バストサイズの測り方｜カップが浮く人と食い込む人で姿勢を変える

**いま着けているブラのカップが浮くなら、トップを前かがみで測り直してください。**縁やワイヤーが食い込むなら、アンダーを立って息を吐いた状態で測り直してください。どちらも、ずれている数字は2つのうち片方だけです。

バストサイズは、トップバスト（胸の一番高いところを通る周囲）とアンダーバスト（胸の付け根のすぐ下を通る周囲）の2つで決まります。差がカップの大きさに、アンダーがベルトの長さになります。合わないブラの多くは、どちらか一方を、胸の形に合わない姿勢で測った結果です。

胸が横や下に流れやすい人は、立ったままだとトップが小さく出ます。胸の付け根が高い人や、背中に厚みのある人は、アンダーが下にずれて小さく出ます。だから「どこが合わないか」から逆にたどると、測り直す場所が1つに絞れます。

結論：困りごとから、測り直す数字を1つ選ぶ

**まず1行目か2行目のどちらに当たるかを決めてください。**両方に当たる人は4行目です。表の見方は、このあと1行ずつ説明します。

測る前にそろえる3つ

測る道具は、布のメジャー1本と、上半身が映る鏡です。1人で測るときは、鏡で背中側を見る必要があります。

着るものは、ワイヤーのない薄いブラか、締めつけの弱いカップ付きの下着1枚にしてください。何も着けないと胸が流れて、カップを選ぶ数字としては小さく出ます。いま合わないと感じているワイヤー入りのブラで測ると、そのブラの形に引っぱられた数字になります。

時間は夕方から夜にしてください。朝は胸が上に寄っていて、1日着けて過ごす状態より1cm前後大きく出る人がいます。

秋冬は、厚手の長袖インナーを着たまま測りがちです。生地の厚みだけでトップが2〜3cm増えることがあるので、必ず脱いでください。

基本の測り方：アンダーから先に測る

アンダーから測るのは、トップより位置がぶれにくく、メジャーの当て方を体で覚えやすいからです。

1. 鏡の前に、足を肩幅に開いて立つ
2. 胸の付け根のすぐ下、肌にふくらみが始まる線にメジャーを当てる
3. 背中に回したメジャーが、前と同じ高さにあるかを鏡で見る
4. 息を軽く吐いて、メジャーが肌に沿うだけの強さで読む

次にトップです。胸の一番高いところを通して一周させ、同じように背中側の高さを鏡で確かめます。トップは締めずに、メジャーが胸の上に乗っているくらいの強さで読んでください。

トップからアンダーを引いた差がカップの大きさです。差が約10cmでA、そこから2.5cm増えるごとにB、C、Dと1つずつ上がるのが、国内で広く使われている目安です。

カップが浮く人：トップを前かがみで測る

カップの上に指が入る、脇の側に余りが出る。この人は、立ったまま測ったトップが小さく出ている可能性が高いです。

胸が横や下に流れやすい人は、立つと胸の厚みが脇と下に逃げます。メジャーが胸の一番高いところを通っていても、そこが本来より低く、平らな位置になっています。

**上半身を前に45度ほど倒して、胸が下に向いた状態でトップを測ってください。**手は膝に置き、背中を丸めずに倒します。こうすると、流れていた胸がカップに入るときの形に近くなります。

立って測った数字より2cm以上大きく出たら、前かがみの数字でカップを選んでください。差が2cm未満なら、浮きの原因はカップの大きさではなく、カップの形（深さ）か、肩ひもの長さです。

食い込む人：アンダーを立って息を吐いて測る

ワイヤーが胸の脇に当たる、縁が上から胸を押す。この人は、アンダーが本来より小さく出ているか、トップが小さく出ているかのどちらかです。

まずアンダーから見直します。胸の付け根が高い位置にある人や、背中に厚みのある人は、メジャーが胸の下ではなく、みぞおち寄りに下がりやすくなります。体の細いところを拾うので、数字が小さく出ます。

**鏡で前を見て、胸のふくらみが終わる線から指1本ぶん以内にメジャーがあるかを確かめてください。**下にずれていたら、上げて測り直します。息を吸ったまま測ると大きく、強く吐き切ると小さく出るので、軽く吐いたところで止めます。

アンダーが合っていて、それでも縁が食い込むなら、カップが小さい側です。この場合は前のH2の前かがみでトップも測り直してください。

背中のベルトがずり上がる人

食い込みとは逆に、背中のベルトが肩甲骨のほうへずり上がるなら、アンダーが大きく出ています。

1人で測ると、背中に回したメジャーが下がりやすくなります。前は胸の下にあるのに、背中側は腰に近い位置を通っていると、斜めに一周した長さになって数字が大きく出ます。

鏡に背中を映し、肩ごしに見て、メジャーが床と平行かを確かめてください。見にくいなら、メジャーを当てたまま体を横に向けて、鏡で横から見るとわかります。

浮くのに脇が食い込む人

カップの上は浮くのに、脇のワイヤーは痛い。この組み合わせは、数字ではなく形が合っていないことが多いです。

胸の付け根が横に広く、厚みが少ない人は、カップの幅が足りないと脇に当たり、深さが余ると上が浮きます。数字のカップは合っていても、横に広く浅いカップが必要です。

確かめ方は、立った状態と前かがみの状態で、トップを1回ずつ測ることです。差が2cm以上なら前かがみの数字でカップを1つ上げ、差が小さいならカップはそのままで、幅の広い浅めの形を探してください。

どちらとも取れるとき：2つの数字が割れたら

浮く日と食い込む日がある、測るたびに数字が変わる。この人は、どちらか一方に決めずに、2回測った数字を両方使います。

トップは大きいほう、アンダーは小さいほうが原則です。カップは小さすぎると縁が食い込んで戻せませんが、少し余っても肩ひもで持ち上げられます。ベルトは新しいうちはホックの一番外で着け、伸びてきたら内側に移すので、小さめから始めるほうが長く使えます。

それでも決まらないときは、カップを1つ違いで2枚試着してください。前かがみになってから体を起こし、カップの縁と胸の間に隙間ができないほうが合っています。

試着で数字を確かめる3つの動き

測った数字は、試着の入口にすぎません。売り場や自宅で、次の3つの動きを順に試してください。

1. 前かがみになって胸をカップに収め、脇の肉を手でカップの中に入れてから体を起こす
2. 両腕を上に伸ばす。ベルトが胸の下からずれなければ、アンダーが合っている
3. 背中のベルトが、前のワイヤーの下端と同じ高さか、少し低いかを鏡で見る

1で収めた胸が、体を起こしたときにカップの上からはみ出すなら、カップが小さい側です。2で腕を上げたときにベルトが上がるなら、アンダーが大きい側です。

秋冬の服で、合わないブラが目立つ場所

薄手のニットや体に沿うタートルネックは、カップの浮きと食い込みの両方が表に出ます。夏のゆるいシャツでは気にならなかったずれが、秋冬に急に目立つのはこのためです。

カップが浮く人は、薄手ニットの上から胸の上に段ができます。食い込む人は、縁の線が横一本に透けます。タイトな服が似合うかどうかの境目は、タイトな服の境目で寸法を使って書いています。

ブラウスで胸の位置が気になる人は、布が体から離れる点で見る着痩せするブラウスも合わせて読んでください。測り直したブラの上で見ると、離れる点が前より上に来ることがあります。

測り直すタイミング

体重が2〜3kg動いたとき、運動を始めた・やめたとき、季節の変わり目に寝具や部屋着が変わったときは、測り直す目安です。胸の形は、同じ人でも1年のうちに変わります。

運動用のブラは、普段のブラと同じ数字でも、支える強さで選び方が変わります。運動の種類で分ける考え方はスポーツブラの選び方にまとめています。

まとめ：困りごとが測る場所を教えてくれる

カップが浮くならトップを前かがみで、食い込むならアンダーを立って息を吐いて。ベルトがずり上がるなら、背中のメジャーの高さを鏡で確かめます。

数字が割れたら、トップは大きいほう、アンダーは小さいほうを使ってください。測るのは夕方以降、薄い下着1枚で、秋冬は厚手のインナーを脱いでから。これだけで、何度測っても合わなかった理由の多くは片づきます。

よくある質問

Q. メジャーがないときは、どうやって測ればいいですか 毛糸や荷造り用の紐で代わりになります。胸に回して印を付けた紐を床に置き、物差しを何回か当てて長さを足してください。紐は伸びないものを選び、ゴム入りのものは使わないでください。

Q. 朝と夜で数字が違います。どちらを使えばいいですか 夕方から夜の数字を使ってください。1日立って過ごしたあとのほうが、1日着けて過ごす状態に合います。朝のほうが大きく出る人は、カップは夜の数字で選び、ホックの位置で差を受けてください。

Q. 左右で大きさが違うと思います。どちらに合わせますか 大きいほうに合わせます。小さいほうのカップに余りが出たら、肩ひもを少し短くして持ち上げてください。

Q. 秋冬に厚手のインナーを着たまま測ってもいいですか 測らないでください。厚手の長袖インナーを着たままだと、トップで2〜3cm大きく出ることがあります。薄いブラか、締めつけの弱いカップ付きの下着1枚で測ってください。