着痩せする人｜まねできる条件と、体で決まる条件を鏡で分ける

**着痩せする人に共通しているのは、布が体に触れずに落ちる場所が多いことと、服から出ている部分がはっきりしていることです。**このうち体で決まる条件は3つだけで、残りの6つは服でまねできます。

「着痩せするね」と言われる人を見ていると、体の形がみんな同じわけではありません。背の高い人も低い人もいますし、肩の広い人もなで肩の人もいます。共通しているのは体ではなく、服と体のあいだに起きていることのほうです。

この記事では、着痩せする人の条件を「体で決まるもの」と「服でまねできるもの」に分けて、鏡の前で自分がどちらをどれだけ持っているかを測ります。着痩せの手を1か所ずつ触る順番は着痩せで最初に触る場所に置いてあります。ここでは、その前に「自分はどこまで持っているのか」を見ます。測るのに使うのは、全身の映る鏡と、スマートフォンのカメラだけです。服は、体に沿う薄手のカットソーを1枚着て測ると、体の条件が見やすくなります。

結論：体の条件は3つ、服の条件は6つ。足りない側だけ足す

体の条件を持っていない人は、服の条件を多めに重ねればいいということです。反対に、体の条件がそろっている人でも、服の条件を外すと着痩せしなくなります。肩の落ちた大きな上に、首の詰まった厚手のニットを重ねれば、どんな体でも輪郭は布の形になるからです。

「着痩せ」と感じられるとき、目には何が映っているか

人が服を着た人を見るとき、目に入るのは体そのものではなく、布の輪郭と、服から出ている部分です。布の中の体の形は、布が体に触れているところでしか外に出てきません。

つまり、着痩せは「体が細いかどうか」ではなく、布の輪郭がどこで決まっているかの話です。この見方に立つと、体を変える話はまったく要りません。布の落ち方と、出ている部分の見え方を整えるだけです。

布の輪郭を決めているのは、布が体のどこに触れているかです。肩先、胸のいちばん高いところ、お腹のいちばん前、お尻のいちばん後ろ。布はこうした高いところに引っかかって、そこから下へ落ちます。引っかかる点が上のほうにあって、あとは体から離れて落ちていれば、輪郭は上の点で決まります。引っかかる点が多く、しかも下のほうにあると、布の輪郭は体の形をなぞるようになります。この記事で「布が体に触れずに落ちる場所」と言っているのは、この引っかかる点のあいだのことです。

体の条件1｜肩先の張りは、正面の鏡で測る

肩先の骨が横に張っている人は、上の服を着ると、布が肩先から真下に落ちます。布が胴に触れないまま裾まで下りるので、服の輪郭の幅は肩幅で決まり、胴の形は布の外に出てきません。

**肩先が胴より手のひら1枚ぶん以上広い人は、この条件をもう持っています。**そういう人は、肩線が肩先で止まる上を選ぶだけで、布がまっすぐ落ちる形になります。反対に、肩先と胴の幅がほとんど同じ人は、布が胴に沿って下りるので、胴の形が布に写りやすくなります。そのときは、服の条件1と4と5を多めに重ねます。

体の条件2｜横の厚みと正面の幅の比は、真横の鏡で測る

同じ幅の体でも、横から見た厚みが違うと、布の落ち方が変わります。厚みが小さい体は、布が前に押し出されずにまっすぐ落ちます。厚みが大きい体は、布が胸やお腹の高いところに当たって前へ出て、裾が前に浮きます。

比が半分より小さい人は、布が前に押し出されにくい体です。横から見たときに服の輪郭が薄く出るので、「着ると思ったより薄い」と見られやすくなります。比が半分より大きい人は、布が前で押し出されて、裾が浮きます。この浮きを服の側で受けるのが、服の条件2と6です。首元をあけて縦にあきを作り、前を開けた羽織りで縦の線を足すと、前に浮いた布の面が左右に割れて、厚みの印象が分かれます。

体の条件3｜首・手首・足首は、服から出して見る

服から出ている部分は、布の輪郭よりも先に目に入ります。首・手首・足首の骨がはっきり見える人は、布がゆったりしていても、体の先が締まって見えます。

**3つのうち2つが当てはまれば、この条件は持っていると見てかまいません。**首が指2本ぶんくらいの人は、首元のあきで縦の長さを足せます。手首や足首の骨が見えにくい人でも、袖と裾を骨のいちばん細いところで止めれば、服から出ている部分がはっきりします。

自分の体の条件を、1枚の表にまとめる

3つの条件を測ったら、次の表に丸を付けてください。丸の数で、服の条件をどれだけ足すかが決まります。

**丸が少ないのは悪いことではありません。**服で決まる部分が大きいということは、服の選び方がそのまま見え方に出るということです。服を替えれば、その日のうちに変わります。

反対に、丸が3つそろっている人にも、気をつけることがあります。体の条件がそろっていると、何を着てもそれなりに見えるので、服の条件を意識しないまま選びがちです。その結果、肩の落ちた大きな上や首の詰まった厚手のニットのように、服の条件を外した服が増えていても気づきにくくなります。丸の数は、足すべき服の条件の数であって、服の条件を気にしなくていい数ではありません。

服の条件1｜肩の縫い目を、肩先で止める

肩の縫い目がどこにあるかで、布がどこから落ちるかが決まります。肩先で止まっていれば、布は肩先から下りて、輪郭の幅が肩幅になります。

**肩の縫い目が肩先から3cmより外に落ちると、服の輪郭の幅が自分の肩幅より広がります。**ゆったりした形が好きな人は、肩が落ちた上を選ぶかわりに、ほかの条件で縦の線を足してください。肩の落ちた上に前を開けた羽織りを重ねると、羽織りの肩線が新しい輪郭になります。

服の条件2｜首元をあけて、縦の長さを足す

首元があいていると、首から胸にかけて肌の見える面が縦に伸びます。この縦の面が、上半身の輪郭を左右に割ります。

**迷ったら、鎖骨のくぼみから指2本下まであいているかを見てください。**これより詰まっていると、首元に布の面ができて、上半身の輪郭が首まで続きます。反対に深くあけすぎると、職場などでは落ち着かないこともあるので、指4本までを目安にします。

服の条件3｜袖と裾を、骨の細いところで止める

手首と足首は、体の中でもともと細いところです。袖と裾がそこで終わると、服から出ている部分がはっきりして、体の先が締まって見えます。

**袖は、1回まくるだけでこの条件を足せます。**手持ちの長袖が長ければ、手首の骨の少し上まで折り返してください。パンツの裾も、1回折り返してくるぶしが見えるようにすると、足首の骨の条件を持っていない人でも、足元の輪郭がはっきりします。

服の条件4｜身幅のゆとりは、布が張らない分だけ

身幅がきついと、布が体に張り付いて、体の形がそのまま布に写ります。反対に、ゆとりが大きすぎると、布の輪郭が体より大きく広がります。

**脇の下で指2本からこぶし1つのあいだに収まっていれば、布は張らずに落ちます。**横じわが1本でも走っているなら、そのサイズは張っています。サイズを1つ上げるか、伸びる素材に替えてください。

服の条件5｜布が落ちる素材を選ぶ

布には、体から離れて形を保つ素材と、体に沿って落ちる素材があります。どちらが着痩せに効くかは、体の条件2の比で変わります。

横の厚みの比が大きい人は、ハリのある素材だと布が前に押し出されたまま形を保ち、裾が前に浮きます。とろみのある素材なら、押し出された布が自分の重さで下へ落ちるので、裾の浮きが小さくなります。反対に、比が小さい人は、とろみのある素材だと体に沿いすぎることがあるので、ハリのある素材のほうが輪郭が整います。

服の条件6｜前を開けた羽織りで、縦の線を入れる

羽織りの前を開けると、中の服の面が左右に割れて、体の中心に縦の線が1本入ります。この線は、体の条件2の比が大きい人ほど効きます。

開ける幅は、中の服が細い帯に見えるくらいにしてください。大きく開けすぎると、中の服の輪郭がそのまま出てきて、縦の線が効かなくなります。羽織りと中の服の明るさに差があるほど、縦の線ははっきり入ります。

色は、輪郭より後から効く

「黒を着れば着痩せする」とよく言われますが、色が効くのは、6つの服の条件がそろったあとです。布の輪郭が広がっている服を黒にしても、輪郭の広さはそのまま残ります。

色でいちばん効くのは、明るさの差で縦の線を作るときです。羽織りと中の服の明るさに差があると、前を開けたときの中の帯がはっきりして、服の条件6の効き目が大きくなります。反対に、上下で明るさを大きく変えると、境目が横の線になります。その線が腰より下に来ると上半身が長く見え、腰より上に来ると脚が長く見えるので、境目の高さだけは先に決めておいてください。

髪の長さで、首の条件が変わる

体の条件3のうち、首の見え方は髪の長さでも変わります。同じ首の長さでも、髪が首まわりにかかるかどうかで、服から出ている部分の見え方が違ってきます。

髪を下ろす日は、首元を1段深くあけると、首の条件を服の側で足せます。まとめる日は、首がそのまま出るので、首元のあきは浅くても構いません。同じ服でも、髪を下ろす日とまとめる日で、首元の見え方が変わることを覚えておくと、朝の鏡で迷いが減ります。

体の条件の組み合わせで、先に足す服の条件が変わる

体の条件のどれを持っていて、どれが足りないかで、先に足す服の条件が決まります。

足すのは、足りない体の条件の代わりになる服の条件だけにしてください。持っている条件をさらに服で強めても、見え方はあまり変わりません。

たとえば、肩の張りを持っている人が、肩の張りをさらに強調する肩パッド入りの上を選んでも、輪郭はほとんど変わりません。その人に効くのは、持っていない側、つまり首元や袖と裾のほうです。反対に、首・手首・足首の条件を持っている人が袖をまくっても、もともと出ている部分がさらに出るだけで、変化は小さくなります。

上半身と下半身で、条件が違う人

体の条件は、上半身と下半身で違うことがよくあります。上は横の厚みの比が小さいのに、下は大きい。あるいはその逆です。

上下のどちらかを体に沿わせて、もう一方を落とすのが、条件が違う人の基本です。上下とも沿わせると、持っていない側の形が布に写ります。上下とも落とすと、全身の輪郭が布の形になって広がります。

上半身と下半身で条件が違うかどうかは、体の条件2を胸の高さとお尻の高さの2か所で測ると分かります。胸の高さで比が半分より小さく、お尻の高さで半分より大きい人は、上に条件を持っていて下に持っていない、ということです。2か所で測るのは手間ですが、一度測れば、上下どちらを沿わせるかで迷わなくなります。

秋冬の重ね着で、差が消えるとき

秋から冬にかけては、重ねる枚数が増えます。夏は1枚の布が体から離れて落ちていたのが、2枚、3枚と重なって、布どうしが押し合います。

**秋冬は、体の条件より布の厚みのほうが輪郭を決めます。**10月のうちはまだ1〜2枚で済みますが、11月に入ると、朝晩の冷えに合わせて枚数が増えていきます。夏に着痩せしていた人ほど、冬に「着膨れた」と感じやすいのはこのためです。厚いものを1枚着るより、薄いものを重ねていちばん外の前を開けるほうが、夏の見え方に近づきます。重ね方の順番は着膨れしない重ね方に細かく置いてあります。

どちらとも取れるとき①｜横の厚みの比が、ちょうど半分くらい

体の条件2の比が、半分より小さいとも大きいとも言えない人は、素材の選び方で迷います。

比がちょうど半分の人は、服の側でも中間を選ぶのが外れません。ハリのある上にとろみのある羽織りを重ねると、上の輪郭は整い、羽織りは下へ落ちます。

どちらとも取れるとき②｜鏡と写真で見え方が違う

鏡では着痩せして見えるのに、写真では違って見える。そういうことがあります。

写真は、人が見ている自分に近いと考えてください。鏡では正面からしか見ませんが、人は斜めや横からも見ています。着痩せを確かめるときは、正面だけでなく、斜め45度から撮った写真も1枚見ておくと、横の厚みの見え方が分かります。

写真を撮るときは、腕を体の横に下ろした状態と、腕を少し体から離した状態の2枚を撮ってみてください。腕が体に付いていると、腕の幅が胴の幅に足されて、輪郭が横に広く写ります。腕を少し離すだけで、胴の輪郭と腕の輪郭が分かれて見えます。これは服ではなく立ち方の話ですが、写真で違って見える理由のひとつです。

どちらとも取れるとき③｜前は着痩せしたのに、最近は違う

年齢や暮らしの変化で、以前は着痩せしていたのに、同じ服が違って見えることがあります。

変わったのは体ではなく、服と体の合い方です。以前の服が合わなくなったなら、体の条件をもう一度測り直して、足す服の条件を選び直してください。測り直すのは、3つの体の条件だけで足ります。

靴で、足首の条件をつなぐ

足首の骨が見えにくい人でも、靴の選び方で足元の輪郭をはっきりさせられます。見るのは、靴の甲がどこまで覆うかと、パンツの裾との間に何cm肌が見えるかです。

**裾と靴のあいだに指2本ぶん肌か靴下が見えると、足首の条件を足せます。**秋冬にショートブーツを履く日は、パンツの裾をブーツの口より少し下でかぶせると、足首の位置が分からなくなって足元が一続きになります。どちらにするかは、足首を見せたい日か、足元を一続きにしたい日かで決めてください。

手持ちの服で、条件がいくつそろっているか数える

新しく買う前に、手持ちの服が6つの服の条件をいくつ満たしているかを数えてみてください。

6つのうち4つ以上そろっている服は、着痩せする人の服と同じ条件を持っています。3つ以下の服は、足りない条件を着方で足せるかを見てください。着方で足せないのは、身幅が張っているときだけです。

数えてみると、よく着ている服ほど条件がそろっていることが多いはずです。よく着るのは、着ていて落ち着くからで、落ち着く理由のひとつが布の落ち方にあるからです。反対に、買ったのにあまり着ていない服は、条件がいくつか欠けていることがよくあります。その服を着方で直せるなら、クローゼットの中で眠っていた服が、もう一度出番を取り戻します。

試着室で、3分で確かめる

**最後の横からを忘れないでください。**正面だけ見て選ぶと、横の厚みの比が大きい人は、裾の浮きに気づかないまま買ってしまいます。試着室の鏡で真横を向くか、スマートフォンで横から1枚撮って確かめます。

1日にまねする条件は、2つか3つまで

6つの服の条件を知ると、全部を1日でそろえたくなります。けれど、首元を深くあけて、袖をまくって、裾を折って、前を開けた羽織りを重ねて、と全部を足すと、見る人の目がどこに行けばいいか分からなくなります。

**足すのは、体の条件の表で出た数を上限にしてください。**丸が0の人でも、1日に4つまでで十分です。残りは別の日の服で試せば、どれが自分にいちばん効くかも分かってきます。

よくある行き違い

いちばん多いのは、着痩せを体の話だと思ってしまうことです。着痩せすると言われる人がしていることの多くは、服の側の選び方です。自分の体の条件を測って、足りない側だけを服で足してください。

特定の服ごとの選び方は着痩せするトップスなどに、服の種類ごとに分けてあります。

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