70代・150cmのファッション｜丈と軽さで決める、毎日着たい服の選び方

「身長150cmだと、丈の合う服がなかなか見つからない」「重いコートを着るのがつらくなった」──70代でこう感じるとき、原因が体の側にあることはほとんどありません。

市販の服は身長158cm前後を基準に作られていることが多く、150cmの方にとっては、袖も着丈も裾も、最初から4〜8cmほど長い状態で店に並んでいます。合わないのは、体ではなく設計の基準です。

そしてもう一つ、70代で効いてくる条件が重さと着脱のしやすさです。ここが合っていないと、どれだけ気に入った一着でも出番が減ります。逆に言えば、丈・重さ・着脱の三つを揃えれば、着たいものを諦める理由はほとんど残りません。

この記事は、その三つを数字で決めるための基準をまとめます。

📋 150cm・70代の服選び早見表

150cmで起きていることは、寸法のずれだけ

まず、低身長で起きていることを分解します。ここに「似合う・似合わない」の話は一つも出てきません。

詰められるのは丈、詰められないのは肩幅と袖ぐりです。だから買うときは肩で合わせ、丈は詰める前提で選ぶ。この順番だけ覚えておけば、選択肢は一気に広がります。

同じ身長帯の具体的な数値は低身長・150cmの服選びに細かくまとめています。

70代で変わるのは、年齢ではなく体の使い方

70代で服の条件が変わるのは事実です。ただし、変わるのは好みや似合うものではなく、動作と体感のほうです。

この表のどこにも「もう着られないもの」はありません。条件が変わったなら、条件に合う一着を選び直せばよいという話です。

丈｜裾が床から何cmで終わるか

丈は身長ごとに数字が変わりますが、「床から何cm」に置き換えると身長に関係なく同じ基準が使えます。

150cm前後の方の場合、この帯を表記の丈に換算すると、ひざ丈50〜53cm、ミモレ丈72〜75cm、ロング丈84〜87cmになります。買う前に、いま持っているいちばん履きやすい一本を測っておくと、通販でも同じ基準で判断できます。

トップスの着丈｜分割位置は高いほうが安定する

低身長では、上下の境目が下がるほど全体が縮んで見えます。だから着丈は短めが基本になります。

長い丈を着たい日は、前だけウエストに入れるか、前が開く羽織りにして縦の線を一本通します。丈を諦めるのではなく、境目を作るという解き方です。

重さ｜持ったときに片手で持ち上がるか

70代の服選びで、丈と同じくらい効くのが重さです。とくに上着は、重さの差がそのまま外出の回数に出ます。

判断は簡単で、片手のハンガーで持ち上げたときに軽く上がるかどうかです。店頭ならその場で分かります。通販なら、中綿・ダウン・キルティングという言葉が入っているものは軽い側に入ります。

重さは、着ている時間の長さで効き方が変わります。玄関から車までの数分なら、多少重くても気になりません。一方、電車で移動して人と会って帰ってくるような日は、上着の重さがそのまま夕方の疲れになります。同じ一日でも、外にいる時間で選ぶ一着を変えるという使い分けをしておくと、重いものを手放さずに済みます。

もう一つ、上着の重さと同じくらい効くのがバッグです。上着を軽くしてもバッグが重ければ、肩にかかる合計は変わりません。荷物の中身を見直す日を年に一度作るだけでも、外出の負担は変わります。

素材｜軽くて暖かいもの、重くて冷たいもの

同じ厚みでも、素材によって重さと暖かさは大きく変わります。

肌に直接触れる面は、綿・シルク・ハイゲージのウールのいずれかにしておくと、乾燥した季節でも過ごしやすくなります。ちくちくする素材は、内側に一枚挟むだけで着られるようになります。

着脱のしやすさ｜前開きとかぶりの使い分け

見落とされやすいのに、実際の出番をいちばん左右するのがここです。

前開きは実用の面で優れていますが、前で開くという線がそのまま縦の線になるので、低身長との相性も良い形です。実用と見え方が一致する数少ない選択肢です。

袖と袖ぐり｜腕が上がる範囲で決める

首元｜かぶりやすさと顔映りは同時に決められる

首元が寒い日は、詰まった服を選ぶよりも、開いた形にストールを一枚のほうが着脱も温度調整も楽になります。襟ぐりごとの見え方は襟ぐりの種類にまとめています。

色｜髪の明るさに合わせて決める

白髪が増えると、髪の明度は中間から上に移ります。このとき服の明度だけが低いままだと、顔と服のあいだで明度差が開きます。

黒や濃い色を着たい日は、首元に明るい色を1〜2cmのぞかせる、または耳元につやのあるものを置きます。着るものを変えなくても、明度差だけを埋められます。

色の理屈は老けて見える色の正体に詳しく書いています。

色の配分｜上下どちらを明るくするか

低身長の場合、上下を近い明度でそろえるのも有効です。境目の色差が小さいほど、縦に長く見えます。

靴｜歩ける・脱ぎ履きできる・重心が上がる

靴の色をボトムスかストッキングの色に近づけると、足元で線が切れずに縦がつながります。低身長ではこの効果がとくに出ます。

靴は、見た目より先に一日の行動範囲を決めてしまう道具です。歩ける靴が一足あるかどうかで、出かける先の選択肢が変わります。買い替えるときは、夕方に試すと足のむくみを含めた実際の状態で判断できます。中敷きを一枚入れるだけで合う場合もあるので、サイズが半分ずれているという理由だけで諦める必要はありません。

場面別｜一日の組み立て

場面の具体例は60代のスタイリングの考え方や60代の通勤の装い、孫と過ごす日の装いも参考になります。

気温別｜中を薄く、外で調整する

厚いものを一枚着るより、薄いものを二枚重ねるほうが、暖かさと軽さが両立します。重ね方の基本は秋の重ね着の基本にあります。

買うときに見る数字

サイズ表記のS・Mではなく、商品ページの実寸表を見る習慣をつけると、通販でも判断できます。手持ちのいちばん着やすい一枚を測ってメモしておくのが最初の一歩です。

直せるところと、直せないところ

**肩と袖ぐりで買い、丈で直す。**この順番を守るだけで、選べる一着は増えます。

「70代だから」で狭めなくてよいもの

最後に、年齢を理由に外されがちなもののうち、実際には条件さえ合えば残るものを並べます。

年齢は、選べるものを減らす理由になりません。減らす必要があるのは、重すぎるもの・着るのに力がいるもの・足元が不安定になるものだけです。

服が原因で起きる、小さな困りごと

体の変化として受け取られがちなことのうち、実際には服の設計が原因になっているものがあります。ここを分けて考えると、直せることが増えます。

肩がこる日が続くとき、上着の重さが肩の一点にかかっている場合があります。同じ重さでも、肩から吊るす仕立てと、背中全体で支える仕立てでは体感が違います。買うときに袖を通して、両腕を前に出してみると分かります。

腕が上がりにくいと感じるとき、可動域そのものより袖ぐりの位置が下がっていることがあります。低身長の方が158cm基準の服を着ると、脇の位置が2〜3cm下がり、その分だけ腕の上がる角度が小さくなります。肩で合ったサイズを選ぶだけで、動きが戻ることは珍しくありません。

裾を踏みそうになる、段差でつまずきそうになる。これは丈の問題です。裾が床から6cm以上あれば、歩幅が小さくなっても引っかかりません。安全は、丈の数字で確保できます。

前かがみになると背中が出る、座ると腰が出る。これは股上と後ろ着丈です。股上25〜27cm、後ろ着丈が前より2〜3cm長い設計を選ぶと、動作のたびに気にする必要がなくなります。

**体に合わせて我慢するのではなく、合う設計を選び直す。**この順番で考えると、日常の小さな困りごとはかなりの割合で服の側で解けます。

洗濯と手入れ｜出番が続く一着の条件

どれだけ気に入っていても、手入れに手間がかかる一着は、少しずつ出番が減っていきます。買うときに洗い方まで見ておくと、そのあとの一年が変わります。

洗える一着が増えると、外出そのものが気軽になります。手入れの軽さは、装いの一部だと考えて構いません。

肌に触れる一枚｜順番を決めておく

年齢とともに肌が乾きやすくなると、素材の当たりが直接そのまま体感に出ます。ここは重ねる順番で解決できます。

いちばん内側は、綿かシルク、あるいはハイゲージのウールにします。肌に当たる面がなめらかであれば、その上に何を重ねても、ちくちくする感触はほとんど届きません。ウールのニットが苦手だった方が、内側に薄い一枚を挟むだけで着られるようになる例はよくあります。

中間には、暖かさを担うものを置きます。ここが厚いと肩が動きにくくなるので、薄手を二枚にするほうが結果として楽になります。

いちばん外側は、風を通さないものです。冬の寒さの多くは風で起きるため、外側の一枚が風を止めれば、中を薄くしても体感は下がりません。中を厚くして肩に重さをかけるより、外で止めるほうが、体にも見た目にも負担が少なくなります。

出かける前の1分の確認

最後に、玄関を出る前に確かめる場所を三つだけ挙げます。

ひとつめは、上下の境目が見えているかどうか。鏡の中で腰の位置が分かれば、丈の判断はおおむね合っています。

ふたつめは、顔の近くに明るさがあるかどうか。首元でも、耳元でも構いません。ここが暗いままだと、体調に関わらず疲れて見えます。

みっつめは、腕が肩の高さまで無理なく上がるかどうか。上がらないなら、その日は前開きに替えるだけで一日の負担が変わります。

この三つで足ります。増やすと確認そのものが面倒になり、結局やらなくなります。

家族に頼むとき、伝えること

ご家族に選んでもらう機会がある方のために、伝える内容を整理しておきます。

伝えるのは四つです。ひとつめは身長と、いま手持ちでいちばん着やすい一枚の着丈・肩幅・袖丈。ふたつめは前開きかかぶりかの希望。みっつめは重さの上限で、「片手で持ち上がるくらい」と言えば伝わります。よっつめは、洗濯機で洗えるかどうか。

色や柄の好みは、この四つのあとで構いません。条件が先に決まっていれば、選ぶ側も具体的に絞れて、贈られる側も出番のある一着を受け取れます。

まとめ

70代で身長150cm前後の服選びは、丈・重さ・着脱のしやすさという三つの条件で決まります。年齢が選択肢を減らしているのではなく、この三つが合っていない一着が手元にあるだけです。

丈は、裾が床から何cmで終わるかで見ます。25〜33cmの帯だけを外せば、ロングでもひざ下でも成立します。トップスの着丈は腰骨から0〜3cm下にすると、上下の境目が高い位置に残ります。

重さは、片手で持ち上がるかどうか。中綿・ダウン・キルティングを選べば、同じ暖かさのまま体感は変わります。着脱は、迷ったら前開き。前で開く線は、そのまま縦の線としても働きます。

色は、髪の明るさに合わせて中間より明るい側を顔の近くに。濃い色を着たい日は、首元に明るさを1〜2cmのぞかせれば足ります。

そして、肩と袖ぐりで買い、丈で直す。この順番さえ守れば、着たいものを年齢で手放す必要はありません。

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— メグラシ編集部