パステルカラーで太って見える｜明るい面が広いか布が膨らむか

**パステルカラーで太って見えるとき、まず明るい色の面が上半身いっぱいに続いて「面が広い」のか、毛足や厚みで「布が膨らむ」のかを分けてください。**直す場所が違うので、ここを決めずに色を変えても、同じ外れが続きます。

面が広い人は、色の明るさが原因です。白に近いパステルが胸から腰まで切れ目なく続くと、体の幅がそのまま明るい面として目に入り、実際より広く見えます。この場合は、色はそのままで、パステルの面を濃い色の縦の線で区切ると、幅の印象が細くなります。

布が膨らむ人は、色ではなく素材と形が原因です。毛足の長い編みや厚い生地、脇や袖に余る布が、体の輪郭より外側にもう一回り線を作っています。この場合は、パステルのままでよく、毛足とゆとりを減らして輪郭を体に近づけます。

結論｜面が広い人は区切り、布が膨らむ人は薄く沿わせる

パステルカラーそのものが太って見せる色というわけではありません。色の面の広さか、布の膨らみか、外れの理由が人によって違うだけです。

見分ける①｜白黒写真で、明るい面がどこまで続くかを見る

色の明るさは、黒から白までを段に分けて表し、色見本では1から9の9段で示されます。光をよく反射する色ほど明るい段になります（出典：武蔵野美術大学 造形ファイル「明度」、2026-11-09取得）。パステルカラーは白を多く含むので、多くが明るい側の段に写ります。

手持ちのパステルの服を着て、少し離れて腰より下まで入る写真を撮ります。スマホの編集で白黒にして、白い紙を9段目として、服が何段目に写るかを見ます。

服が7段目以上に写り、その明るさが胸から腰まで切れ目なく続いているなら、面が広い側です。上着の前立てやボトムスとの境目で明るさが途切れていれば、面の外れは小さいと考えてください。

見分ける②｜布をつまんで、厚みと余りを測る

次に、服の脇のあたりの布を、親指と人さし指で軽くつまみます。指と指の間が5mmより開くなら、布の厚みそのものが輪郭を外へ押し出しています。

続けて、両腕を下ろしたまま脇の下の布を外へ引き、余る幅を指で数えます。指3本より余るなら、ゆとりの多い形が輪郭を広げています。

つまむ場所は、脇のほかに、胸の前の中央と、腕の外側の二の腕のあたりも見ておくと確かです。どこか1か所でも5mmを超えるなら、その場所の布が輪郭を押し出しています。洗ううちに毛羽立って厚みが増したニットは、買ったときより膨らんで見えることがあるので、古いものほど念入りにつまんでください。

厚みも余りも境目より小さいのに太って見えるなら、原因は布ではなく①の明るさのほうです。両方とも境目を超えているなら、後で書くどちらとも取れる人の順番で直します。

面が広い人｜濃い色の縦の線で、パステルの面を区切る

面が広い人は、パステルの面がひと続きなのが問題です。色を暗くするのではなく、面を区切ります。

前を開けた濃い色の上着を重ねる

パステルのニットやブラウスの上に、白黒写真で4段以上暗く写る上着を前を開けて重ねます。チャコール、紺、こげ茶などです。前の開きが体の幅の3分の1ほどになると、パステルの面は縦に細く見えます。

上下の明るさを分ける

パステルのトップスなら、ボトムスは3段以上暗い色にします。上下ともパステルにしたい日は、間にベルトや濃い色の小物で一度区切ります。腰の位置で明るさが途切れるだけで、面の長さが半分になります。

布が膨らむ人｜毛足と厚みを減らし、輪郭を体に近づける

布が膨らむ人は、色を濃くしても輪郭の大きさは変わりません。素材を替えます。

毛足の長い編みは、細い編みに替える

モヘアのような毛足の長いニットは、表面の毛が体の輪郭の外にもう一層の線を作ります。同じパステルでも、目の詰まった細い編みや、なめらかなウールの編みにすると、輪郭が体に沿います。

厚手は、薄手を重ねる形に替える

寒い日に厚手のパステルニット1枚で暖を取ると、厚みがそのまま膨らみになります。薄手のパステルニットの下に、薄い保温の肌着を重ねるほうが、同じ暖かさで輪郭が細く保てます。

ゆとりの多い形は、脇と袖で余りを減らす

布が膨らむ人のもう1つの原因は、脇と袖の余りです。脇から袖がひと続きになった形は、腕を下ろすと脇の下に布がたまり、上半身の横幅が広がります。

パステルのニットを選ぶときは、肩の縫い目が自分の肩の端にあるか、脇の余りが指3本以内に収まるかを見てください。大きめの形が好きな人は、裾をボトムスに前だけ入れると、脇の布の量が減ります。

どちらとも取れる人｜面も広く、布も膨らむ

白黒写真で明るい面が胸から腰まで続き、しかも布の厚みも余りも境目を超えている人がいます。明るいパステルの厚手のニットを1枚で着ているときに多い形です。

この場合は、先に布のほうを直してください。輪郭が膨らんだまま面を区切っても、区切った内側がまだ広く見えるからです。細い編みに替えたうえで、まだ広く見えるなら、次に濃い色の上着で区切ります。

手持ちの厚手のニットを活かしたいなら、そのニットはボトムスを濃い色にした日だけ着て、上着は前を開けた濃い色にすると決めておくと、1枚で両方を抑えられます。

パステルの色ごとに、写る明るさが違う

同じ色の名前でも、生地によって段は動きます。表は目安なので、最後は自分の写真で数えてください。

冬のコートの下で着るときの順番

冬は、コートを着ると外からパステルが見えるのは首元と前の開きだけになります。この形はもともと面が区切られているので、面が広い人の外れは目立ちにくくなります。

気をつけたいのは、コートを脱いだ室内です。厚手のパステルを着ていると、脱いだ瞬間に膨らみが目立ちます。室内で過ごす時間が長い日は、薄手のパステルにカーディガンを重ねる形にして、脱ぐのはカーディガンだけにすると、輪郭が保てます。

首元と手元で、輪郭に線を足す

パステルの面の中に、小さな濃い色の線を足すと、輪郭が締まって見えます。首元の細いネックレスや、濃い色の襟のインナー、手首の時計の革などです。

ネックレスは、胸の中ほどまで縦に下がる長さにすると、パステルの面を縦に区切る線にもなります。短い首元のものより、面が広い人には長いほうが効きます。

鏡では平気で、写真で太って見えるとき

鏡では気にならないのに、写真で太って見えるという人もいます。写真では明るい面が光を受けてさらに白く飛び、輪郭の陰影が消えやすいからです。

写真に写る予定のある日は、窓を背にせず横から光が入る位置に立つと、服の陰影が残ります。服を替えられない日は、上着の前を開けて縦の線を作るだけでも、写真での広がりが小さくなります。

手持ちのパステルを、外れ方ごとに使い分ける

すでにパステルの服を何枚か持っている人は、買い替える前に、着る場所と組み合わせを入れ替えます。

面が広い人は、7段目以上に写る明るいパステルを、体の一部だけに使う服へ回します。インナーとして前の開いた上着の下に着る、スカートをパステルにしてトップスを濃い色にする、首元にパステルのストールを1枚だけ巻く、などです。明るい面の幅が体の幅より狭くなる着方なら、どの色でも外れは小さくなります。

布が膨らむ人は、毛足の長いパステルのニットを、上着の下に着るのをやめて、上着として前を開けて羽織ります。前を開けると、膨らむ布が体の両脇に縦に分かれ、正面の輪郭は中に着た薄い服の線になります。羽織るときは、中の服を体に沿う細い編みにしてください。

どちらの人も、1枚ずつ白黒写真で段を数え、つまんだ厚みと一緒に控えておくと、朝の組み合わせで迷いません。7段目以上で厚みも5mmを超える1枚は、「必ず区切って着る服」と決めておくと、外れの日がなくなります。

背が低い人と高い人で、区切り方が変わる

面が広い人の手当ては、背の高さで少し変わります。

背が低い人は、上下を色で分けると、体が上下に二分されて短く見えることがあります。その場合は、上下を同じくらいの段のパステルでそろえ、前を開けた濃い色の上着で縦に区切るほうが、縦の長さを保てます。上下の差は2段以内にして、縦の線のほうをはっきりさせます。

背が高い人は、上下をひと続きのパステルにすると、明るい面が縦にも長く続いて大きく見えやすくなります。腰の位置で3段以上の差をつけて、上下を分けるほうが落ち着きます。

布が膨らむ人は、背の高さにかかわらず、肩の縫い目の位置と脇の余りで見ます。背が低い人ほど、大きめの形の布の余りが体の比率に対して目立つので、余りは指2本ほどに抑えると、輪郭がすっきりします。

ボトムスのパステルで、下半身が広く見えるとき

パステルのスカートやパンツで下半身が広く見えるときも、見分け方は同じです。白黒写真で腰から裾まで7段目以上の明るさが続くなら面の側、脚の横に布をつまんで指3本より余るなら布の側です。

面が広い人は、トップスを3段以上暗い色にして、腰の位置で明るさを止めます。さらに、靴を濃い色にすると、明るい面の下の端も区切られて、面の長さが短く見えます。タイツを履く日は、タイツを靴と同じ濃い色にすると、区切りが脚の付け根まで上がらずに済みます。

布が膨らむ人は、厚手のフレアや、たっぷりギャザーの寄ったスカートから、縦の線が出るなめらかな布のものへ替えます。パンツなら、太さはそのままでも、とろみのある落ち感の布にすると、布が脚の横に張り出さずに下へ落ちます。厚手のコーデュロイや起毛の布は、パステルでなくても輪郭を広げやすいので、膨らむ人は避けたほうが無難です。

参考

• 武蔵野美術大学 造形ファイル「明度」 https://zokeifile.musabi.ac.jp/wpwp/wp-content/uploads/2014/08/060_lightness.pdf （2026-11-09取得）

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