産後 体型 服｜去年の冬服が合わないとき、手放す前に3か所測る

産後に去年の冬服が合わないと感じたら、手放すかどうかを決める前に、肩・胸・腰まわりの3か所だけ測ってください。

服を出して袖を通した瞬間に「もう着られない」と感じるのは、たいてい3か所のうち1か所が合わないからです。全部が合わないことは、思っているより少なくあります。どこが合わないかがわかれば、その服を手放すのか、しまっておくのか、いまの冬に着るのかが、ほとんど迷わずに分けられます。

この記事では、去年の冬服（ニット、ブラウス、ワンピース、コート、冬のボトム）を前にして、どこをどう測って、どう分けるかだけを書きます。抱っこ紐の腰ベルトに合わせたボトムの選び方は産後の体型と服｜抱っこ紐の腰ベルトが乗る位置で、冬のボトムを選ぶで、焦らずに今の体に合う服を選ぶ考え方は産後 体型が戻らないで扱っています。

結論：去年の冬服は、手放す・しまう・いま着るの3つに分ける

先に、分け方の結論を置きます。

決め手は肩です。肩幅は、体重や胸、腰まわりと違って、産後に大きく変わることは多くありません。それでも去年の服の肩が合わないとしたら、もともと少し合っていなかったか、肩の骨のまわりの筋肉や姿勢が変わったかのどちらかです。いずれにしても、しまっておいて合うようになる見込みは、ほかの2か所より低くなります。

逆に、胸と腰まわりは、授乳の時期や生活のリズムで変わりやすい場所です。いま合わなくても、半年後、1年後に合うかもしれません。だから手放さずに、期限を決めてしまっておきます。

3か所とも合う服は、今年の冬にいちばん頼りになる服です。数が少なくても、まずここから着回しを組んでください。

測るのは、肩・胸・腰まわりの3か所だけ

服のサイズを見るときは、丈、袖丈、ウエスト、着丈、と見る場所がいくつもあります。けれど産後に去年の服を分けるときは、3か所だけで足ります。丈や袖丈は、体型が変わってもほとんど変わらないからです。

測るといっても、メジャーで体の寸法を測る必要はありません。服を着て、鏡の前で、次の3つを見るだけです。

• 肩：肩の縫い目が、自分の肩の骨のどこにあるか
• 胸：前を閉めたとき、ボタンの間やファスナーのまわりに隙間や引きつれが出るか
• 腰まわり：椅子に座ったとき、前の布が引かれて横じわが出るか

それぞれ、次の段で詳しく見ていきます。

服を出す順番も決めておくと楽です。いちばん着たい1枚からではなく、いちばん体に沿う1枚から試してください。体に沿う服が3か所とも合えば、ゆとりのある服もまず合います。逆に、ゆとりのある服から試すと、合ったと思っても体に沿う服では合わず、判断がぶれます。

肩｜縫い目が肩の骨より内側に入るか

服を着て、鏡の前でまっすぐ立ってください。肩の骨（腕のつけ根の上で、指で触ると硬く出っ張っている骨）を指で探して、その位置と、服の肩の縫い目の位置を比べます。

**縫い目が肩の骨と同じ位置か、骨より外に2センチまでなら合っています。**縫い目が骨より内側に入っているなら、肩幅が足りていません。骨より外に3センチ以上出ているなら、肩幅が余っています。

ここで注意したいのは、肩を落とした形の服（縫い目が最初から腕の途中にある形）です。この形は、縫い目の位置では合っているかどうかを判断できません。代わりに、腕を前に伸ばしたときに背中が引っ張られないか、腕を上げたときに脇の下が持ち上がらないかを見てください。どちらも気にならなければ、合っています。

肩が内側に入る服は、なぜ手放す候補なのか

縫い目が肩の骨より内側に入ると、腕を動かすたびに肩の上と背中の布が引っ張られます。赤ちゃんを抱く、持ち上げる、抱っこ紐を背中で留める、という動きが多い時期に、これはかなりつらくなります。

そのうえ、肩幅はお直しで広げるのが難しい場所です。縫い代がほとんど無いからです。体重や胸まわりが戻っても、肩の合い方は同じまま、ということが多いので、ここが合わない服は手放す候補に入れます。

ただし「候補」です。すぐに手放さず、次の胸と腰まわりも見てから決めてください。

肩が外に余っている服は、残してよい

反対に、縫い目が肩の骨より外に3センチ以上出ている服は、肩幅が余っています。こちらは、内側に入る服ほど困りません。腕を動かしても引っ張られないので、赤ちゃんを抱く動きの邪魔にはならないからです。

気になるのは見た目です。肩が余ると、上半身全体がひと回り大きく見えたり、袖が長く見えたりします。けれどこれは、家で着る服や、上に羽織りものを重ねる服なら、ほとんど気になりません。肩が外に余っている服は、×ではなく○として扱い、家で着るほうに入れてください。

去年、授乳の開け口がある服を持っていたら

上の子のときに授乳服を持っていた人は、そのときの服も一緒に出してみてください。授乳の開け口（脇や胸の下に、ファスナーや重なりで開く部分がある服）は、ふだんの服より胸まわりにゆとりを持たせて作られていることが多く、今回も合う可能性が高い服です。

ただ、上の子のときから数年たっていると、開け口のファスナーや留め具が傷んでいることがあります。開け閉めを3回ほど繰り返して、引っかからないか、布がほつれていないかを確かめます。片手で開けられるかも、いまの生活で使えるかどうかの大事な見どころです。

胸｜授乳期の胸は、ボタンの間の隙間で見る

授乳の時期は、胸まわりがいちばん変わる場所です。しかも、授乳の前と後で大きさが変わります。ここを測るときは、授乳の前、胸がいちばん張っている時間に試してください。その時間に合えば、一日中着られます。

前開きの服（ブラウス、シャツ、カーディガン、前開きのワンピース）は、前を全部閉めて、鏡の前で正面と横から見ます。見るのは、ボタンとボタンの間です。布が左右に引っ張られて、ボタンの間に隙間が開いていたり、布に横向きのしわが放射状に出ていたりしたら、胸まわりが足りていません。

かぶるタイプの服（ニット、カットソー、かぶりのワンピース）は、胸の位置で横じわが出ているかと、裾が前だけ持ち上がっていないかを見ます。胸まわりが足りないと、布が胸で持ち上げられて、裾が前だけ短くなります。後ろの裾と比べて、前が2センチ以上短ければ、胸まわりが足りていない合図です。

胸だけが合わないなら、いま着る方法もある

胸だけが合わない服でも、前を閉めずに羽織るなら着られることがあります。前開きのブラウスやカーディガンを、ボタンを開けて、中に体に合うカットソーを着る。こうすると、胸の問題はなくなります。

ただし、前を開けて着るとシルエットが変わります。とくに、もともと前を閉めて着る前提のデザイン（ウエストが絞られている、前身頃に飾りがある）は、開けて着ると形が崩れます。前を開けて鏡の前に立ったとき、自分で「これはこういう服」と思えるかどうかで決めてください。違和感があるなら、しまうほうに入れます。

腰まわり｜座ったときに、前が引かれるか

腰まわりは、立って見るとわかりにくい場所です。立っていると合っているように見えても、座ったとたんに前の布が引かれて、横じわが出ます。

ボトム（スカート、パンツ）とワンピースは、着てから椅子に座ってください。座った状態で、次の2つを見ます。

1つ目は、おなかの前に、横向きのしわが何本も出ていないか。2本までなら、多くの服で座ったときに出る普通のしわです。3本以上出ていて、布が引っ張られているのが自分でわかるなら、腰まわりが足りていません。

2つ目は、ウエストのボタンやホックのまわりに、布が食い込んでいないか。座って5分ほどそのままでいて、苦しくならないかも確かめてください。産後は、赤ちゃんを抱いて座っている時間が長くなります。5分で苦しい服は、授乳や寝かしつけのあいだには着ていられません。

床に座る生活なら、床でも試す

赤ちゃんがいると、床に座る時間が増えます。ベビーマットの横で、あぐらや横座りをして遊ぶ。おむつを替える。椅子に座るより、腰まわりがずっと強く引っ張られます。

床で過ごす時間が長い人は、椅子で試したあと、床にも座ってみてください。床で座れない服は、外出用として残し、家で着る服からは外します。家で着るか外で着るかを分けるだけで、いま着られる服が増えることもあります。

ウエストの留め方で、合う幅が違う

冬のボトムは、ウエストの留め方で、腰まわりの変化にどれだけ付いていけるかが違います。去年のボトムを試すときは、留め方ごとに見方を変えてください。

前ボタンやホックで留めるボトムは、合う幅がいちばん狭い形です。留まるか留まらないかがはっきり分かれるので、座って苦しくなければ○、留まっても座ると食い込むなら×です。迷う余地はあまりありません。

ウエストの後ろだけ、あるいは全体にゴムが入っているボトムは、合う幅が広い形です。去年より腰まわりが変わっていても、ゴムが伸びて付いてきます。ただ、ゴムが強く伸びた状態で長く着ると、ゴム自体がゆるんで戻らなくなります。座って、ゴムの部分の布にしわが寄らず、ぴんと張っているなら、ゴムがかなり伸びています。それは○ではなく、半分×と考えてください。

ひもで結ぶボトムは、いちばん融通がききます。結ぶ位置を変えれば、腰まわりが変わっても合わせられます。去年のボトムの中にひもで結ぶものがあれば、まずそれを家で着る服として残してください。

3か所の結果を、1枚ずつ書き出す

3か所を見終わったら、結果を1枚ずつ書き出してください。手元の紙に、服の名前と、肩・胸・腰まわりにそれぞれ○か×をつけるだけです。

書き出すと、合わない場所に偏りがあることに気づきます。胸に×が並ぶ人、腰まわりに×が並ぶ人、と分かれます。どちらに偏っているかがわかると、いま足りない服がはっきりします。胸に×が多い人は、前が開く服か、胸にゆとりのある服が足りていません。腰まわりに×が多い人は、座っても苦しくないボトムが足りていません。

**何を買い足すかは、×が多い場所から決めてください。**全部を一度にそろえようとすると、まだ戻るかわからない体に合わせて、何枚も買うことになります。

ニットは伸びるので、測り方を変える

ニットは、編み物なので布が伸びます。だから、着た瞬間は合っているように見えても、時間がたつと形が崩れることがあります。逆に、少しきつく感じても、着ているうちになじむこともあります。

ニットを試すときは、着て15分ほど、そのまま家事をしてください。赤ちゃんを抱く、洗濯物を干す、床に座る。15分たってから鏡の前に立ち、次の2つを見ます。

1つ目は、胸と肩の位置で、編み目が横に広がって透けていないか。編み目が広がって、下に着ているものの色が透けて見えるなら、その場所のゆとりが足りていません。そのまま着続けると、ニットが伸びて戻らなくなります。

2つ目は、裾が上がって、おなかや腰のあたりに溜まっていないか。ニットの裾が動いているうちに上がってくるなら、腰まわりか胸まわりのどちらかが足りていません。

伸びたニットは、しまっても戻らない

すでに伸びてしまっているニットは、しまっておいても元の形には戻りません。肘や胸の位置が伸びて、形が変わっているなら、肩が合っていても手放す候補に入れてください。

ただ、部屋着として着るなら話は別です。授乳中の夜中や、寝かしつけのときに着る部屋着は、多少伸びていても困りません。むしろ、伸びて楽になったニットは、夜中の授乳に向いています。部屋着の選び方は授乳服の選び方 部屋着｜秋冬の夜中は片手で開けて肩を冷やさないでまとめています。

コートは、抱っこの上から閉まるかで見る

冬のコートは、ほかの服と見方が違います。産後のコートは、自分の体だけでなく、赤ちゃんを抱いた上から着ることが多いからです。

抱っこ紐をつけて赤ちゃんを抱いた状態で、コートを羽織ってみてください。前を閉めなくても構いません。見るのは、肩と背中です。抱っこ紐の肩ベルトの上からコートを羽織って、肩の縫い目が肩の骨より内側に引っ張られないか、背中が突っ張らないかを確かめます。

前を閉めて赤ちゃんごと包みたい人は、ママコート（抱っこの上から着られるコート）や、抱っこ紐の上につける防寒カバーを使う方法もあります。去年のコートの前が、赤ちゃんを抱いて閉まらなくても、それはコートが合わないのではありません。抱っこのときは前を開けて着て、赤ちゃんには防寒カバーをかける、と分けて考えてください。

コートは肩が合えば、ほかは気にしなくていい

コートは、3か所のうち肩だけで判断して構いません。胸と腰まわりは、前を開けて着れば問題にならないからです。冬の外出で、コートの前を開けて着るのは寒いと思うかもしれませんが、赤ちゃんを抱いていると、胸から腹にかけては赤ちゃんの体温で温かくなります。

肩が合うコートは、いま着るほうに入れてください。肩が合わないコートは、ほかの服と同じく手放す候補です。

どちらとも取れるとき① 1か所だけ、少しだけ合わない

3か所を測ってみたら、1か所だけ、少しだけ合わない。○とも×とも言いにくい。いちばんよくあるのが、この場面です。

このときは、その服を着る場面で決めてください。

外出用の服なら、×に寄せます。外では、合わない場所が気になって、何度も直すことになります。赤ちゃんを抱いていると直す手がありません。

家で着る服なら、○に寄せます。家では、少しくらい引っ張られても、自分しか気にしません。合わないところが楽になる座り方や動き方を、自分で選べます。

それでも迷う服は、1日だけ着てみてください。朝から夜まで着て、夜に「今日、この服のことを何回気にしたか」を思い出します。3回以上気にしたなら×、2回までなら○です。気にした回数は、その服がいまの体に合っているかどうかを、いちばん正直に教えてくれます。

どちらとも取れるとき② 合っているのに、顔まわりが違って見える

3か所とも○なのに、鏡で見ると去年と違って見える。似合わなくなった気がする。これも、産後によく聞く声です。

このとき、変わっているのは服の合い方ではなく、顔まわりの印象であることが多いです。睡眠のリズムが変わる、髪を伸ばしっぱなしにしている、メイクをする時間が短くなった。そういう変化で、去年と同じ服でも、顔のまわりの見え方が変わります。

服を手放す前に、顔まわりだけを変えて、もう一度見てください。髪を結ぶか下ろすかを変える。襟元に、去年は着ていなかった色のストールやスカーフを1枚足す。襟の形が違うインナーを中に着る。顔に近いところを1つ変えるだけで、同じ服が違って見えることがあります。

それでも違和感が残るなら、その服はいまの自分の好みから外れたのかもしれません。好みが変わったなら、無理に着続ける必要はありません。ただ、それは体型の問題ではなく好みの問題なので、急いで決めずに、しまっておいてください。半年後に、また着たくなることもあります。

鏡の前に立つ時間を、短く決めておく

服を何枚も試して、鏡の前に長く立っていると、合わない場所ばかりが目に入ってきます。産後の疲れている時期なら、なおさらです。

服を分ける作業は、1回につき30分まで、試すのは5枚まで、と決めておいてください。赤ちゃんがお昼寝をしているあいだに5枚、次の日にまた5枚。こうして少しずつ進めれば、鏡を見る時間が短く済み、1枚ずつを落ち着いて見られます。見るのは3か所だけ、と決めてあるので、1枚にかかる時間も長くはなりません。

どちらとも取れるとき③ しまっておく期間を決められない

胸や腰まわりが合わなくて、しまうと決めた服。けれど、いつまでしまっておけばいいのか決められない。期限を決めずにしまうと、何年もクローゼットの奥で眠り続けることになります。

期限は、次に同じ季節が来たときにしてください。冬服なら、来年の冬の初めです。その日が来たら、しまった箱を開けて、もう一度だけ3か所を測ります。合えば着る、合わなければ手放す。測るのはその1回だけ、と決めておきます。

箱には、しまった日付と、どこが合わなかったかを書いたメモを入れておきます。「胸が×」「腰まわりが×」とだけ書いておけば、来年箱を開けたとき、その場所だけ見れば済みます。

期限を1年より長くすると、服そのものが古く見えてくることがあります。流行の形が変わる、自分の好みが変わる、生活が変わる。1年後に合わなかったら、その服とはそこまで、と区切ってください。

期限の日に、また1か所だけ合わなかったら

1年たって箱を開け、3か所を測ったら、また1か所だけ少し合わない。これもよくあります。

このときは、去年とどちらに動いたかを見てください。箱に入れたメモに「胸が×」と書いてあって、今年も胸が×なら、その場所は1年前と変わっていません。この先も合う見込みは低いので、手放してください。

去年は胸が×だったのに、今年は胸が○で腰まわりが×になっている、というように、合わない場所が変わっていることもあります。この場合は、体がまだ動いている途中です。もう1年だけ箱に戻してもいいのですが、そのときは箱に入れる服を半分に減らしてください。2年たっても合わない服を全部持ち続けると、クローゼットの奥がしまった服でいっぱいになり、いまの体に合う服をしまう場所がなくなります。

いま1枚だけ買い足すなら、前の開く羽織りもの

測ってみて、いま着られる冬服が足りないとわかったら、1枚だけ買い足してください。いきなり何枚もそろえると、まだ変わっていく体に合わない服が増えます。

1枚目は、前の開く羽織りものをおすすめします。カーディガン、前開きのニットジャケット、ゆとりのあるシャツジャケットなどです。理由は3つあります。

1つ目は、胸まわりと腰まわりに左右されにくいことです。前を開けて着られるので、胸が変わっても、腰まわりが変わっても、着られなくなることがほとんどありません。

2つ目は、授乳のときに前を開けるだけで済むことです。かぶるニットは、授乳のたびに裾をまくり上げることになり、冬は背中とおなかが冷えます。

3つ目は、手持ちの服と組み合わせやすいことです。いま着られる服として残ったカットソーやワンピースの上に羽織れば、去年の服の組み合わせが、そのまま今年も使えます。

選ぶときに見るのは、ここでも肩です。肩の縫い目が自分の肩の骨の位置か、外に2センチまで。肩さえ合っていれば、体型が変わっても長く着られます。

2枚目以降は、×が多い場所から

1枚目を着て1か月ほどたったら、書き出した表をもう一度見てください。×が多かった場所の服が、まだ足りていないかを確かめます。腰まわりに×が多かった人は、座っても苦しくないボトムを1枚。胸に×が多かった人は、前が開くか、胸にゆとりのあるトップスを1枚。

1か月に1枚ずつ、足りない場所だけを足していけば、冬が終わるころには、いまの体に合った冬服がそろっています。帰省や外出の予定に合わせた選び方は授乳服の選び方｜冬休みの帰省は、授乳する部屋があるかで決めるも参考にしてください。

残った服で、今年の冬の組み合わせを3つ作る

3か所とも○だった服と、前を開ければ着られる服が手元に残ったら、それだけで組み合わせを3つ作ってみてください。買い足す前に、いまある服でどこまで回るかを確かめるためです。

3つの場面を先に決める

組み合わせは、着る場面ごとに1つずつ作ります。産後の冬にいちばん多い場面は、だいたい次の3つです。

1つ目は、家で過ごす日。授乳、寝かしつけ、家事の合間に、床に座ったり立ったりを繰り返す日です。腰まわりが○の服と、前の開くトップスがあれば組めます。

2つ目は、近所に出かける日。赤ちゃんの健診、買い物、散歩。抱っこ紐をつけて、上からコートを羽織る日です。肩が○のコートと、抱っこ紐のベルトが当たっても苦しくないボトムがあれば組めます。

3つ目は、人に会う日。親戚の家への挨拶、友人の訪問、上の子の行事。家と近所よりは少しきちんとした服が欲しい日です。ここがいちばん組みにくい場面で、去年の服がいちばん活きる場面でもあります。

組めなかった場面が、買い足す場所

3つの場面のうち、手持ちだけで組めなかった場面があれば、そこが今年の冬に買い足す場所です。全部の場面がそこそこ組めたなら、急いで買い足す必要はありません。

多くの人は、3つ目の「人に会う日」が組めずに残ります。家と近所の服は、ゆとりのある服や伸びるニットで回せても、人に会う日の服は体に沿う形が多く、胸か腰まわりのどちらかに×がつきやすいからです。

この場合でも、ワンピースやセットアップを1着買い足すより、前の開く羽織りものを1枚足すほうが先です。去年の体に沿うワンピースが胸で×なら、中に体に合うカットソーを着て、ワンピースを羽織りとして前を開けて着る方法もあります。前の開くワンピースに限られますが、去年の1着がそのまま人に会う日の服に戻ることがあります。

1か月たったら、3つを見直す

組み合わせは、作ったら終わりではありません。産後は、1か月ごとに体も生活も変わります。授乳の回数が減る、抱っこ紐を使う時間が変わる、外に出る日が増える。

1か月たったら、3つの組み合わせをもう一度着てみてください。合わなくなったものがあれば入れ替え、しまった箱の中から合うようになった服があれば出してきます。ただし、しまった箱を開けるのは、この記事で決めた期限の日まで待つのが原則です。途中で開けるのは、どうしても組み合わせが足りない場面が出たときだけにしてください。

しまう服は、平らに重ねて箱に入れる

しまうと決めた服は、ハンガーにかけたままにせず、たたんで箱に入れてください。とくにニットは、ハンガーにかけたまま1年置くと、肩のところが伸びて、来年合うかどうか以前に形が崩れます。

箱に入れるときは、重いもの（厚手のニット、ウールのボトム）を下に、軽いもの（ブラウス、薄手のカットソー）を上に重ねます。重いものを上にすると、下の服にたたみじわが強くつきます。

箱はクローゼットの手の届く場所ではなく、少し奥にしまってください。毎日目に入る場所にあると、「いつか着られるかも」と何度も箱を開けたくなります。期限の日まで開けない、と決めた箱は、目に入らないところに置くほうが、気持ちも楽です。

手放すと決めた服の扱い

肩が合わずに手放すと決めた服も、すぐに処分しなくて構いません。手放すと決めた服だけを、しまう服とは別の袋にまとめて、1か月だけ置いておきます。1か月のあいだに、その服のことを一度も思い出さなかったら、そのまま手放してください。

1か月のあいだに「やっぱりあれを着たい」と思い出す服があったら、もう一度だけ着て、肩を見てください。それでも肩が合わないなら、その服が好きだったのは形や色のほうです。同じ色や似た形で、いまの肩に合う1枚を探すときの手がかりとして、写真を1枚撮っておいてから手放します。

袋に入れる前に、ポケットの中も確かめておきます。去年の冬にしまったコートやカーディガンのポケットには、レシートや手袋の片方が残っていることがよくあります。

しまった箱の中身を、家族にも伝えておく

産後は、自分で服を出し入れする時間が取りにくい時期です。家族に洗濯物をしまってもらったり、クローゼットから服を出してもらったりすることも増えます。

しまった箱があることと、その箱は期限の日まで開けないことを、家族にも一言伝えておいてください。知らずに箱を開けて、中の服を普段の引き出しに戻されると、せっかく分けたものがまた混ざります。箱の外側に「来年の冬に開ける」と書いておくだけでも、取り違えはかなり減ります。

まとめ：全部が合わないのではなく、1か所が合わないだけ

産後に去年の冬服を着て「何を着ても合わない」と感じても、測ってみると、合わないのは肩・胸・腰まわりのどれか1か所であることが多いです。

肩が合わない服は手放す候補。肩は合って、胸か腰まわりが合わない服は、期限を決めてしまう。3か所とも合う服は、いま着る。迷ったら、外で着る服は×に、家で着る服は○に寄せる。

いま足りない服は、前の開く羽織りものから1枚ずつ足していけば、まだ変わっていく体にも合わせられます。