丈で見えなくなる

ウエストの位置は、おへそを0として、見えている区切りが上下どちらに何cmあるかです。夏はボトムスの位置で決まりますが、秋冬はアウターで隠れます。

前を閉じたコートを着ると、ウエストの区切りは見えなくなります。このときの「見えるウエスト」は、コートのボタンの間隔や、ベルトの位置、裾の広がりが始まる高さになります。

ここを止めるときは、前を開けるか閉じるかを決めておくことです。開けて歩く日と閉じて歩く日が混ざると、見えるウエストが日ごとに変わります。前を開けるなら内側のボトムスの位置を、閉じるならアウターの区切りの位置を、数字で書いておきます。

秋冬の5か所④｜靴の甲は、ブーツで0cmになる

靴の甲は、つま先から甲が隠れ始めるまでの長さです。夏は甲が広く見える靴が多いのですが、秋冬のブーツでは甲はほぼ0cmになります。

0cmになると、足元の見え方を決めるのは甲ではなく、ブーツの履き口の高さに移ります。履き口がふくらはぎのどこで終わるか、ボトムスの裾とのあいだに何cmのすき間があるか。秋冬の靴の場所は、この2つで測ってください。

止めるときは、ブーツの日とそうでない日を混ぜないことです。ブーツの日の写真と、甲の見える靴の日の写真を比べても、靴の場所が2段以上動いているので、他の場所の検証には使えません。

秋冬の5か所⑤｜バッグの高さは、コートの上から持つと上がる

バッグの高さは、バッグのいちばん高い点が、腰の出っ張りより上か下かです。

秋冬は、厚いアウターの上から肩にかけるので、同じバッグでも持ち手が数cm短く感じられ、いちばん高い点が上に上がります。 夏は腰の出っ張りの下にあったバッグが、コートの上からだと出っ張りをまたいで上に来ることがあります。

ここを止めるときは、コートを着た状態でバッグの位置を測り直すことです。夏の数字をそのまま使うと、止めたつもりの場所が実は1段動いています。

アウターを着たときの6か所目｜前を開けるか、閉じるか

秋冬だけ、5か所に加えて6か所目が出てきます。アウターの前を開けるか、閉じるかです。

前を開けると、内側の服の縦の帯が見えて、5か所のうち襟の開きとウエストの位置がそのまま見えます。閉じると、アウター1枚が前面をほぼ覆い、内側の服の情報は消えます。

この6か所目は、5か所のどれよりも一度に動く量が大きい場所です。開けるか閉じるかで、前面の半分以上が入れ替わります。だから検証のあいだは、どちらか一方に固定してください。 開け閉めは5か所の数字が全部出たあとに、最後の1か所として動かします。

数字の測り方｜メジャーがなくても1段は作れる

5か所を数字で書くと言われると、毎回メジャーを当てるのは面倒に感じるかもしれません。実際には、1段の幅が分かれば、毎回正確に測らなくても検証は進みます。

手の指の幅を使うのがいちばん簡単です。人差し指1本の幅はおよそ1.5〜2cm、指2本でおよそ3〜4cmです。一度だけメジャーで自分の指の幅を測っておけば、あとは指を当てるだけで1段を作れます。

髪の見え幅は、顔の輪郭の横に指を当てて、何本ぶん外に出ているかで数えます。襟の開きは、鎖骨の中心に指を置いて、襟の底まで何本ぶんかを数えます。ウエストの位置は、おへそから指何本ぶん上か下かです。

大切なのは、毎回同じ指で測ることです。日によって人差し指と中指を使い分けると、1段の幅がずれていきます。測る指を1本決めて、記録の1行目に書いておいてください。

秋冬に買い足す前に、数字で候補を絞る

秋冬は、コートやニットなど、1枚の値段が上がりやすい季節です。似合う服がわからないまま買い足すと、手持ちの5か所がまた1つ動き、検証がやり直しになります。

買い足す前に、どの場所の数字を変えたいのかを1つに決めてください。襟の開きを2cm浅くしたいなら、首の形だけを見て選びます。ウエストの見える位置を2cm上げたいなら、アウターの丈かボタンの位置だけを見て選びます。

1枚の服は、たいてい2か所以上を同時に動かします。新しいコートは、ウエストの位置とバッグの高さと、前の開け閉めを同時に変えます。それでも買うなら、他の場所の数字をいまと同じにできるかを店頭で確かめてください。同じにできない場所があれば、その場所が2段以上動かないかを見ておきます。

数字で候補を絞ると、売り場で迷う時間が短くなります。条件が1つ決まっているだけで、見る棚が半分以下に減るからです。

どちらとも取れるとき①｜目が行く場所が2つある

3秒見て、2か所に同時に目が行くことがあります。秋冬は、マフラーとブーツのように、上と下で強い場所が2つできやすい季節です。

このときは、強いほうから動かします。 強さの比べ方は、写真をぼかして見ることです。画面から3m離れるか、目を細めて見てください。ぼかしても残るほうが強い場所です。

ぼかすと両方消える場合は、どちらも原因ではありません。その場合は5か所の数字をもう一度見て、いちばん極端な数字が入っている場所を動かしてください。0cmや10cm以上といった、他より飛び抜けた数字です。

どちらとも取れるとき②｜診断の結果と、目が行く場所が違う

骨格の結果からは襟を詰めたほうがいいはずなのに、目が行くのはブーツの履き口。このときは目が行く場所を優先してください。

診断は動かせない条件についての答えです。目が行く場所は、いまの全身のなかで最も強い場所です。 順番としては、強い場所を落ち着かせてから、診断が示す条件に合わせにいくほうが早く進みます。

強い場所を放置したまま診断どおりに襟を詰めても、見る人の目はブーツに行ったままです。診断の結果を捨てる必要はありません。順番を後ろに回すだけです。

どちらとも取れるとき③｜室内と屋外で、目が行く場所が変わる

秋冬は、外ではアウターを着て、室内では脱ぎます。屋外の写真と室内の写真で、目が行く場所が違うことがよくあります。

このときは、長くいるほうの写真で判定してください。 職場で一日の大半を過ごすなら室内の写真、外を歩く時間が長い日なら屋外の写真です。両方を同時に合わせようとすると、5か所が2組に分かれて、どちらも止まりません。

長くいるほうで5か所が決まったら、もう一方はアウター1枚の開け閉めで合わせます。これは6か所目の扱いと同じです。

どちらとも取れるとき④｜好きと似合うがぶつかる

好きな形と、判定が示す方向がぶつかることがあります。

このときは好きなほうを止めてください。 止めるとは、変えないという意味です。好きな場所を動かすと、検証そのものが続きません。

たとえばマフラーをたっぷり巻くのが好きで変えたくないなら、髪の見え幅と襟の開きを固定した状態で、残り3か所のどれを動かすかを決めます。 似合う形はひとつではないので、固定する場所が違えば通る組み合わせも変わります。

動かせない場所が増えるほど、答えは絞られます。 全部を動かせる状態のほうが、実は決まりにくいです。

3か月変えていない場所が、実は原因のとき

長く同じにしている場所ほど、写真では見えにくくなります。 自分の目が慣れているからです。

3か月以上変えていない場所がある場合、そこを1回だけ、わざと1段動かして撮ってください。 良くなるかどうかは問いません。見るのは、目が行く場所が移動するかどうかだけです。

移動したなら、その場所は全身に効いています。移動しないなら、そこは止めたままで構いません。

慣れている場所を動かすのは、少し勇気が要ります。だから1回だけ、と決めておきます。撮ったら元に戻して構いません。戻したあとも、動かしたときにどこへ目が移ったかという記録は残ります。その記録が、次にどこを動かすかを選ぶときの手がかりになります。

秋冬は、去年から同じアウターを着ている人が多い季節です。アウターは前面の大半を占めるので、慣れている場所の代表です。一度だけ、前の開け閉めか、バッグの持ち方を1段動かしてみると、思わぬ場所が効いていることがあります。

去年の秋冬服が、今年しっくりこないとき

去年は似合っていたはずの秋冬服が、今年はしっくりこない。この相談は季節の変わり目に多くなります。

このときも、まず5か所を測ってください。多くの場合、服は同じでも、髪の長さやバッグの大きさ、よく履く靴が去年と違っています。 1年のあいだに、5か所のうち1〜2か所が少しずつ動いているのです。

去年の写真が残っていれば、同じ服を着た今年の写真と並べて、5か所の数字を比べてください。違っている場所が見つかれば、そこを去年の数字に戻すか、服のほうを1段合わせるかを選べます。服が合わなくなったのではなく、周りの数字が動いたと分かれば、手放す前に試せることがあります。

男性の場合との違い

同じ「似合う服がわからない」でも、男性では構造が反対になります。

男性が自分で動かせるのは3か所ほどしかありません。 だから男性向けの手順は、動かせない体の答えを先に固定して、残る少ない場所を全部使って釣り合わせる形になります。

男性の装いは、髪の長さの幅が狭く、襟の開きも数段しかなく、バッグを持たない日も多いからです。動かせる場所が少ないと、どこを動かしたかは自然に1つに絞られます。迷う理由が、そもそも違うのです。

女性は逆で、動かせる場所が多いことが理由になっています。 秋冬はそこにアウターの開け閉めが加わって、6か所になります。だから止めるところから始めます。同じ悩みでも入り口が違うので、手順を混ぜないでください。

5か所の数字を、1行で記録する

書き出すと言われても、続かないと意味がありません。記録の形は1行で足ります。

日付／動かした場所／動かす前の数字／動かしたあとの数字／目が行った場所。 この5項目を1行に並べてください。秋冬は、ここに「アウターの前：開け／閉じ」を足して6項目にします。写真のファイル名に日付を入れておけば、あとから並べ直せます。

大事なのは、動かさなかった4か所も毎回書くことです。書かないと、いつのまにか変わっていたことに気づけません。似合わないと感じ始めたときに戻る場所が、この記録になります。

3行たまったら、動かす前と動かしたあとの数字の差を見てください。効いた1段の幅は、その場所ごとにほぼ一定です。髪は2cmでは足りなくて4cmで動いた、襟は1cmで十分だった。このばらつきが、自分の体と顔の条件そのものです。

どれくらいで終わるのか

この手順は、5か所すべてに数字が入った時点で終わります。

目安としては、1か所につき3回の撮り直しが必要なので、5か所で15回。1回に1日かけても3週間ほどです。同じ日に2か所を動かすと検証が壊れるので、1日1か所を守ってください。

10月に始めれば、11月の本格的な寒さが来るころには数字がそろいます。冬のアウターを新しく選ぶときに、その数字がそのまま条件になります。

ただし、全部を終える必要はありません。多くの場合、最初の1か所を動かした時点で「わからない」という感覚がかなり薄くなります。原因が特定できた時点で、選ぶ基準が1本できるからです。

途中でやめても、動かした場所の数字は残ります。 襟の開きが7cmで決まったなら、店頭でも通販でも、その数字で候補が絞れます。

数字が1つ入るごとに、迷う場面が1つ減っていきます。似合うかどうかは感覚の問題に見えて、実際には数字が入っていないだけ、ということが多いのです。秋冬の服は春まで着る期間が長いので、ここで入れた数字は数か月にわたって使えます。

まとめ｜止めて、1か所だけ動かす

自分に似合う服がわからない状態が続くのは、動かせる場所が多すぎて、何が効いたのか特定できていないからです。秋冬は重ね着で、その場所がまとめて動きます。

動かせるのは5か所。髪の見え幅、襟の開き、ウエストの位置、靴の甲、バッグの高さ。秋冬はアウターの開け閉めが6か所目として加わります。まずアウターを着た状態で、全部を数字で書き出してください。

そのうえで、1.5m離れて3秒見たとき最初に目が行った場所を1か所だけ動かし、残りを止めます。 1回の変化幅は1段まで。同じ条件で撮り直して比べます。

3回繰り返せばその場所の位置が決まり、次の1か所に移れます。5か所すべてに数字が入ったとき、わからないという状態は終わっています。

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— メグラシ編集部