骨格ナチュラルで痩せ型｜骨が目立つのが肩か膝かで冬服を分ける

**鏡の前で、薄手のTシャツと薄いタイツだけになって立ってみてください。**最初に目に入る骨が肩先や鎖骨なら「上」の側、膝の皿やすねなら「下」の側です。

上の側の人は、首元を浅めにして、肩に落ち感のある厚手の編みを選びます。鎖骨を大きく出す開きや、体に張り付く薄手のニットは、骨の角をそのままなぞるので外します。下は細めでも構いません。

下の側の人は、膝の皿が隠れる丈のスカートか、膝の位置で脚から生地が離れるパンツを選び、肌の透けない厚手のタイツを合わせます。上は体から少し離れる程度のほどほどの量で十分です。両方目立つ人は、量を置く場所を上か下の片方に決めてください。

結論：骨の出る場所を覆う側に量を置き、反対側は軽くする

骨格ナチュラルの体は、骨と関節が大きく、体の枠がはっきりしています。痩せ型の人はその上に乗る肉が薄いので、骨の角や関節の段差がそのまま表に出ます。服で見せ方が変わるのは、この段差をなぞるか、覆うかの違いです。

量を上下の両方に置かないことがもうひとつの決まりです。痩せ型の人が上も下もゆったりした服を着ると、細い体の上で布の大きさばかりが目に入ります。骨の目立つ側を覆い、反対側はほどほどの幅にとどめてください。

同じ痩せ型でも骨格ストレートの人は、厚みが残る場所で分けます。違いは骨格ストレートで痩せ型と比べるとわかりやすくなります。

指で測る2か所｜鎖骨のくぼみと膝の皿の張り出し

鏡で決めきれない人は、指で2か所を確かめます。

1. 鎖骨の上のくぼみに人さし指を横に当てる。指の第一関節が隠れるほど沈むなら、上の側
2. 膝を伸ばして立ち、膝の皿の真横を親指と人さし指でつまむ幅と、その5cm上の太もものつまむ幅を比べる。膝のほうが広いか同じなら、下の側

どちらも当てはまる人は両方の側です。後で書く「両方目立つ人」の章を読んでください。どちらも当てはまらないのに寂しく見えるという人は、骨より服の大きさが合っていないことが多いので、肩の縫い目の位置から見直します。

骨の幅は体重が動いても変わりません。痩せた時期と戻った時期で迷う人は骨格9タイプ自己診断 体重で変わるも参考にしてください。

上で目立つ人｜首元は浅く、鎖骨のくぼみを半分隠す

上の側の人がまず決めるのは、首元の深さです。鎖骨のくぼみが半分ほど隠れる浅めの開きが目安になります。

鎖骨を全部出すボートネックや深いVネックは、骨格ナチュラルに似合うと言われる形ですが、痩せ型の人が着ると、くぼみの影がそのまま出ます。逆に首に沿って細く立つ薄手のタートルネックは、首の細さをなぞって寂しく見えます。

• 浅めのクルーネック：くぼみの上半分が隠れる
• 太い編みのハイネック：首から指1本ぶん離れて立つもの
• 折り返しの厚いタートルネック：折り返しが二重に重なって量が出るもの

鎖骨が見えない悩みとは逆の向きになります。鎖骨の出方で迷う人は骨格診断で鎖骨が見えないと読み比べてください。

上で目立つ人｜肩は縫い目を少し落として、角を消す

肩先の骨が目立つ人は、肩の縫い目が肩の骨の真上に来る服で、角がそのまま出ます。縫い目が肩先より2〜4cm腕側に落ちる作りを選ぶと、骨の上を布がなだらかに覆います。

肩の縫い目がない、襟ぐりから脇へ斜めに切り替える作りも、肩先の角を消します。ただし袖の付け根が大きく下がりすぎると、腕の細さが目立つので、脇の下にこぶし1つ以上の余りが出ないものにとどめてください。

上で目立つ人｜ニットは太い編みで、体に張り付かない厚み

冬のニットは、編みの太さで選びます。細い編みの薄手のニットは体に沿って、肩先と鎖骨と肋骨の段差を写します。太い糸でざっくり編んだもの、畝や模様編みで表面に凹凸があるものは、布の表面が骨の形を拾いません。

袖は手首の骨が半分隠れる長さにしてください。骨格ナチュラルの人は手首の骨も大きく、痩せ型だと袖口から骨が角になって出ます。袖口が手の甲に少しかかるくらいの長さが、上の側の人にはちょうどです。

上で目立つ人｜コートは肩に厚みのある布で、前を開けて着る

コートは肩に布の厚みがあるものを選びます。薄手で柔らかい布のコートは、肩先の骨の上で布が尖ります。目の詰まった厚いウールや、表面に起毛のある布なら、骨の角が布の中に吸い込まれます。

着丈は長めでも短めでも構いません。上の側の人は下に量を置かないので、膝下まであるコートを着る日は、下を細めのパンツかまっすぐなスカートにして、全体が重くなりすぎないようにします。前を開けて着ると、縦に線が通って、上半身だけが大きく見えずに済みます。

下で目立つ人｜膝の皿が隠れる丈で、段差を見せない

下の側の人は、スカートの丈から決めます。膝の皿が完全に隠れる丈、膝の皿の下の縁から5cm以上下まで届くものが目安です。まっすぐなタイトの形を選ぶ日の生地の厚みは、骨格ナチュラルのスカートの選び方で、手で測れる形にしています。

膝のすぐ上で終わる丈は、膝の皿の張り出しを裾の真下に見せる形になります。膝にちょうどかかる丈は、歩くたびに膝の皿が裾から出入りして、かえって目につきます。

• ふくらはぎの途中までの丈：膝が完全に隠れ、すねの上半分も覆える
• 足首まで届く丈：すねの骨も隠れ、骨格ナチュラルの長さがいちばん生きる

膝が大きく見える悩みそのものは膝が大きい骨格ナチュラルでも扱っています。こちらは痩せ型で骨の段差が出る場合に絞っています。

下で目立つ人｜タイツは肌の透けない厚さを選ぶ

膝の皿とすねの骨が目立つ人は、薄いタイツで脚の形がそのまま出ます。肌の色が透けて見えるタイツは、骨の上だけ色が明るく見えて、段差に光が当たります。

選ぶのは、肌がまったく透けない厚さのものです。縦に細い畝の入ったリブのタイツは、脚に縦の線が入って、すねの骨の角が畝の中に紛れます。色はスカートか靴に近い濃い色にすると、足元までつながります。

下で目立つ人｜パンツは膝の位置で生地が脚から離れる幅

パンツを履く日は、膝の位置で生地が脚から指2本ぶん以上離れる幅を選んでください。太ももから裾まで同じ幅で落ちるまっすぐな形か、もう少し広い幅のものです。

細身のパンツや、伸びる生地で脚に沿うパンツは、膝の皿の形をそのまま浮かび上がらせます。どうしても細身を履きたい日は、張りのある厚いウールの生地を選ぶと、生地が膝の形を拾いにくくなります。

裾は靴の甲に軽くかかる長さにしてください。足首の骨を出す短い丈は、骨格ナチュラルの痩せ型の人だと足首の骨が角に見えます。

両方目立つ人｜量は上に置き、下は長さで覆う

上も下も骨が目立つ人は、量を置く場所を上にして、下は量ではなく長さで覆います。

• 上：太い編みのハイネックや厚手のニットで、首元と肩に量を置く
• 下：落ちる素材のロングスカートか、まっすぐ落ちる幅のパンツで、膝とすねを長さで覆う
• 足元：厚手のタイツか、裾にかかる長さの靴下で肌を出さない

下にも量を置こうとして、ふくらんだスカートや太いパンツを重ねると、上下とも布の量が多くなって、細い体が布の中に埋もれます。下は「広げる」より「長くする」で覆ってください。

上下の色は、上を明るく、下を濃くすると、量を置いた上に目が集まり、長さで覆った下は沈んで見えます。逆に上を濃く下を明るくすると、量のない下に目が行き、膝やすねの段差に光が当たります。両方目立つ人ほど、色の明るさも上に寄せてください。

色で足すなら｜骨の目立つ側を明るく、反対側を沈める

量だけでなく、色でも覆う側を決められます。骨の目立つ側に明るい色や柔らかい色を置くと、骨の影が色の中に溶けて段差が目に入りにくくなります。

• 上の側：生成りや明るいグレーのニットを顔の近くに。肩先と鎖骨の影が薄くなる
• 下の側：スカートとタイツと靴を濃い同じ色でつなぐ。膝とすねの段差に光が当たらない

濃い色のニットを上に着ると、首元の影と鎖骨のくぼみの影が色と重なって、骨の形がはっきり出ます。上の側の人が濃い色を着るなら、ニットの首元に明るい色のシャツの襟を少しだけ重ねてください。

どちらとも言えない人｜冬の手持ちで一度ずつ試す

指で測っても境目にいて決められない人は、手持ちの服で2通りを試してください。

1. 太い編みのニットに、細めのパンツ
2. 薄手のニットに、膝が隠れるロングスカートと厚手のタイツ

正面から全身の写真を撮って、どちらが「寂しくない」かを見ます。1が良ければ上の側、2が良ければ下の側として選んでいけば外れません。どちらも同じくらいなら、両方目立つ人と同じ置き方で揃えます。

冬の小物で足すなら｜マフラーは上の側、ブーツは下の側

小物で足すときも、骨の目立つ側を覆う向きで選びます。

• 上の側：厚手のマフラーを緩く一巻き。首元と鎖骨のくぼみに量が足りる
• 下の側：筒がまっすぐなブーツで、すねの骨を覆う。口はスカートの裾の中に入る高さにする

骨格ナチュラルのマフラーの巻き方は、鎖骨の張り方で分けて骨格ナチュラル マフラーにまとめてあります。

売り場で試す順番｜上の側はニット、下の側はスカートから

試着では、骨の目立つ側の服から先に決めます。上の側の人はニットから、下の側の人はスカートかパンツからです。

上の側の人は、薄手のTシャツの上からニットを着て、鏡の前で両腕を前に伸ばしてください。伸ばしたときに肩先の骨の形が布の上に浮かないこと、首元から鎖骨のくぼみの影が見えないこと。この2つが確かめられれば、そのニットの厚みと首元は合っています。

下の側の人は、厚手のタイツを履いてから試着します。薄いストッキングや素足で丈を決めると、冬に厚いタイツを合わせたときに膝の段差の見え方が変わるからです。試着室で一度しゃがんで立ち上がり、裾が膝の皿の上まで持ち上がったまま戻らない丈は外してください。

反対側の服は、決めた側の服に合わせてあとから選びます。ここで量を足しすぎないことが、痩せ型の骨格ナチュラルでいちばん外れにくい選び方です。

まとめ｜骨の出る側を覆い、反対側は軽くする

• 鎖骨のくぼみに指が沈むなら上の側、膝の皿が太ももより張り出すなら下の側
• 上の側は首元を浅くして肩の縫い目を落とし、太い編みで骨の角を消す
• 下の側は膝を覆う丈と、肌の透けない厚手のタイツで段差を隠す
• 両方目立つ人は、量は上に置き、下は長さで覆う
• 上下とも量の多い服にしない

痩せ型の骨格ナチュラルは、骨が目立つぶん、覆う場所を1か所決めれば服の大きさに負けずに着られます。冬の上着で迷うときは骨格ナチュラル ダウンで着膨れも合わせて読んでください。