似合う服がわからない｜憧れの服を真似しても決まらない理由は体の4か所

似合う服がわからない、と感じたとき、手元に憧れの着こなしの写真が一枚あるなら、原因はかなりの確率でそこにあります。

同じ服を選んだ。同じように着た。それでも写真のようにはならない。このとき起きているのは、似合う似合わないの話ではありません。その着こなしの中に、服で作っている部分と、体の作りで出ている部分が混ざっていて、両方をまとめて真似しようとしているだけです。

服で作っている部分は移せます。体の作りは移せません。このページでは、その二つを鏡と写真で分け、あなたの体で移せるところだけを写す手順を書きます。測るのは4か所、かかるのは5分ほどです。

📋 似合う服がわからないときの早見表｜移せる4つ・移せない4つ

4か所を測るのに、道具は要りません。全身が映る鏡と、横から撮った写真が一枚あれば足ります。メジャーがあれば数字で、なければ指の幅で比べても方向は分かります。

結論：似合う服がわからないのは、写真の「体の部分」まで真似しているから

写真の中の一枚は、その人の肩の上に乗った状態で写っています。同じ一枚を別の肩に乗せれば、袖の付け根の位置も、胸の面の張り方も変わります。

これは服の良し悪しではなく、乗る場所が違うというだけです。乗る場所は変えられないので、乗せ方のほうを変えます。

似合う服がわからなくなる流れは、だいたい同じ形をしています。気に入った写真を見つける。同じような服を買う。着てみると決まらない。別の写真を見つけて、また同じことを繰り返す。何枚買っても決まらないので、自分には似合う服がない、という結論に近づいていきます。

この繰り返しの中で、真似していた場所を振り返ると、毎回違うことが多いものです。一度目は色を真似し、二度目は丈をセンチで真似し、三度目は同じ形の服を探した。どれも一部は移せる要素でしたが、移せない要素と一緒に真似していたので、結果が写真に近づかなかったのです。

ここで足りていないのは服の量ではなく、写真の読み方です。写真のうち、どこが服の力で、どこがその人の体の力なのか。それを分けずに真似すると、体の力の部分は何を買っても手に入りません。

順番としては、まず自分の4か所を測る。次に、写真の人との差を見る。最後に、差のあった場所に合わせて色と丈を置き換える。この順で進めます。

最初の5分｜写真1枚と鏡1枚で始める

用意するものは三つです。真似したい着こなしの写真を一枚。全身が映る鏡。横を向いた自分を撮れるスマートフォン。

写真は、できれば全身が写っていて、正面に近い角度のものを選んでください。上半身だけの写真だと、腰の位置と丈の比が読めません。斜めから撮った写真は、肩の厚みが実際より強く出ます。

鏡の前では、靴を脱いで、まっすぐ立ちます。片足に重心を乗せると腰の位置がずれるので、両足に均等に体重を乗せてください。服は、体の線が分かる薄手の一枚が向いています。厚手のニットの上からでは、肩の厚みも腰の位置も読めません。

ここまで準備できたら、4か所を順番に見ていきます。一つにつき1分あれば足ります。

測る①｜肩の厚みは、横から見て前後何センチか

横を向いて鏡に映るか、横から撮った写真を使います。肩先のいちばん外側で、体の前面から背面までの奥行きを見てください。

厚みがある場合、上に一枚重ねると肩の位置が前へ出て、正面からは横幅が広く写ります。薄い場合は、同じ一枚でも肩の線が落ちて、袖の付け根が下がって見えます。

どちらがよいという話ではありません。 同じ服が別の形で出るというだけです。差があると分かったら、肩の位置を作る服ではなく、肩から下の落ち方で選び直します。

写真の人の肩の厚みは、正面の写真からは読み取りにくい場所です。読むなら、腕と胴の間にできる隙間を見てください。隙間が広く空いている人は、肩の前後が薄い傾向があります。腕が胴に沿っている人は、前後に厚みがある傾向です。

測る②｜あご下から鎖骨まで、何センチか

あごの下から、鎖骨のいちばん低い点まで測ります。ここが長めなら首元の開きが広く見え、短めなら同じ開きでも詰まって見えます。

写真の人と3センチ以上違うなら、首元の形はそのまま移せません。開きの深さを変えるか、首元に一枚挟むかで調整します。

判定は、あごを引かずに正面を向いた状態で。あごを引くと、実際より短く出ます。

写真の人の長さは、顔の縦の長さと比べると読みやすくなります。あご下から鎖骨までが、顔の縦の半分くらいあるか、三分の一くらいか。自分も同じ比べ方をすれば、センチが分からなくても差の向きは分かります。

測る③｜手首の骨は、押すと動くか

手首の外側の骨を、反対の指で軽く押してみてください。骨が皮膚の下ではっきり触れ、押しても位置が動かないなら、出ている側です。触れにくい、または周りの厚みで埋もれているなら、出ていない側です。

ここは袖の終わり方に効きます。骨が出ている側では、袖を骨の上で止めると線が切れて見えるので、骨より2センチ上か、手の甲にかかる位置に置きます。出ていない側では、骨の位置で止めても線は切れません。

写真の人がどちらかは、手元が写っていれば分かります。写っていないなら、この軸は無理に合わせなくて構いません。 4か所のうち3か所で判定してください。

測る④｜腰の位置は、全身の何割か

床から腰のいちばんくびれた位置までを測り、身長で割ります。写真の人と5%以上違うなら、同じ丈のボトムスでも上下の比が変わります。

写真の中の割合は、目分量で足ります。全身の写真を見て、腰の線が全身の真ん中より上にあるか下にあるかを見るだけでも、方向は分かります。もう少し細かく見るなら、写真の上で、頭のてっぺんから腰までと、腰から足元までを指で測り、比を出してください。

自分の割合も同じ方法で出します。鏡に映った自分を撮り、同じように指で測ります。メジャーで測った数字より、写真どうしで比べたほうが、写真の人との差が素直に出ます。

四か所を数える｜そのまま移せる・置き換える・色だけ取る

4か所を見終えたら、写真の人と近かった場所を数えます。

• 3か所以上が近い：その着こなしは、ほぼそのまま移せます
• 2か所：丈の比を先に合わせ、色は後から
• 1か所以下：形ではなく、色と素材の光り方だけを取り出してください

1か所以下でも、真似をあきらめる必要はありません。その着こなしの中で気に入っていたのが色だったなら、色は誰の体でも同じように移せます。

「近い」の目安は、肩の厚みと手首の骨は向きが同じかどうか、あご下から鎖骨までは3センチ以内、腰の位置は5%以内です。迷う場合は「近くない」に数えてください。近いと数えて外すより、近くないと数えて置き換えるほうが、外れが小さく済みます。

移せるもの①｜色の数と、濃い色の場所

色は、体の作りと関係なく移せます。まず数えるのは、写真の中で使われている色の数と、いちばん濃い色が全身のどこにあるかです。

色名まで同じにする必要はありません。濃さの段が同じであれば、別の色でも同じ配分になります。写真が濃紺と生成りの二色なら、手持ちの深い茶と白でも、段の差は同じです。

いちばん濃い色の場所は、視線が止まる場所です。写真で濃い色が足元にあるなら、視線は下に集まります。胸元にあるなら上に集まります。場所だけ合わせれば、色が違っても見え方は近づきます。

移せるもの②｜面積の配分は、体を三つに分けて数える

面積の読み方は、全身を三つに分けると早く済みます。首から胸まで、胸から腰まで、腰から下。それぞれに何色あるか、どの色がいちばん広いかを数えるだけで、配分は写せます。

このとき、三つの区切りは写真の人の体ではなく、自分の体で引き直してください。腰の位置が違えば、同じ服でも「胸から腰まで」の面積が変わるからです。

写真では上下が同じくらいの面積に見えるのに、自分で着ると下の色が広く見える。この場合は腰の位置が写真の人より低い側にあり、上の服の裾を少し上げるか、上の服の色を下に寄せて面積を分け直すと近づきます。

移せるもの③｜丈の比はセンチではなく割合で

一枚だけ真似するなら、ここからです。色や素材より先に効きます。

写真の中で、上の服の裾が腰の高さより上か下か。下の服の裾が膝の上か下か。この二つを、自分の体の割合で合わせます。

センチをそろえてはいけません。 腰の位置が違えば、同じセンチは違う比になります。合わせるのは比のほうです。

具体的には、写真の上で「上の服の裾から腰まで」が「腰から膝まで」の何割かを見ます。たとえば三割なら、自分の体でも腰から膝までの三割の位置に裾が来るものを選ぶ。手持ちの服を鏡の前で当てて、指で比を確かめれば足ります。

移せるもの④｜素材の光り方は、光る面の数で

素材も、名前ではなく見え方で移します。数えるのは、全身の中で光を返している面がいくつあるかです。

ひとつなら、その一点に視線が集まります。二つ以上なら、視線は分散します。写真の中で光っている場所が一つだけなら、自分の組み合わせでも一つに絞ってください。

秋冬は、起毛した素材や厚手の編み地のように光を吸う素材が増えます。写真で光っている面がバッグや靴だけなら、服は全部光を吸う側でそろえると、写真の静かな印象に近づきます。

移せないもの｜厚みと骨の位置は、前提にする

肩の厚み、首の長さ、手首の骨、腰の位置。この4つは、服では動きません。

動かないものを動かそうとすると、上に重ねる枚数が増えたり、体に沿わない形を選んだりして、着心地のほうが先に苦しくなります。

そうではなく、動かないものを前提にして、動かせる側を配りなおす。 首元が詰まって見えるなら開きを深くする。手首の骨が出ているなら袖の位置をずらす。どれも服の側の調整です。

この4つは、年月が経っても大きくは変わりません。だから一度測っておけば、次に別の着こなしを移したいときもそのまま使えます。そして、この4つが写真の人と違うことは、その着こなしが自分に向かないという意味ではありません。同じ着こなしを別の配分で作る、というだけのことです。

秋冬の憧れ写真①｜重ね着で肩の厚みが足される

秋冬の写真は、夏の写真より真似しにくくなります。理由は重ね着です。

シャツの上にニット、その上にジャケットやコートと重ねるたびに、肩の前後には布の厚みが足されます。もともと肩に厚みがある人は、3枚目で正面の横幅が写真より広く写りやすくなります。薄い人は、同じ3枚でも肩の線が埋もれて、どこが肩か分かりにくくなります。

対処は、肩の位置で重ねない枚数を決めることです。写真の人より肩の厚みがある側なら、肩に乗る枚数を1枚減らし、減らした分を首元のストールなど肩より上か下に移します。枚数は同じでも、乗る場所を変えるだけで写真に近づきます。

秋冬の憧れ写真②｜タートルネックと首の長さ

秋冬の写真でよく見るのが、首まで覆うタートルネックの着こなしです。ここは、あご下から鎖骨までの長さがそのまま効きます。

写真の人より長さが3センチ以上短い側なら、同じタートルネックでも首元が詰まって見えます。折り返しを1回少なくする、首の高さが低めのものを選ぶ、首元が少し開いた形に置き換える、の順で試してください。

長い側なら、写真よりすっきり見えます。首元の印象が弱いと感じたら、折り返しを1回増やすか、首の位置に色の濃い一枚を置きます。

秋冬の憧れ写真③｜コートの丈と腰の位置

コートは、秋冬でいちばん面積を取る一枚です。写真のコートの丈をセンチで真似すると、腰の位置の差がそのまま全身の比の差になります。

写真の上で、コートの裾が膝のどのあたりにあるかを見てください。膝の上か、膝のちょうどか、膝下何割か。それを自分の膝の位置で合わせます。

手持ちのコートが写真と同じ丈で、自分だと重く見える。この場合は、前を開けて縦の線を一本作るか、ボトムスの色をコートに寄せて切れ目を減らすと、丈を変えずに比が近づきます。

秋の立ち上がりの時期は、コートの代わりに短めの羽織りを重ねる写真が増えます。羽織りの裾は、腰の位置と近いところで終わることが多く、腰の位置の差がいちばん目立つ一枚です。写真の羽織りの裾が腰より上にあるか下にあるかを見て、自分の腰に対して同じ側に来る丈を選んでください。腰とちょうど同じ高さで終わる丈は、上下どちらにも読めるので、写真の印象から外れやすくなります。

写真から読み取るときの3つの確認

写真は、条件によって形を変えます。読み取る前に三つ確かめてください。

1. カメラの高さ（上からだと上半身が大きく、下からだと下半身が長く写る）
2. 立ち方（片足に重心を乗せると、腰の位置が実際より高く写る）
3. 光の向き（真上からの光は、肩と胸に影を作って厚みを強く見せる）

三つのうち二つが自分の鏡と違うなら、その写真から丈の比を読み取るのは難しくなります。別の角度の写真を探すほうが早く済みます。

同じ着こなしの写真が複数あるなら、下から撮った一枚より、腰の高さから撮った一枚を基準にしてください。腰の高さのカメラが、比のずれがいちばん小さく出ます。

骨格診断の結果がある人は、どこで使うか

骨格診断の結果をすでに持っているなら、4か所を測る前の見当として使えます。

結果のタイプは、4か所の傾向をまとめて言い当てたものです。ただし、タイプの説明に書かれている服は、そのタイプの中でいちばん多い位置の人に合わせて書かれています。自分がその中のどこにいるかは、4か所を測ってみないと分かりません。

診断の結果と、4か所の実測が食い違うこともあります。そのときは実測のほうを優先してください。タイプは方向、実測は位置です。

使い方の例を挙げます。結果が肩の前後に厚みがある方向のタイプで、測ってみると首の長さは写真の人と同じくらいだった。この場合、タイプからは「肩に乗る枚数を減らす向き」が分かり、実測からは「首元はそのまま移してよい」が分かります。二つを合わせると、首元は写真のまま、肩まわりだけ置き換える、という答えになります。

逆に、診断を受けていなくても困ることはありません。4か所を測れば、置き換えに必要な情報はそろいます。診断の結果は、測る前に「たぶんこちら側」と見当をつけるためのもので、なくても手順は同じです。

どちらとも取れる場合①｜骨格タイプは同じなのに違う

写真の人が自分と同じ骨格タイプだと書かれていても、そのまま移せるとは限りません。タイプは大きな傾向で、4か所の実測はその中の位置です。

同じタイプでも、首の長さが3センチ違えば首元の見え方は変わります。腰の位置が5%違えば、同じ丈のスカートでも比が変わります。

タイプが同じというのは、置き換えの向きが同じという意味だと考えてください。たとえば肩の厚みがある方向のタイプなら、置き換えるときは肩に乗る枚数を減らす向きで考えれば外れません。細かい配分は、やはり測ってから決めます。

どちらとも取れる場合②｜身長差が10センチ以上ある

身長そのものは、比で吸収できます。10センチ違っても、上下の比が同じなら同じ形に見えます。

吸収できないのは、丈が固定されている服です。裾の位置が決まっている形は、身長差がそのまま比の差になります。この場合は、同じ形ではなく同じ比になる別の丈を選んでください。

身長差が大きいときにもう一つずれやすいのが、小物の大きさです。バッグやストールは、体に対する面積で見え方が決まります。写真の人より小柄な側なら一回り小さく、大柄な側なら一回り大きくすると、写真の中の比に近づきます。

どちらとも取れる場合③｜4か所のうち2か所だけ近い

2か所だけ近いとき、どちらから合わせるかで迷います。判断は、近かった2か所がどこかで分けてください。

腰の位置が近かったなら、丈の比はそのまま写せます。残りの2か所の差は、首元と袖の調整だけで済みます。この場合は、ほぼそのまま移せる側に寄せて考えて構いません。

腰の位置が近くなかったなら、丈の比を先に置き換えます。首元と袖は、丈が決まってからでないと調整の量が決まりません。腰の位置が近いかどうかが、2か所のときの分かれ目です。

肩の厚みも腰の位置も違い、首と手首だけが近い場合は、1か所以下と同じ扱いにして、色と光り方だけを取り出すほうが早く済みます。

どちらとも取れる場合④｜憧れの写真が何枚もあって方向がばらばら

似合う服がわからない、と感じる人ほど、保存している写真の数が多い傾向があります。写真ごとに方向が違って見え、どれを目指せばいいのか決まらない。

この場合は、写真ごとに移せる要素だけを書き出してください。色の数、濃い色の場所、丈の比、光る面の数。4つの欄を作って並べると、ばらばらに見えた写真の中に、共通している要素が一つか二つ出てきます。

それが、あなたが惹かれている部分です。共通している要素から移し、残りは写真ごとに試すかどうかを決めます。 共通する要素が一つも出ない場合は、写真の選び方が「人」に寄っている可能性があります。服の要素ではなく、写っている人の雰囲気に惹かれているなら、移せる要素は色と光り方に絞られます。

一枚だけ真似するなら、どこからか

丈の比です。次に色の配分、その次に素材の光り方。この順で移すと、途中でやめても形が崩れません。

逆に、素材から入ると失敗しやすくなります。素材は同じでも、乗る体が違えば落ち方が変わるからです。素材はいちばん最後、手持ちの中から近いものを当てる程度で足ります。

買い物のときにも、この順番が使えます。店頭で気に入った一枚を見つけたとき、それが写真の中のどの要素を再現するものなのかを考えてください。丈の比を作る一枚なのか、色の配分を作る一枚なのか。役割が決まっている買い物は、外れが少なくなります。

手持ちの服で試す順番｜買う前に確かめる

新しく買う前に、手持ちの服で一度組んでみてください。順番は次の通りです。

1. 写真と同じ丈の比になる上下を、手持ちから選ぶ（色は気にしない）
2. 鏡の前で、上下の比が写真と近いかを指で確かめる
3. 比が合ったら、色の数と濃い色の場所を写真に寄せて入れ替える
4. 最後に、光る面の数を写真と同じにする

1と2で比が合わない場合、手持ちに足りないのは丈の違う一枚です。買うものはそれだけで足ります。3で色が合わない場合も、足りないのは濃さの段が違う一枚だけです。

この順で試すと、買い足すものが一枚か二枚に絞られます。似合う服がわからない状態で一式を買い直すより、ずっと少ない枚数で写真に近づけます。

似合う服がわからない状態から抜けた、と言える目安

ここまでの手順を一度通すと、写真を見たときの見方が変わります。目安は三つです。

• 新しい写真を見たとき、移せる部分と移せない部分を30秒で言い分けられる
• 自分の4か所のうち、写真の人と違う場所がどこかを測らずに言える
• 店頭で一枚を見たとき、それが丈の比を作る服か色を作る服かが分かる

三つのうち二つが当てはまれば、似合う服がわからないという感覚は、かなり薄くなっているはずです。残っているのは、どの写真を選ぶかという好みの話で、それはわからないのではなく、選んでいる段階です。

まとめ

• 分ける：移せるのは色の数・面積・丈の比・素材の光り方。移せないのは肩の厚み・首の長さ・手首の骨・腰の位置
• 測る：肩の奥行き、あご下から鎖骨まで、手首の骨、腰の割合。道具は鏡と写真だけでいい
• 数える：4か所のうち3か所が近ければほぼそのまま、2か所は丈の比から、1か所以下は色だけ
• 丈：センチではなく比で合わせる。腰の位置が違えば同じセンチは違う比になる
• 秋冬：重ね着は肩に乗る枚数で調整し、タートルは首の長さ、コートは膝の位置で合わせる
• 写真：カメラの高さ・立ち方・光の向きを先に確かめる
• 順番：丈の比 → 色の配分 → 素材。途中でやめても崩れない

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— メグラシ編集部