セルフ診断はどれからやる｜骨格・顔タイプ・色を困りごとで選ぶ
セルフ診断を3つとも一度にやる必要はありません。最初の1つは、いま困っていることで選んでください。着太りする、丈が合わない、肩や腰が余るなど、服の形の困りごとなら骨格診断から。服に着られる、自分だけ浮く、地味すぎるか派手すぎるなど、雰囲気の困りごとなら顔タイプ診断から。顔色が悪く見える、疲れて見えるなど、色の困りごとならパーソナルカラー診断からです。
困りごとが自分でもはっきりしない人は、似合わないと感じる服を3枚出して、それぞれ何が嫌かを1語で書きます。太い・重い・長いなら形、浮く・幼い・きついなら雰囲気、暗い・疲れる・くすむなら色です。
困りごとが2つ重なっている人は、次に買う服がどこに着るものかで決めます。コートやパンツなど体全体にかかる服なら骨格、トップスやマフラーなど顔の近くの服ならパーソナルカラーです。最初の診断の結果で2着選び、困りごとが減ったら2つ目に進みます。
困りごとが形なら骨格、雰囲気なら顔タイプ、顔色なら色
3つの診断は、それぞれ答えられる困りごとが違います。
| 困りごと | 例 | 最初にやる診断 |
|---|---|---|
| 形 | 着太りする、丈が中途半端、肩や腰が余る・きつい | 骨格診断 |
| 雰囲気 | 服に着られる、浮く、幼い・きつい・地味に見える | 顔タイプ診断 |
| 色 | 顔色が悪い、疲れて見える、くすむ・顔だけ浮く | パーソナルカラー診断 |
骨格は体の厚みや骨の出方から、服の形・素材・丈を決めます。顔タイプは顔立ちの大人っぽさや直線・曲線から、服のテイストや柄の大きさを決めます。パーソナルカラーは肌・髪・瞳の色から、顔の近くに置く色を決めます。
困りごとと違う診断から始めると、結果は出ても困りごとは減りません。顔色に悩んでいる人が骨格の結果で服を選び直しても、顔色は変わらないからです。
困りごとを1語にする：似合わない服を3枚出す
何となく似合わない、という人は、まず困りごとを言葉にします。クローゼットから、似合わないと感じる服か、買ったのに着なくなった服を3枚出してください。
1枚ずつ着てみて、何が嫌かを1語で書きます。
- 太い、重い、長い、短い、余る、きつい → 形
- 浮く、幼い、きつい印象、地味、派手、服が勝つ → 雰囲気
- 暗い、疲れる、くすむ、黄ばむ、青白い → 色
3枚のうち2枚以上で同じ側の言葉が出たら、その側から始めます。3枚ともばらばらなら、次の写真の方法で確かめてください。
2m離れた写真で、最初に目が行く場所を見る
言葉にしにくい人は、写真のほうが早く分かります。似合わないと感じる服を着て、鏡から2mほど離れて全身を撮るか、人に撮ってもらってください。撮った写真をすぐには見ず、少し時間を置いてから開いて、最初に目が行った場所を見ます。
| 最初に目が行く場所 | 困りごと |
|---|---|
| 体の線（お腹、腰、肩、脚の太さ） | 形 → 骨格 |
| 服そのもの（柄、テイスト、服だけ目立つ） | 雰囲気 → 顔タイプ |
| 顔の色（くすみ、影、顔だけ白い） | 色 → パーソナルカラー |
服が先に目に入るのは、服の雰囲気が顔より強いか、顔と服の方向がずれているときです。体の線が先に見えるのは、服の形が体の厚みや骨と合っていないときです。顔の色が先に見えるのは、服の色が顔の色を引っ張っているときです。
着太り・丈が合わない人：骨格から
形の困りごとがある人は、骨格診断から始めます。骨格診断は、上半身に厚みがあるか、下半身に重心があるか、骨や関節が目立つかで、似合う服の形を決めます。
骨格の結果で最初に変えるのは、次のどれか1か所です。
- 着太りする人：素材の厚みとハリ（厚いのに柔らかい、薄いのに張る、など）
- 丈が合わない人：トップスの丈と、ボトムスの裾の位置
- 肩や腰が余る・きつい人：肩の縫い目の位置と、腰まわりのゆとり
骨格のセルフチェックの進め方は骨格診断を自分で決める手順にまとめています。一人で鏡を見ると首や背中が見えない人は、見えない首と背中は服の跡で測る方法もあります。
服に着られる・浮く人：顔タイプから
雰囲気の困りごとがある人は、顔タイプ診断から始めます。顔タイプ診断は、顔立ちが子どもっぽいか大人っぽいか、パーツが直線的か曲線的かで、似合うテイストと柄の大きさを決めます。
服に着られる、と感じる人の多くは、服のテイストが顔より大人っぽいか強いかのどちらかです。逆に、服が地味で寂しく見える人は、服が顔より弱すぎます。どちらも、服の形や色を変えても直りにくく、テイストを顔に寄せると一度に片づきます。
顔タイプの結果で最初に変えるのは、次のどれか1か所です。
- 着られる人：柄の大きさ、装飾の量
- 浮く人：服のテイスト（甘い・きれいめ・カジュアルなど）
- 地味に見える人：襟や首元の形、アクセサリーの大きさ
8タイプのどれに近いかを早く知りたい人は顔タイプの簡易チェックから始められます。
顔色が悪い・疲れて見える人：パーソナルカラーから
色の困りごとがある人は、パーソナルカラー診断から始めます。パーソナルカラー診断は、肌・髪・瞳の色から、顔の近くに置くと顔色がよく見える色の方向を決めます。
顔色の困りごとは、形や雰囲気を変えても直りません。逆に、色だけを変えれば、手持ちの服の形やテイストのままでも直ることがほとんどです。トップスとマフラー、首元のインナーの色を変えるだけで、困りごとの大半が片づく人もいます。
パーソナルカラーの結果で最初に変えるのは、顔から20cm以内に来る色です。トップスの首元、マフラー、イヤリングのどれか1つから替えてください。自己診断の手順はパーソナルカラーを自分で決める手順にあります。
困りごとが2つ重なる人：次に買う服の場所で決める
着太りもするし顔色も悪い、服に着られるうえに丈も合わない、というように、困りごとが2つ重なる人は多くいます。この場合は、どちらが深刻かを比べるより、次に買う予定の服で決めるほうが迷いません。
| 次に買う服 | 最初にやる診断 |
|---|---|
| コート、ダウン、パンツ、スカート、ワンピース（体全体・下半身） | 骨格 |
| トップス、ニット、ブラウス（顔の近く・上半身） | 色が困りごとなら色、雰囲気が困りごとなら顔タイプ |
| マフラー、ストール、イヤリング（顔のすぐ横） | パーソナルカラー |
| 柄物、甘い服、きれいめの服（テイストで選ぶ服） | 顔タイプ |
たとえばこれからコートを買う人は、着太りと顔色の両方に悩んでいても、骨格から始めます。コートは形の失敗が目立つうえ、顔色はマフラーやインナーであとから直せるからです。
逆に、ニットを何枚か買い足す予定なら、色から始めます。ニットは顔のすぐ下に大きな面積で来るので、色の外れがいちばん効く服です。
次に買う予定がない人は、いちばん最近着なくなった服の理由で決めてください。最近の不満のほうが、いまの困りごとに近いからです。
3つとも当てはまる人：色から始めて1つずつ
形も雰囲気も色も、全部困っている人は、パーソナルカラーから始めるのが進めやすい順番です。理由は3つあります。
- 手持ちの服の形を変えずに、色だけで試せる
- 結果を確かめるのに、トップス1枚かマフラー1本で足りる
- 色が整うと、雰囲気の困りごとが一緒に小さくなることがある
服が浮くと感じていた原因が、実は色の強さだったというのはよくあることです。色を整えたあとで、残った困りごとが形なら骨格、雰囲気なら顔タイプへ進みます。
どれにも当てはまらない人
似合わない服を出しても、どれも「何となく」で言葉にならない人は、診断より先に、似合うと感じる服を3枚出してください。気に入っている服の共通点のほうが、言葉にしやすいことがあります。
- 形が似ている（同じ丈、同じ素材、同じシルエット） → 骨格の結果で、その形の理由が分かる
- テイストが似ている（甘い、きれいめ、カジュアル） → 顔タイプの結果で、そのテイストの理由が分かる
- 色が似ている → パーソナルカラーの結果で、その色の理由が分かる
似合う服の共通点が分かれば、困りごとがなくても、買い物で外さない基準として診断が使えます。
2つ目に進む合図
最初の診断の結果が出たら、すぐに次の診断に進まないでください。結果を使って服を2着選び、1〜2週間着てから決めます。
- 困りごとが減った → 最初の診断の結果は合っている。残った困りごとの側で2つ目に進む
- 困りごとが減らない → 最初の診断の結果がずれているか、困りごとの見立てが違っている
- 別の困りごとが出てきた → それが次にやる診断の合図
困りごとが減らなかった人は、3枚の服をもう一度並べて、1語を書き直してください。最初は「太い」と書いたのに、よく見ると「重い色」が嫌だった、というように、形と色を取り違えていることがあります。
寒い時期のセルフ診断の注意
いまの季節にセルフ診断をするなら、診断ごとに向く時間と服装が違います。
| 診断 | 向く時間・場所 | 服装 |
|---|---|---|
| 骨格 | 部屋が暖かいとき、全身が映る鏡の前 | 体の線が分かる薄手のインナー1枚 |
| 顔タイプ | 明るい場所ならいつでも | 前髪を上げ、襟のない服 |
| パーソナルカラー | 休日の午前、直射日光の入らない窓際 | 白か無地の服、化粧をしない顔 |
骨格は厚着の上からだと、ストレートとウェーブ、ウェーブとナチュラルで迷いやすくなります。厚着のまま測りたい人は厚着の季節に迷う2択で測る所を変える方法を見てください。パーソナルカラーは、平日の帰宅後の照明では結果がずれやすいので、昼の光でやるのが前提です。
診断の結果が食い違ったとき
2つ目、3つ目の診断に進むと、骨格では勧められた服が顔タイプでは避けたい服、ということが起きます。そのときは、最初の困りごとに答えた診断を優先します。
- 着太りが一番の困りごとだった人：形と素材は骨格に従い、テイストと柄だけ顔タイプに寄せる
- 浮くのが一番の困りごとだった人：テイストは顔タイプに従い、丈と素材の厚みだけ骨格に寄せる
- 顔色が一番の困りごとだった人：顔の近くの色はパーソナルカラーに従い、形とテイストは残り2つで決める
食い違いを全部解こうとすると、着られる服がなくなります。最初の困りごとに答えた診断を軸にして、ほかの2つは1か所ずつ寄せるくらいで十分です。
まとめ
- 最初の1つは困りごとで選ぶ。形なら骨格、雰囲気なら顔タイプ、顔色ならパーソナルカラー
- 困りごとは、似合わない服3枚に1語ずつ書くか、2m離れた写真で最初に目が行く場所で分かる
- 2つ重なる人は次に買う服の場所で決める。体全体なら骨格、顔の近くなら色か顔タイプ
- 3つとも困っている人は色から始めて1つずつ
- 結果で服を2着選び、1〜2週間着て困りごとが減ったら次へ進む
よくある質問
Q. 3つとも無料でできるなら、全部まとめてやったほうが早くないですか A. まとめてやると結果が食い違い、どれを採るかの基準がないまま迷います。困りごとに直結する1つから始めて、服で確かめてから次に進むほうが早く着地します。
Q. 困りごとが思いつきません。何となく似合わない気がするだけです A. 似合わないと感じる服を3枚出して、何が嫌かを1語で書いてください。太い・重いなら形、浮く・幼いなら雰囲気、暗い・くすむなら色です。一番多かった側から始めます。
Q. 最初の診断の結果が出たら、すぐ2つ目に進んでいいですか A. 結果で服を2着選び、1〜2週間着てから進んでください。困りごとが減ったら次へ、減らなければ結果か困りごとの見立てを見直します。
Q. 寒い時期でもセルフ診断はできますか A. できます。骨格は薄手のインナー1枚で、パーソナルカラーは休日の午前に窓際でやると、ぶれが小さくなります。
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— メグラシ編集部
