妊娠後期の服装 冬｜上着の前が閉まるか、閉めずに足すかで分ける
**手持ちの冬の上着のボタンを、いちばん下まで留めてみてください。**お腹との間に手のひらが入るかどうかで、妊娠後期の冬の服装の答えは3つに分かれます。
手のひらが入るなら、今の上着に中を足すだけで冬を越せます。入らないか、そもそも閉まらないなら、閉まる上着を探すより、閉めずに着る形に替えてください。冷えは前を閉めて止めるのではなく、中の1枚と首と腰で止めます。
もう1つ分かれるのは、通勤があるかどうかです。駅のホームや朝の道で外にいる時間が長い人は、前を開けても冷えない中の組み方が必要になります。中期の服装の決め方は妊娠中期の服装 冬｜お腹が前に出るか横に張るかで上着と下を分けるに書いたので、この記事は、お腹がいちばん前に出る後期の上着と、その下の組み方の話です。
結論：上着の前が閉まるかで、3つに分かれる
測った結果ごとに、することを並べます。
| 測った結果 | すること | 足すもの |
|---|---|---|
| 閉めて手のひらが入る | 今の上着をそのまま着る | 中の1枚を厚くする |
| 閉まるが手のひらが入らない | 前を開けて着る練習を始める | 首に巻くもの・腰を覆う中の1枚 |
| 閉まらない | 閉めずに着る形の上着に替える | 中の1枚・首・腰・足首 |
2番目の人は、今は閉まっていても、数週で3番目に移ることが多いです。閉めた上着を無理に着続けるより、早めに前を開けた着方に慣らしておくほうが、閉まらなくなった日に困りません。
お腹と上着の前を測る｜ボタンを留めて手のひらを入れる
測り方は1つです。上着を着て、いちばん下のボタンまで留め、立ったまま、お腹と上着の前身頃の間に手のひらを差し入れます。
- 手のひらが入って、上着の布が張らない：閉まる側
- 指2本ぶんしか入らない、または布が横に引っぱられてボタンの間が開く：閉まるが余裕がない側
- ボタンが留まらない：閉まらない側
立って測るのは、上着を着ている時間のほとんどが歩くか立っているかだからです。座ったときはさらに前が詰まりますが、電車や待合室で座ったら前を開けてしまえばいいので、測る基準は立ったときにしておきます。
前が閉まる人｜今の上着に中を足すだけでいい
手のひらが入るなら、上着は買わなくて足ります。足すのは中の1枚です。
中の1枚は、お腹の前を覆う丈と厚みで選んでください。丈はお腹の下まで届いて、腰の後ろも覆う長さ。厚みは、上着の前を閉めたときにまだ手のひらが入る程度までです。中を厚くしすぎて上着が閉まらなくなると、2番目の側に移ってしまいます。
上着の中で冷えやすいのは、前より背中と腰です。前を閉めた上着は前の冷えを止めますが、後ろの裾が短いと、かがんだときに腰が出ます。後ろの丈が足りない上着なら、中の1枚を後ろが長い形にしてください。
前が閉まらない人①｜閉めずに着る形に替える
閉まらない人は、閉まる上着を探すより、閉めずに着ても形が崩れない上着に替えてください。閉めずに着る形とは、前を開けたまま着ることが前提に作られた上着のことです。
具体的には、ボタンが無くて紐で結ぶ形、襟が無くて前が自然に落ちる形、身幅がたっぷりあって前を合わせなくても横から寒さが入りにくい形。どれも、前を開けたときに前身頃がお腹の横に沿って落ちるので、上着が後ろに引っぱられて肩から落ちることがありません。
普通の上着を前を開けて着ると、前身頃が左右に開いて、後ろに引っぱられます。肩が落ちやすく、何度も羽織り直すことになります。閉まらない上着をそのまま着続けるなら、肩に引っかかりのある形かどうかだけ確かめてください。
前が閉まらない人②｜通勤がある人は、前を開けても冷えない中を作る
通勤がある人は、外にいる時間が長く、駅のホームや朝の道で冷えます。前を開けた上着で冷えるのは、首、お腹の前、腰の後ろの3か所です。
- 首：ストールかマフラーを巻く。長いストールなら、端をお腹の前に垂らすと、前の冷えも少し止まる
- お腹の前：中の1枚を厚手にする。上着の前が開いているので、ここは厚くしても困らない
- 腰の後ろ：中の1枚を後ろの長い形にするか、腹巻きを重ねる
通勤の手段でも、厚くする場所が変わります。
- 電車とバス：ホームで待つ時間と、車内の暖房の差が大きい。首に巻くものを厚くして、中の1枚は室内で着ていられる厚みにとどめる
- 歩いて数分の短い移動：外にいる時間が短いので、首と腰を覆えば、中は普段の厚みのままで足りる
- 車：乗り降りでかがむ回数が多い。上着は丈の長いものより、座ったときにお腹の下で布がたまらない丈を選ぶ。シートベルトはお腹の下を通すので、上着の前は開けたままのほうが締めやすい
職場に着いたら、上着とストールを脱ぎ、中の1枚だけで過ごせる形にしておくと、温度差に合わせやすくなります。職場での服装の選び方はマタニティのオフィスカジュアル｜その一枚が何週まで持つかを寸法で測るに書いています。
産後も着るかで、足す1枚を変える
閉まらない人が上着を替えるとき、もう1つ分かれるのが、産後もその上着を着るかどうかです。
- 産後も着る：前を開けて着る形のまま、産後に前を閉めても形が崩れない上着を選ぶ。身幅だけ大きく、肩は自分の肩に合っているもの
- 出産までの数週だけ：手持ちの大きめの上着か、家族の上着を借りる方法もある。肩が大きくても、前を開けて着るので崩れは目立たない
産後も着る上着は、肩の位置で決めてください。肩が自分の肩に合っていれば、身幅が大きくても産後に前を閉めたときに着られます。肩が大きく落ちる上着は、後期は楽でも、産後には大きく見えます。
下半身｜冷えは腰と足首で止める
後期の下半身は、お腹の下と腰、足首が冷えやすい場所です。
ボトムスは、お腹の下から腰まで覆う形を選んでください。お腹の上まで覆う形は、後期には座ったときに詰まりやすいので、お腹の下で支える形のほうが楽な人もいます。どちらが楽かは人によって違うので、座って5分過ごしてみて、詰まる感じがしないほうを選びます。
ボトムスの形は、お腹がどこで張っているかでも分かれます。お腹が前に高く出ている人は、お腹の下で支える形のほうが座ったときに楽なことが多く、お腹が下のほうで横に広がっている人は、お腹全体を柔らかく覆う形のほうが、布がお腹の下に食い込みません。立って鏡を横から見て、お腹のいちばん出ている位置が、へそより上か下かで見分けてください。
足首は、靴下とボトムスの間に肌が出ないようにしてください。くるぶしが出る丈のボトムスなら、長い靴下かレッグウォーマーで覆います。立ったときだけでなく、座ったときにも肌が出ないかを確かめます。
足元｜かがまずに履ける靴
後期は、かがんで靴を履くのが難しくなります。冬の靴は紐やファスナーのあるものが多いので、かがまずに足を入れられるかで選んでください。
確かめ方は、立ったまま足を入れて、かかとまで収まるかです。紐を結ぶ必要がある靴は、結んだまま履ける程度に緩めておくか、履き口の広い形に替えます。底は、平らで滑りにくいもの。冬の朝の道は濡れていることがあるので、底の溝が残っているかも見てください。
靴の大きさは、朝と夕方で分かれる人がいます。夕方に靴がきつく感じる人は、朝にちょうどよい靴ではなく、夕方に履いて指が動く靴を選んでください。朝はきつくならない人は、普段の大きさのままで足ります。確かめるのは、帰りの時間に一度靴を脱いで履き直したとき、かかとまで楽に入るかどうかです。
室内と外の差｜電車と待合室で脱ぐ順番
冬は、外と室内の温度差が大きくなります。後期は体が温まりやすく、暖房の効いた電車や待合室で汗をかく人もいます。
脱ぐ順番を決めておくと、慌てずに済みます。
- 上着の前を開ける（閉まらない人は最初から開いている）
- 首に巻いたものを外す
- 上着を脱ぐ
中の1枚まで脱ぐ必要がないように、中の1枚は室内でそのまま過ごせる厚みにしておきます。厚すぎると室内で汗をかき、外に出たときに冷えます。中は2枚に分けて、薄い1枚と厚い1枚にしておくと、室内で厚いほうだけ脱げます。
どちらとも取れるとき①｜今は閉まるが、あと数週で閉まらなくなりそう
手のひらは入らないけれど、まだボタンは留まる。この状態の人は、2つの準備を同時に進めてください。
1つは、今の上着を前を開けて着る練習です。前を開けて歩いてみて、肩から落ちないか、冷える場所はどこかを確かめます。もう1つは、首に巻くものと、腰を覆う中の1枚を先にそろえることです。この2つは、閉まらなくなったあとにもそのまま使えます。
上着を替えるかどうかは、閉まらなくなってから決めても遅くありません。前を開けて着て肩から落ちないなら、替えずに済みます。
どちらとも取れるとき②｜コートは閉まるがボタンが引っぱられる
ボタンは留まるけれど、ボタンの間の布が横に引っぱられて開いている。この状態は、見た目には閉まっていても、中に冷たい空気が入ります。歩くたびにボタンにも負担がかかります。
この場合は、閉まらない側として扱ってください。ボタンを留めずに前を開けて着て、首と中の1枚で冷えを止めるほうが、閉めて引っぱられたまま着るより、見た目も整い、体も楽です。
どちらとも取れるとき③｜出産が冬の終わりで、春まで着ない
出産予定が冬の終わりで、産後は春の上着に移る人は、冬の上着を新しく買う理由が少なくなります。出産後に冬の上着を着る期間が短いからです。
この場合は、手持ちの上着を前を開けて着るか、家族の上着を借りるのがいちばん無駄がありません。足すのは、首に巻くものと、腰を覆う中の1枚だけ。この2つは、産後の春先にも使えます。
一方、出産が冬の始まりで、産後も寒い時期に赤ちゃんと外に出る人は、産後も着られる上着を1枚選ぶ価値があります。抱っこ紐の上から羽織れる身幅があるかも、選ぶときに見てください。
健診と散歩の日の組み方
健診の日は、待合室で座って待つ時間が長く、診察で上着と中を脱ぐことがあります。上着は前を開けた着方、中は前の開くカーディガンかシャツにしておくと、脱ぎ着が少なく済みます。
散歩の日は、外にいる時間が長いので、首・お腹の前・腰の後ろ・足首の4か所をすべて覆ってください。外にいる時間が長くても、上着の前は開けたままでかまいません。冷えは中で止めます。
まとめ
- 上着のボタンを留めて、お腹との間に手のひらが入るかで3つに分ける
- 閉まる人は中を足す。閉まらない人は、閉めずに着る形に替える
- 前を開けた上着の冷えは、首・お腹の前・腰の後ろ・足首で止める
- 産後も着るなら肩の合う上着を、出産までの数週だけなら手持ちや借りる方法で足りる
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よくある問い
- Q. 妊娠後期の冬、マタニティコートは買ったほうがいいですか
- 手持ちの上着のボタンを留めて、お腹との間に手のひらが入るなら、買わずに中を足すだけで足ります。入らない、または閉まらないなら、閉めずに着る形の上着に替えるほうが、閉まる上着を探すより早く済みます。出産後にも着るなら前開きのまま着られる形を、出産までの数週だけなら手持ちの大きめの上着や家族の上着を借りる方法もあります。
- Q. コートの前を開けて着ると寒くないですか
- 前を開けた上着で冷えるのは、首とお腹の前と腰の後ろです。首はストールかマフラーで、お腹の前は中に着る1枚の厚みで、腰の後ろは丈の長い中の1枚か腹巻きで止めてください。前を閉めるより、この3か所を中で止めたほうが、室内に入ったときに脱ぎ着も楽になります。
- Q. 後期に入ってから上着が閉まらなくなりそうで、今の判断で迷います
- 今は閉まっても、手のひらが入らず指2本ぶんしか余っていないなら、閉まらなくなる側として準備しておいてください。後期はお腹が前に出る時期で、数週で手のひら1枚ぶんは変わります。今の上着は前を開けた着方に慣らしておき、中の1枚と首まわりを先にそろえると、閉まらなくなった日に慌てずに済みます。
- Q. 体の冷えが気になります。服装で気をつけることはありますか
- 服装で見るのは、首・お腹の前・腰の後ろ・足首の4か所を外気にさらさないことです。体調についての心配は、服装で解決しようとせず、健診のときに相談してください。服は、その日の体調に合わせて脱ぎ着しやすいことを優先すると、室内と外の温度差にも合わせやすくなります。
— メグラシ編集部
