かわいいジムの服装 女性｜色は汗で濃くならない場所に置く

**手持ちのジムの服を1枚出して、霧吹きを1回だけ吹いてみてください。**濡れたところの色は、乾いたところと比べてどれくらい濃くなりましたか。

かわいいジムの服を選んでも、30分動けば、背中や胸の下に汗の色が出てきます。ジムの壁の大きな鏡に映るのは、選んだときの服ではなく、汗で色が変わったあとの服です。ジムでかわいさを崩すのは、形ではなく、汗で色が変わる場所です。かわいさは、汗で色が変わらないところに置いてください。

動いたときにずれない服の選び方はジムの服装の選び方に、その日のメニューで変わる服はジムの格好にまとめてあります。この記事は、その上で「かわいく見せる場所」だけを扱います。

結論：かわいさを置く場所は、汗で色が変わらないところ

ジムの服でかわいさを置く場所は、次のように分けられます。

**色の変わりやすい面を、汗の出る4か所に置かない。**それだけで、動いたあとの鏡の中でも、かわいさが残ります。

ジムでかわいさが崩れる3つの場面

ジムの服は、選ぶときと着ているときで、見え方が3つ変わります。

ひとつめは、汗で色が変わること。有酸素のマシンで20〜30分動くと、背中の中心や胸の下から汗が出て、服の色がその形で濃くなります。

ふたつめは、大きな鏡に全身が映ること。ジムの鏡は壁一面にあることが多く、マシンに乗っているあいだも、自分の全身が横や正面に映り続けます。家の鏡で見る半身とは、見える範囲が違います。

みっつめは、秋冬は、行き帰りの一枚で隠れること。寒い季節は、ジムの中でも上に一枚羽織ったまま歩く時間があります。中の服にかわいさを置いても、見えるのは動いているあいだだけです。

この3つを知っておくと、かわいさを置く場所が、服を選ぶ前に決まります。

汗で濃くなる場所を知る｜背中・胸の下・脇・腰まわり

汗が出て色が変わりやすいのは、次の4か所です。

• 背中の中心……首の付け根から腰まで、背骨に沿った縦の帯
• 胸の下……下着の下の線に沿った横の帯
• 脇……腕を動かすたびにこすれる場所
• 腰まわり……ウエストのゴムの上下と、お尻の上

この4か所に、濡れると色がはっきり変わる面があると、動いたあとにその形の跡が出ます。背中の中心に縦の帯、胸の下に横の帯。鏡に映ったとき、服の色や形よりも先にその跡が目に入ります。

反対に、肩・二の腕・脚の外側は、汗が出ても色の変わり方が目立ちにくい場所です。明るい色の切り替えや、ラインを入れるなら、この場所が向いています。

濡らして確かめる｜霧吹き1回で色がどれだけ変わるか

汗じみが目立つかどうかは、色の名前では決まりません。同じ灰色でも、生地によって変わり方が違います。家で確かめる方法は簡単です。

1. 服を平らに置いて、背中の中心にあたる場所に霧吹きを1回吹く
2. 30秒待って、濡れたところと乾いたところを見比べる
3. 1mほど離れて、もう一度見る

1m離れても濡れた形がはっきり分かるなら、その服は汗じみが目立つ側です。背中の中心と胸の下に、この色の面が来ない着方をするか、上に一枚重ねて隠す日に回します。

1m離れると形がぼやけて見えるなら、汗じみはあまり目立ちません。その服は、中に1枚で着ても、動いたあとまでかわいさが残ります。

多くの場合、明るい灰色やくすんだ中くらいの明るさの色は、濡れた部分がはっきり濃くなります。黒や濃い紺は差が出にくく、白や淡い色も変わり方が小さいものが多いです。ただ、例外も多いので、手持ちの服は1枚ずつ確かめてください。

色の置き場所｜上か下か、どちらか1つ

かわいい色を身につけたいときは、上か下のどちらか1つに置いてください。

上下とも同じ明るい色だと、ジムの鏡の中で面が大きく見えて、目立ち方が強くなります。上か下のどちらかを黒や濃い色にすると、色のある側がくっきり見えて、かわいさがはっきりします。

上に色を置く日は、背中と胸の下で汗じみが出やすいので、霧吹きで確かめて変わり方が小さいものを選んでください。下に色を置く日は、腰まわりの汗が出る場所がウエストのゴムの上にかかるので、上の裾がゴムを覆う丈なら、汗じみはほとんど見えません。

迷ったら、色は下に置くのが楽です。下は汗じみが上より目立ちにくく、上に一枚羽織っても色が隠れません。

柄は下に1つ、上は無地か小さく

柄は、汗で色が変わっても目立ちにくいのが強みです。汗じみを隠したいなら、柄はむしろ頼りになります。

置く場所は、下に1つにしてください。柄のレギンスやショートパンツは、脚の動きに合わせて柄が動き、ジムの鏡の中でもかわいく見えます。上も柄にすると、全身がにぎやかになって、鏡の中でどこを見ればいいか分からなくなります。上は無地にするか、胸元にだけ小さな柄が入ったものにしてください。

柄の大きさは、鏡から2〜3m離れて見たときに、形がぼやけて見えるくらいの細かさが落ち着きます。大きな柄は、動くたびに形が伸び縮みして、止まっているときよりにぎやかに見えます。

セットアップで着たい日

上下同じ色や柄のセットアップは、それだけでまとまって見えて、かわいさを出しやすい組み方です。気をつけたいのは、面が大きくなることと、汗じみが全身に出ることです。

セットアップで着る日は、次のどちらかにしてください。

• 濃い色のセットアップにする……汗じみが出にくく、面が大きくても目立ちすぎない
• 明るい色のセットアップの上に、前を開けた薄い一枚を重ねる……明るい面が縦に分かれて、背中の汗じみも隠れる

明るい色のセットアップを1枚で着るなら、有酸素の時間が短い日、マシンやストレッチ中心の日に回すと、汗じみが出る前に終わります。

小物でかわいくする｜髪・靴下・足元

汗の色が出ない場所に、かわいさを足していきます。

髪は、ジムの鏡でいちばん上に映る場所です。高い位置でまとめて、シュシュやリボンのような飾りを1つ付けると、服が無地でもかわいさが出ます。飾りは、走ったり寝転んだりしても外れない、1つで留まるものにしてください。

靴下は、マシンに乗っているときや、座ってストレッチをするときに目に入ります。服を濃い色にした日は、靴下を明るい色や柄にすると、足元でかわいさを足せます。くるぶしの上まである丈なら、座ったときにも見えます。

足元の靴は、動きやすさで選んだうえで、色を服か靴下のどちらかに合わせると、全身がつながります。

秋冬は、行き帰りの一枚が長く見える

秋から冬にかけては、ジムの行き帰りに一枚羽織る時間が長くなります。受付から更衣室、更衣室からマシンまでのあいだ、そして帰り道。この一枚は、汗をかく前に着て、汗が引いてから着る一枚です。

汗の色が出ないので、かわいさを置くにはいちばん確かな場所です。明るい色や、かわいい形の羽織りを選んでも、動いているあいだは脱いでいるので、汗じみの心配がありません。

中の服を濃い色にして、行き帰りの一枚を明るい色にすると、ジムの中では落ち着いて見えて、行き帰りにはかわいく見えます。帰りに汗が引く前に着ると、内側が湿って冷えるので、汗が引いてから羽織ってください。

鏡に映る距離｜3m先の全身と、1m先の顔まわり

ジムの鏡に映る自分は、場所によって距離が違います。

マシンに乗っているときは、鏡まで2〜3m離れていることが多く、映るのは全身です。この距離では、服の色の配分と柄の大きさが見えます。色を上か下かの1つにすること、柄を下に1つにすることが効いてくるのは、この距離です。

スタジオで鏡の前に立つときや、ストレッチで鏡に近づくときは、1mほどの距離で顔まわりが大きく映ります。この距離では、髪の飾りと首元の形が目に入ります。遠くからは色の配分、近くからは髪と首元。この2つを分けて考えると、かわいさの置き方が決まります。

どちらとも取れるとき①｜初めて行くジムで浮きたくない

初めて行くジムでは、周りにどんな服の人が多いか分かりません。かわいくしたい気持ちと、浮きたくない気持ちが両方ある日です。

この日は、上下を濃い色にして、かわいさは髪の飾りと靴下だけに置いておきます。濃い色の上下なら、どんなジムでも浮きにくく、汗じみも目立ちません。髪と靴下のかわいさは、周りの様子に関係なく、自分の気分を上げてくれます。

一度行って、周りの服の様子が分かったら、次から1つずつ足していきます。まずは下の色、次に柄、その次に上の色。1回に1つずつ足せば、どこまで足すと自分のジムで浮くのかが分かります。

どちらとも取れるとき②｜手持ちの服で行きたい

ジムのためにまだ服をそろえておらず、手持ちの服でかわいく行きたい日もあります。

手持ちの服は、霧吹きで確かめてから選んでください。普段着のトップスは、汗を吸うと色がはっきり変わる生地のものが多く、背中の中心に大きな跡が出ます。汗じみが目立つ側の服なら、有酸素の時間を短くする日に回すか、上に一枚重ねて前を開けて着ます。

普段着の中でジムに向きやすいのは、黒や濃い色の体に沿うトップス、伸びる生地のボトムです。そこに髪の飾りと明るい靴下を足せば、手持ちのままでもかわいさは出せます。動いたときのずれ方は、ジムの服装の選び方の4つの確かめ方で見てください。

どちらとも取れるとき③｜明るい色を着慣れていない

普段は濃い色の服が多く、ジムで明るい色を着るのに少し勇気が要る。そういう日は、明るい色を小さな面から始めてください。

いちばん小さいのは靴下、次が髪の飾り、その次が肩や腕の切り替え。上下どちらかを全部明るい色にするのは、そのあとです。小さな面から始めれば、鏡の中で自分の目が慣れていきます。

明るい色は、汗じみの出方も確かめやすい色です。霧吹きで変わり方の小さい明るい色が見つかれば、それが自分のジムで使える一枚になります。

よくある行き違い

**「かわいい色のセットアップを1枚で着た」。**有酸素の時間が長い日は、背中と胸の下に汗じみが出ます。明るい色は上に一枚重ねるか、動く時間の短い日に回してください。

**「汗じみが気になるから、全部黒にした」。**汗じみは消えますが、かわいさを置く場所もなくなります。髪の飾り、靴下、行き帰りの一枚でかわいさを足してください。

**「上下とも柄にした」。**動くたびに柄が伸び縮みして、鏡の中でにぎやかになりすぎます。柄は下に1つが落ち着きます。

**「色の名前で汗じみが分かる」。**同じ色でも、生地で変わり方が違います。霧吹き1回で確かめてください。

装いに活かすなら

かわいいジムの服は、形より先に、汗で色が変わる場所を避けて色を置くことで決まります。背中・胸の下・脇・腰まわりには色の変わりやすい面を置かず、色は上か下の1つに、柄は下に1つ。残りのかわいさは、髪と靴下と行き帰りの一枚に回します。

次にジムへ行く前の晩、手持ちの服に霧吹きを1回吹いてみてください。1m離れても形が見える服と見えない服が分かれば、かわいさを置く場所は、もう決まっています。

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— メグラシ編集部