胸のサイズ測り方 ひとりで｜離れ胸か下向きかでメジャーの位置を分ける

**胸のサイズをひとりで測るなら、先に自分の胸の形を2つのうちどちらか決めてください。**左右の頂点が離れている人は、メジャーを頂点の少し内側に通して背中で水平を保つ。頂点が下を向いている人は、直立と前かがみの2回測って大きいほうをトップにする。これだけで、毎回2〜3cmずれていた数字が1cm以内に収まります。

ひとりで測った数字がずれる原因は、メジャーの扱いが下手だからではありません。お店で測ってもらうときは、測る人が胸の形を見て通す位置を変えています。ひとりで測るときはそれができないので、教科書どおりに「いちばん高いところ」を通そうとして、形によっては外してしまうのです。

アンダーの測り方はどちらの形でも同じです。分かれるのはトップの測り方だけなので、この記事ではそこを厚く書きます。どちらとも取れる人の測り方も、後半で順に説明します。

結論：形を決めてから、トップの通し方を選ぶ

ひとりで測るときの分かれ目は、次の2つです。

表は形を決めるためだけのものです。カップの大きさは、このあとの手順で出した2つの数字の差で決まります。

測る前にそろえる3つ

形にかかわらず、次の3つがそろっていないと数字は落ち着きません。

ひとつめは、着ているもの。何も着けないか、パッドの無い薄い下着1枚にしてください。冬は厚手のインナーやパッド入りの下着を着たまま測りがちですが、それだけでトップが1〜2cm大きく出ます。

ふたつめは、部屋の暖かさ。寒い部屋では肩がすくみ、背中が丸まります。肩がすくむとメジャーの背中側が上にずれ、アンダーが小さく出ます。暖房の効いた部屋で、肩を一度上げてストンと落としてから測ってください。

みっつめは、鏡。ひとりで測るときにいちばんずれるのは、見えない背中側です。全身が映る鏡に横向きで立つか、手鏡を持って背中を映せるようにしておきます。

アンダーは、息を吐いた直立で測る

アンダーは胸のふくらみのすぐ下、ワイヤーが当たる線で測ります。どちらの形でも同じです。

1. 鏡に正面を向いて、まっすぐ立つ
2. メジャーを胸のすぐ下に回し、前で交差させる
3. 鏡で背中側を見て、床と平行になっているか確かめる
4. 息を軽く吐いたところで、食い込ませずに数字を読む

背中側が見えにくいときは、メジャーを前で交差させたまま、体ごと90度ずつ回って鏡に映すと確認できます。**アンダーは2回測り、差が1cm以内ならその平均を使います。**1cm以上違うときは、メジャーが斜めになっているので、3回目を測ってください。

離れている側｜頂点の少し内側を通す

左右の頂点が指4本ぶん以上あいている人は、正面から見て胸が外へ流れています。この形で教科書どおりに「いちばん高い点」を探すと、メジャーが脇のほうへ逃げ、胸の間ではたるんで浮きます。結果として、トップが実際より1〜2cm小さく出ます。

測り方は次のとおりです。

1. 鏡に正面を向いて立ち、両手で胸を軽く内側へ寄せる
2. 寄せた状態で、頂点の位置に合わせてメジャーを回す
3. 手を離し、メジャーが頂点より指1本ぶん内側に来るように前側を少し寄せる
4. 背中側は肩甲骨の下の角に合わせ、床と平行にする
5. 胸の間でメジャーが浮いていないかを見てから数字を読む

ポイントは、胸の間でメジャーが浮かないことです。浮いていると、その分だけ周りの長さを取りこぼします。指で胸の間のメジャーを軽く肌に沿わせ、そのまま読むと安定します。

離れている側の、背中のずれ

離れている人は、胸を寄せようとして肩が前に入りやすく、それにつられて背中側のメジャーが上へずれます。背中のメジャーが肩甲骨の上にかかると、トップがさらに小さく出ます。

鏡に横向きで立ち、メジャーの背中側が前側より上がっていないかを見てください。上がっていたら、肩を後ろに引いてから測り直します。前側と背中側の高さの差が2cm以内なら、ずれとしては気にしなくて大丈夫です。

下を向いている側｜直立と前かがみの2回で測る

横から見て、頂点の高さが肩先と肘のちょうど中間より下にある人は、胸の重さが下へかかっています。この形で直立したまま測ると、頂点の位置がつかみにくく、メジャーが頂点の上を通ってしまうことがあります。

測り方は次のとおりです。

1. 直立のまま、横向きで鏡を見て頂点の位置を確かめる
2. 頂点を通るようにメジャーを回し、背中は床と平行にして1回目を読む
3. 上半身を45度ほど前に倒し、胸が下へまっすぐ落ちた状態にする
4. 胸がいちばん前に出たところを通して、2回目を読む
5. 2つのうち大きいほうをトップにする

前かがみで測るのは、下着を着けたときに胸がカップへ収まる状態に近いからです。直立で測った数字だけを使うと、カップが小さすぎて上が食い込みます。

下を向いている側の、前かがみの角度

前かがみの角度が深すぎると、背中側のメジャーが肩甲骨の上へ滑り、逆に浅すぎると胸が前に落ち切りません。目安は、正面の鏡に自分の頭のてっぺんが映るくらいです。

角度が決まらないときは、テーブルや椅子の背に両手をついて体を支えてください。手を支えに使うと、メジャーを持つ手を1本ずつ動かすことになりますが、背中は安定します。メジャーは先に背中へ回しておき、前で端を合わせてから体を倒すと、ひとりでも扱えます。

直立と前かがみの差は、下を向いている人ほど大きく出ます。差が3cm以上あれば、前かがみの数字を使ってください。差が1cm以内なら、もともと下向きの度合いは小さいので、どちらを使っても大きくは変わりません。

どちらとも取れるとき｜3回測って真ん中を使う

左右の頂点は指4本ぶんあいているけれど、頂点も肩先と肘の中間より下にある。あるいは、どちらの基準もぎりぎりで決めきれない。こういう人は少なくありません。ここがいちばん迷うところなので、順を追って書きます。

まず、次の3回を測ります。

1. 直立で、頂点の少し内側を通す（離れている側の測り方）
2. 前かがみ45度で、胸がいちばん前に出たところを通す（下を向いている側の測り方）
3. 前かがみ45度のまま、頂点の少し内側を通す（両方を合わせた測り方）

3つの数字を並べ、真ん中の数字をトップにします。いちばん大きい数字と小さい数字の差で、そのあとの動き方を決めてください。

差が2cm以上あるのは、測り方より胸の形の影響が大きい人です。その場合は数字を候補として持ち、試着で決めるほうが早く合います。

左右で大きさが違うとき

左右で大きさが違うのは珍しいことではありません。ひとりで測ると、大きいほうに合わせるか小さいほうに合わせるかで迷います。

測るときは、メジャーを回したまま、左右それぞれの頂点にかかっているかを鏡で見てください。両方にかかっていれば、その数字をトップにします。どちらか一方しかかかっていないときは、かかっていないほうへメジャーを寄せて測り直します。

下着を選ぶときは、**大きいほうに合わせます。**小さいほうに合わせると、大きいほうが上から食い込み、そこから脇へ流れます。小さいほうに生まれたすき間は、取り外せるパッドを片側だけ入れて埋めると、外から見た左右の差もなだらかになります。

カップの大きさを出す

トップとアンダーの差で、カップの大きさが決まります。目安は次のとおりです。

差がちょうど中間にあるときは、離れている側の人は大きいほうを、下を向いている側の人も大きいほうを先に試してください。どちらの形も、ひとりで測るとトップが小さく出やすいからです。

カップとアンダーの組み合わせがひと目で決まらないときは、バストサイズの測り方｜カップが浮く人と食い込む人で姿勢を変えるで、いま着けている下着の困りごとから測り直す数字を選べます。

試着で数字を確かめる3つの動き

数字が出たら、試着で3つの動きをして確かめます。

両腕をまっすぐ上げる。アンダーのワイヤーやベルトが胸の下から上へずれなければ、アンダーは合っています。ずれるなら、アンダーを1段階小さくして試します。

前にかがむ。カップの上側から胸がこぼれたり、逆にカップの上が浮いたりしなければ、カップは合っています。こぼれるなら1段階大きく、浮くなら1段階小さくします。

深く息を吸う。脇や背中に強い食い込みが出なければ合格です。

一度に動かすのは、アンダーかカップのどちらか一方だけにしてください。両方を同時に変えると、どちらが原因で合わなかったのかがわからなくなります。

冬の服で、測った数字の差が出る場所

秋冬は薄手のニットや体に沿うタートルネックを着る日が増えます。下着のサイズのずれは、こうした服の上でいちばん目立ちます。

離れている側の人は、カップが小さいと脇から胸が外へ流れ、ニットの脇の下に段ができます。下を向いている側の人は、カップの上側が浮くと、薄いニットの胸の上に横じわが出ます。どちらも、測った数字で選び直すと消えることが多いところです。

体に沿う服での上半身の見え方は、ブラの位置で上半身の見え方が変わるでも詳しく書いています。

測り直すタイミング

ひとりで測るなら、季節の変わり目ごとに一度測り直すのがおすすめです。冬は厚手の服で姿勢が変わりやすく、春は薄着になってずれが見えやすくなります。

ほかにも、次のようなときは測り直してください。

• いまの下着を着けて、両腕を上げるとアンダーがずれる
• 前にかがむと、カップの上から胸がこぼれる
• 同じサイズで買い替えたのに、前の下着と着け心地が違う

測り直すときは、前回と同じ部屋・同じ時間帯・同じ姿勢で測ります。条件をそろえると、数字が変わったのか、測り方がずれたのかを見分けられます。

まとめ：形が通す位置を教えてくれる

ひとりで胸のサイズを測るときは、先に自分の形を見ます。左右の頂点が離れているなら、頂点の少し内側を通して背中を水平に。頂点が下を向いているなら、直立と前かがみの2回を測って大きいほう。どちらとも取れるなら3回測って真ん中を使い、差が2cm以上なら試着で決める。

数字はゴールではなく、試着に持っていく出発点です。自分の形に合わせて測った数字なら、試着で動かす幅は1段階で済みます。