胸のはかりかた、服のサイズ選び用｜ブラを着けて測り、ゆとりで比べる

**メジャーを手に取って、ふだん着けているブラの上から、胸のいちばん高い位置を1周測ってみてください。**その数字が、服のサイズ表と比べるための、あなたの胸の数字です。

胸のはかりかたは、何に使うかで変わります。ブラを選ぶときは、胸のいちばん高い位置と、胸のすぐ下の2か所を測り、その差を使います。服を選ぶときに使うのは、いちばん高い位置の1か所だけ。しかも、服の下に着けるブラを着けたまま測ります。

ブラのサイズを出す測り方は胸のサイズ・大きさ・カップとバストの測り方に、ひとりで測るときのずれの直し方はバストの測り方をひとりでにあります。この記事は、服のサイズ表と比べるための話です。

結論｜服を選ぶ数字は、ブラを着けて、いちばん高い位置を1周

この数字を、サイズ表の「バスト」と比べます。サイズ表の数字が体を測ったものなら、その範囲に入るサイズを選びます。**服そのものを測った数字なら、そこから自分の数字を引いた差、つまりゆとりで比べます。**この2つの読み分けが、サイズ選びのいちばんの分かれ目です。

ブラを選ぶ測り方と、服を選ぶ測り方の違い

同じ「胸のはかりかた」でも、使い道で手順が変わります。

**服を選ぶときに素肌で測ると、服を着たときより小さい数字が出ることがあります。**ブラのカップの形とパッドの厚みのぶん、服の下の胸まわりは少し大きくなるからです。服は、ブラを着けた体の上に着るので、その状態で測るのがいちばん実際に近くなります。

もう1つの違いは、使う数字の数です。ブラを選ぶときは2つの数字の差が大事で、1周の長さそのものはそれほど効きません。服を選ぶときは、反対に1周の長さそのものを使います。**ブラのために測った数字をそのまま服に使うと、測ったときに着けていたものが違うぶん、ずれが出ます。**服のための数字は、服のために測り直してください。

測る前にそろえること

数字を毎回そろえるために、測る前の状態を決めておきます。

いちばん大きく数字を動かすのは、着けるブラです。**パッドの厚いブラと薄いブラでは、同じ人でも胸まわりが数cm違うことがあります。**服の下に着けるブラを日によって替えている人は、服の種類ごとに、そのとき着けるブラで測っておくと迷いません。

測る手順

1. 服の下に着けるブラを着ける
2. 鏡の前にまっすぐ立ち、腕を下ろす
3. メジャーを背中から回し、胸のいちばん高い位置で前に合わせる
4. 鏡に体の横を映して、背中のメジャーが胸の前と同じ高さにあるかを見る
5. 指1本が入るくらいに締め、軽く息を吐いたところで目盛りを読む
6. いったん外して、同じことをあと2回繰り返す
7. 3回の真ん中の数字を、服を選ぶ数字としてメモする

**4番目の、体の横を鏡に映す確かめを飛ばさないでください。**背中側のメジャーは自分では見えず、ほとんどの場合、少し下がっています。下がると、数字が大きく出ます。

いちばん高い位置が分かりにくいときは、メジャーを上下に1cmずつずらしながら測り、いちばん大きく出た数字の位置を使ってください。ブラを着けていると、いちばん高い位置はカップのいちばん前に出ている場所とほぼ重なります。

ひとりで測るときに出やすいずれ

ひとりで測ると、次のずれが出やすくなります。

メジャーが無い日の紐と定規での測り方や、鏡でのずれの直し方はバストの測り方をひとりでに詳しくあります。売り場で測ってもらう日の準備はバストサイズ測定を売り場で受ける日を見てください。

サイズ表の「バスト」は、2種類ある

服のサイズ表に書かれた「バスト」は、2種類の数字のどちらかです。ここを取り違えると、1サイズずれます。

**体の数字は、服の数字よりいつも小さくなっています。**服には動くためのゆとりがあるからです。たとえば体の数字が83〜86cmのサイズの服は、服の数字では95cm前後になっていることがよくあります。体の数字だと思って服の数字と自分を比べると、ずいぶん大きく感じて、1つ小さいサイズを選んでしまいます。

反対の取り違えもあります。体の数字を服の数字だと思うと、ゆとりが足りないように見えて、1つ大きいサイズを選んでしまいます。表の上や下、または注意書きに、どちらの数字かが書いてあることがほとんどなので、数字を見る前に、表のまわりの小さな文字を先に読んでください。どこにも書いていないときは、同じ表に身幅や着丈が並んでいれば服の数字、身長や体重が並んでいれば体の数字であることが多くなります。

体の数字と比べる｜範囲のどこに入るか

サイズ表が体の数字なら、自分の数字が、どのサイズの範囲に入るかを見ます。

体の数字の範囲は、服の作り手が「このサイズを着てほしい人」を示したものです。範囲の端にいるときほど、服の種類で選び方を変える必要が出てきます。

体の数字の範囲は、多くの場合3〜4cmの幅で区切られています。その幅の中で、上の端と下の端では、着たときのゆとりが3〜4cm違います。ゆとりの目安が8〜14cmのシャツなら、3〜4cmの違いは目安の半分にあたります。範囲の端にいる人が「同じサイズなのに、前に買った服と着た感じが違う」と感じるのは、このためです。

服の数字と比べる｜差を出して、ゆとりを読む

サイズ表が服の数字なら、次の引き算をします。

服の胸まわりの数字 − 自分の胸の数字 ＝ ゆとり

たとえば、服の数字が96cm、自分の数字が85cmなら、ゆとりは11cmです。このゆとりが、その種類の服の目安に入っているかで、胸まわりが合うかを読みます。

ゆとりは、服の形によって目安が変わります。次の表で、種類ごとに見てください。

数字の例で見る｜同じ服を、3つの数字で比べる

ここまでの引き算を、例で確かめます。ある秋のシャツのサイズ表が、服の数字で、次のように書かれていたとします。

自分の数字が84cmの人は、中くらいのサイズでゆとりが12cm、小さいサイズでゆとりが8cmです。シャツの目安は8〜14cmなので、どちらも入ります。1枚で着るなら8cmの小さいサイズ、下に薄手のニットを重ねるなら12cmの中くらいのサイズ、という選び方になります。

自分の数字が89cmの人は、中くらいのサイズでゆとりが7cm、大きいサイズで11cmです。7cmは目安の下の端より少し小さいので、腕を前に出したときにボタンの間が開くことがあります。この人は大きいサイズが落ち着きます。

自分の数字が80cmの人は、小さいサイズでもゆとりが12cmあります。小さいサイズで合いますが、肩も合っているかを確かめてください。胸で合っても、肩の縫い目が肩先から大きく外へ落ちるなら、その服は全体として大きい可能性があります。

服の種類ごとの、ゆとりの目安

目安の幅が広いのは、同じ種類でも、形として体に沿わせるか、余らせるかで変わるからです。目安の下の端は体に沿う形、上の端はゆったりした形と考えてください。

**伸びない生地ほど、ゆとりが要ります。**シャツやジャケットは、腕を前に出したときに背中の生地が引かれるので、そのぶんの余りが胸まわりに必要です。ニットは生地そのものが伸びるので、少ないゆとりでも動けます。

身幅しか書いていないとき｜2倍して1周に

通販のサイズ表は、胸まわりの1周ではなく「身幅」だけが書かれていることがよくあります。

身幅は、服を平らに置いて、脇の縫い目のすぐ下で、脇から脇までをまっすぐ測った幅です。**前と後ろの2枚ぶんで1周になるので、2倍すると胸まわりに近くなります。**そこから自分の数字を引けば、ゆとりが出ます。

ただし、身幅を測る位置は服によって少し違います。脇の縫い目のすぐ下で測る服と、そこから数cm下で測る服があります。自分の胸のいちばん高い位置と、身幅を測った位置が数cmずれることがあるので、ゆとりの数字は1〜2cmの幅で見てください。

身幅を2倍した数字は、厳密には胸まわりの1周と少し違います。脇の縫い目の厚みや、前と後ろで幅が違う作りの服があるからです。それでも、同じやり方で測った手持ちの服の数字と比べるかぎり、この違いはほとんど打ち消し合います。大事なのは、いつも同じやり方で比べることです。

手持ちの1枚で、自分に合うゆとりを決める

目安の表より確かなのは、自分の手持ちの服です。いちばん着やすい1枚の身幅を測ると、自分に合うゆとりが分かります。

**このゆとりが、あなたにとっての「ちょうどいい」です。**次に通販で服を選ぶとき、サイズ表の身幅を2倍して自分の数字を引き、手持ちの1枚と同じくらいのゆとりになるサイズを選べば、着たときの感じが近くなります。

服を平らに置くときは、前を閉じ、しわを手のひらで軽くのばしてから測ります。ニットは引っぱらずに、置いたままの幅を測ってください。引くと伸びて、大きい数字が出ます。

着やすい1枚が見つからないときは、反対に「胸まわりがきつかった1枚」と「大きすぎた1枚」を測ってください。その2枚のゆとりの間に、自分のちょうどいい帯があります。きつかった1枚より2cm多く、大きすぎた1枚より2cm少ない範囲が、次に選ぶサイズの目安です。

秋冬は、重ねる枚数でゆとりを足す

秋冬の服は、下に何を着るかで、要るゆとりが変わります。

**コートを選ぶときは、下にいちばん厚いニットを着た状態を思い浮かべてください。**10月の薄手のニットの上ではゆったりしていても、12月の厚手のニットの上では脇が突っ張ることがあります。

ジャケットも同じです。秋の初めはシャツの上に着ていたジャケットを、冬にニットの上に着ると、ゆとりが4〜6cm減ります。シャツの上でちょうどよかったジャケットが、ニットの上で前を留めにくくなるのはこのためです。試着できるなら、厚手のニットを着て行くか、売り場で厚手のニットを借りて重ねると確かです。

カップ付きの服を選ぶとき

カップの付いたキャミソールやワンピース、ブラトップのように、服そのものにカップが入っている服は、服を選ぶ数字とブラを選ぶ数字の両方が関わります。

**カップの付いた服は、その服がブラの代わりになるので、ブラを外して測ります。**カップの付いていない服は、下にブラを着けるので、ブラを着けて測ります。同じ「ワンピース」でも、カップの有無で測り方が変わる点に気をつけてください。

ニット｜伸びる生地は、ゆとりが少なくてよい

ニットは、生地が伸びるぶん、サイズ表の数字だけでは決めにくい服です。

体に沿うニットは、ゆとりが少ないと、胸のいちばん高い位置で編み目が横に開き、下の服の色が透けて見えることがあります。**細い糸のニットで、ゆとりが0cm前後になるなら、1つ上のサイズを試してください。**厚手のニットは、生地が伸びにくくなるぶん、ゆとりは多めに見ます。

ニットのサイズ表は、身幅が伸ばさない状態で測られていることがほとんどです。着ると生地が横に伸びるので、ゆとりが少なくても着られます。ただし、伸びた状態で長く着ると、胸まわりの編み目が広がったまま戻りにくくなることがあります。毎日のように着る1枚なら、ゆとりを2cmほど多めに取ると、形が長持ちします。

シャツ・ブラウス｜ボタンの間で見る

シャツとブラウスは、胸のゆとりが足りないと、前立てのボタンとボタンの間が開きます。

サイズ表で8cm以上のゆとりがあれば、ボタンの間が開く心配は小さくなります。白いシャツで胸まわりの透けを抑える選び方は白シャツでブラが透けない選び方にあります。ゆとりと透けは、どちらも胸まわりで生地が引かれるかどうかで決まるので、同じ数字で見られます。

ジャケット・コート｜腕を前に出したときの背中

ジャケットとコートは、胸のゆとりと同じくらい、背中のゆとりが効きます。

サイズ表で胸のゆとりが目安に入っていても、肩幅が狭いと背中が突っ張ります。**ジャケットとコートは、胸と肩の両方が合うサイズを選んでください。**胸だけで決めると、肩が合わずに全体が崩れます。

通販でジャケットやコートを選ぶときは、胸のゆとりと一緒に、肩幅を手持ちの合う1枚と比べてください。肩幅の差が1cm以内なら、着たときの肩の位置はほとんど変わりません。2cm以上違うなら、胸のゆとりが合っていても、肩先の位置が変わり、袖の長さの感じ方も変わります。

ワンピース｜胸と腰のどちらでサイズが決まるか

ワンピースは、胸と腰の両方で合わせる服です。どちらでサイズが決まるかは、形で変わります。

**胸と腰で合うサイズが違うときは、伸びない部分が多いほうに合わせます。**胸まわりが伸びる生地で、腰まわりが伸びない生地なら、腰で選び、胸はゆとりを見て決めてください。

ワンピースの胸まわりは、座ったときにも引かれます。座ると背中が丸くなり、前の生地が胸の高さで引かれるからです。試着できるときは、立って確かめたあと、椅子に座って前のボタンや胸の生地が引かれないかを見てください。

どちらとも取れるとき①｜2つのサイズの間に入る

自分の数字が、ちょうど2つのサイズの境目にある。いちばん迷う場面です。

伸びない生地は、迷ったら大きいほうが基本です。小さいほうを選ぶと、腕を前に出したときに背中と前立てが引かれます。伸びる生地は、1枚で着るなら小さいほうのほうが、体に沿った形がきれいに出ます。

大きいほうを選んだときに余るのは、たいてい胸まわりより肩と袖です。袖が長すぎるなら袖口を折り返す、肩が落ちるなら上に羽織りを重ねる日に回す、というように、余り方を先に考えておくと、大きいほうを選ぶ不安が小さくなります。

どちらとも取れるとき②｜胸で合うサイズと、肩で合うサイズが違う

胸の数字では大きいサイズ、肩の幅では小さいサイズが合う。またはその反対。この場合は、服の形で決めます。

**肩の縫い目が肩先にある服は、肩が合わないと全体が崩れます。**胸のゆとりは、下に着るものの厚みで少し調整できますが、肩の幅は変えられません。肩の縫い目が腕に落ちる形なら、肩はもともと余らせているので、胸で選んで構いません。

どちらとも取れるとき③｜ブラを替えると数字が変わる

パッドの厚いブラと薄いブラ、ブラトップと補正力のあるブラ。替えると胸の数字が数cm変わり、合うサイズも変わることがあります。

服の下に着けるブラが日によって違うなら、ブラごとに数字を持っておくと迷いません。たとえば、仕事の日のシャツの下に着けるブラと、休日のニットの下に着けるブラが違うなら、シャツを選ぶときは仕事の日のブラの数字、ニットを選ぶときは休日のブラの数字を使います。2つの数字は、メモに並べて書いておくだけで足ります。ブラトップのサイズの選び方はブラトップのサイズの選び方にあります。

男女兼用のサイズ表を見るとき

男女兼用の服や、男性向けの売り場の服を選ぶときは、サイズ表の書き方が少し違うことがあります。

男女兼用の服は、胸のゆとりが合っていても、肩と着丈が大きく出ることがよくあります。**胸の数字でサイズを決めたら、肩幅と着丈も手持ちの1枚と比べてください。**肩の縫い目が肩先から5cm以上外へ落ちるなら、その服は胸ではなく肩でサイズを決めるほうが、形が崩れにくくなります。

胸の数字は、ほかの数字と一緒に持っておく

胸の数字だけで服のサイズが決まることは、実際には多くありません。胸と一緒に、次の数字を持っておくと、サイズ表の読み違いが減ります。

肩幅・袖丈・着丈は、体を測るより、手持ちのいちばん合う1枚を測るほうが確かです。服の数字どうしで比べられるので、サイズ表の数字とそのまま比べられます。スマートフォンのメモに、服の種類ごとにまとめておくと、通販の画面を見ながらすぐに比べられます。

測る時期と回数

数字は、季節や暮らしの変化で少しずつ動きます。

10月の衣替えのタイミングで1回測っておくと、秋冬の買い物にそのまま使えます。

数字が前回より1〜2cm動いていても、それだけで服のサイズを変える必要はありません。ゆとりの目安には数cmの幅があるからです。3cm以上動いていたら、手持ちの服を何枚か着てみて、ゆとりの感じが変わっていないかを確かめてください。

通販で買う前の3分

通販で秋冬の服を選ぶ前に、次の3つを確かめてください。

1. サイズ表のバストが、体の数字か、服の数字か、身幅かを確かめる
2. 服の数字なら自分の数字を引き、身幅なら2倍してから引いて、ゆとりを出す
3. 手持ちのいちばん着やすい同じ種類の1枚のゆとりと比べる

手持ちの1枚と、ゆとりが2cm以内で近いサイズを選べば、届いたときの着た感じが大きく外れることは少なくなります。

届いたら、まず同じ服の種類の手持ちの1枚と並べて、身幅を同じ位置で測ってください。サイズ表の数字と実際の数字が1〜2cm違うことはよくあります。測った数字を記録しておくと、同じ売り場の次の買い物で、表の数字をどれくらい割り引いて読めばいいかが分かります。

まとめ

• 服を選ぶ胸の数字は、服の下に着けるブラを着けて、いちばん高い位置を1周
• サイズ表のバストは、体の数字か服の数字かを先に見分ける
• 服の数字から自分の数字を引いた差が、ゆとり
• 身幅しか無いときは、2倍してから引く
• 自分に合うゆとりは、手持ちのいちばん着やすい1枚から出す
• 2つのサイズの間なら、伸びない生地は大きいほう、肩の縫い目が肩先にある服は肩で決める

いちばん着やすいニットを1枚、平らに置いて身幅を測ってみてください。その数字を2倍して自分の数字を引けば、あなたのちょうどいいゆとりが出ます。

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