マタニティパンツの選び方｜お腹の覆い方・素材・丈と、何本あれば足りるか

マタニティパンツを買おうとして、種類の多さで止まってしまう。お腹をどこまで覆うのか、何本必要なのか、産後も使えるのか──決めることが多くて、後回しになりがちです。

この記事は、買う前の判断に絞ってまとめました。お腹の覆い方の種類、素材、丈、シルエット、本数、代用できる条件、そしてコーディネートの組み方です。

一方で、買ったあとに出てくる困りごと──お腹に跡がつく、ずり下がる、ゆるい、調節のしかたが分からない、履き方が分からない──は、この記事では扱いません。そちらはマタニティパンツの調節と履き方にまとめています。役割を分けてあるので、いま手元に一本あって困っている場合は、そちらから読んでください。

なお、体の変わり方も、どこで支えると楽かも、**人によってまったく違います。**この記事の月数・寸法・本数はすべて目安です。当てはまらないことがあっても、それは選び方を間違えたということではありません。

📋 マタニティパンツの選び方 早見表

先に結論｜見るのは4つだけ

マタニティパンツの選択肢が多く見えるのは、決めることが整理されていないからです。順番に決めれば、候補は自然に絞られます。

1がいちばん大きな分岐で、ここが決まると素材も丈もほぼ絞られます。逆に言えば、1を決めずに店やサイトを見ると、いつまでも比較が終わりません。

もうひとつ、選ぶ前に決めておくと楽なことがあります。それは、この一本を「どんな日に履くか」を先に一つだけ決めることです。家で過ごす日なのか、外に出る日なのか、人に会う日なのか。用途がひとつに決まっていれば、素材も色も丈も自動的に決まります。逆に「全部に使える一本」を探そうとすると、どれも決め手に欠けて見えてきます。

そして、これは選び方の話の前提として書いておきたいのですが、**この時期に「完璧にそろえる」必要はまったくありません。**着られる服が減っていく感じがして焦ることがあるかもしれませんが、必要になるものは時期ごとに変わりますし、いま足りていないように見えても、数ヶ月後には別のものが必要になります。先回りしてそろえるより、いま困っていることに一つずつ答えるほうが、結果的に無駄が少なくなります。

お腹の覆い方①｜全体を覆う型（オーバーベリー）

お腹全体を、伸びる布やリブで上まで覆う型です。上端はアンダーバストの下2〜5cmあたりに来るものが多くなっています（目安）。

この型のいちばんの利点は、お腹が大きくなってからも支える位置を探さなくてよいことです。前が高く後ろが低い状態を、布の面がそのまま追いかけてくれます。

一方で、覆う面積が広いぶん夏は暑く、上端がどこに来るかによっては気になる人もいます。「後期はこれ」と決めつけず、上端が肋骨に近づくのが苦手な人は、後期でも下で支える型のほうが快適ということは普通にあります。

この型を選ぶときに一つだけ見ておくとよいのが、上端の縁の作りです。覆う布の上端が硬い縫い代で終わっているものと、編み地がそのまま柔らかく終わっているものがあります。長く着るのは後者のほうが楽だという声が多く、店頭では指で縁をなぞってみると違いが分かります。

もうひとつ、覆う布に縦方向の伸びがあるかどうかも見ておくと安心です。横に伸びても縦に伸びない布だと、お腹が前に出てきたときに上端が下に引かれて巻き下がります。縦横の両方に伸びるものは、上端の位置が保たれやすくなります。

お腹の覆い方②｜下で支える型（アンダーベリー）

お腹のふくらみの下側に上端が来て、腰骨とふくらみの下で支える型です。

着脱の手数がいちばん少ない型です。外出が多い日、トイレの回数が増えてきた時期には、この差がそのまま楽さになります。

夏に上を薄く着たいときも、覆う布が少ないぶん体感が違います。夏の装いは8月のマタニティコーデにもまとめています。

この型で見ておきたいのは、上端の幅です。ふくらみの下という限られた場所で支えるので、そこが幅1〜2cmの細いゴムだと、力が細い線に集中します。幅4cm以上の面で受けるもの、あるいは上端が下向きにカーブしていて体の丸みに沿うものだと、同じ支える力でも当たり方が変わります。

また、この型は**上に着るものの丈と相性がはっきり出ます。**上端がお腹の下にあるので、短い丈のトップスだと上端の線が見えます。丈のあるトップスやチュニックを合わせる前提で選ぶと、使える日が増えます。

お腹の覆い方③｜中間の型（ハーフ）

上端がおへその上下あたりに来る、中間の型です。

迷ったときの最初の一本として選びやすい型です。ただし、お腹の張り出しが大きくなると、上端がちょうど張り出しの上に乗って巻き下がることがあります。そうなったら、上げきるか下げきるかのどちらかへ振り切ります（この操作は調節と履き方の記事に詳しく書いています）。

この型のもうひとつの良さは、上端を折る・伸ばすで高さを変えられるものが多いことです。伸ばせば覆う型に近づき、外へ折れば下で支える型に近づきます。一本で二役をこなせるので、はじめの一本としても、産後まで使う一本としても選びやすくなります。

逆に言えば、上端が硬く固定されていて折れないものは、この型の利点が半分になります。店頭で上端を折ってみて、そのまま形が保たれるかどうかを確かめておくと、あとから使い方の幅が広がります。

3種の比較｜どれを何本持つか

3本持つなら、全体を覆う型と下で支える型を一本ずつ、あとは季節に合わせて一本、という組み方が回りやすい形です。同じ型を3本そろえるより、その日の過ごし方で選べるほうが実際には楽になります。

時期と覆い方の対応（目安）

時期の区切りは目安です。同じ月数でも、お腹の出方も体感もまったく違います。

「何ヶ月だからこれ」ではなく、いま支えると楽な場所がどこかで選ぶほうが、結果的に外れが少なくなります。

この表を作っておいて言うのも変ですが、時期の表は「そろそろ次を考える合図」くらいに使うのがちょうどよいと思います。同じ週数でも、前に大きく出る人、横に広がる人、あまり変わらない人がいます。上に出るか下に出るかでも、支えると楽な場所は変わります。表に自分が当てはまらないことは、まったく珍しいことではありません。

判断に迷ったときは、いま持っている一本で、どこが不便かを一つ挙げるところから始めると決めやすくなります。「後ろが下がる」なら覆う面積を増やす方向、「暑い」なら減らす方向、「着脱に時間がかかる」なら下で支える方向。不便が一つ分かれば、次の一本は自然に決まります。

素材｜伸びる方向と、戻る力

ここは店頭で見落とされやすいのに、快適さへの影響が大きい部分です。

**確かめ方は簡単です。**手で縦横に引いてみて、離したときに戻るかを見る。それだけで、数ヶ月着たあとの状態がだいぶ予想できます。

素材の組み合わせで言うと、綿やレーヨンなどにポリウレタンが一般に2〜5%混ざったものは、伸びと戻りの両方があります。綿だけの編み地は肌ざわりが良い一方、伸びたあと戻りにくい傾向があります。どちらが良いというより、毎日着る一本は戻る力のあるもの、家で楽に過ごす一本は肌ざわり優先と役割を分けると選びやすくなります。

素材別の目安

丈｜長さで着脱の楽さが変わる

**後期にかけては、丈が長いほど足を通す時間がかかります。**くるぶし丈を軸にしておくと、時期が進んでも使い続けやすくなります。

靴との関係でいうと、丈が短いほど足首が見えて軽く見えます。妊娠期は足元がむくみやすいという声も多いので、靴を替えても丈が破綻しない長さを選んでおくと、履ける靴が変わっても対応できます。

シルエット｜3つの方向

上に着るものの丈とセットで決めるのが、失敗の少ない考え方です。丈のあるトップスを着る日が多いなら細い方向、短いトップスが多いならストレートが合わせやすくなります。

もうひとつ、妊娠期に特有の見え方として、上半身に布の量が増えやすいという事情があります。丈のあるトップスや羽織りを重ねる日が多くなるので、下も量の多いシルエットにすると、全体が布でいっぱいに見えることがあります。上に量があるなら下は細い方向、上がすっきりしているなら下に量があってもまとまります。

ただし、これは「細いほうが良い」という話ではありません。**体調に波がある日は、ゆったりしたシルエットのほうが確実に楽です。**見え方より、その日を無理なく過ごせるほうを優先して構いません。

パンツの形そのものの違いはパンツの種類にまとめています。

色｜何色を持つか

2〜3本なら、濃色1本・中間色1本・季節色1本という配分が回りやすくなります。全部濃色だと写真に写ったときに重く、全部淡色だと汚れが気になる場面が出てきます。

サイズの考え方（すべて目安）

「大きくなるから大きめを」は、意外とうまくいかないことが多いです。マタニティのサイズはお腹が大きくなる前提で作られているので、そこにさらにサイズを足すと、支える場所そのものが緩みます。

数字はどれも目安です。可能なら試着して、座って、数歩歩いてみてください。

迷ったときの最初の一本

はじめて買うときに何を選べばよいか、という質問がいちばん多いところです。最初の一本は「外れにくいもの」を選んで、二本目から自分の好みに寄せるという順番が、無駄が少なくなります。

**この6行を満たす一本があれば、たいていの日は乗り切れます。**そのうえで、暑い季節に困ったら涼しい一本、後期に下がってくるようになったら覆う一本、というふうに足していくと、使わない服が残りにくくなります。

何本あれば足りるか

**1本で回そうとすると、洗って乾かす時間がありません。**同じ一本を毎日着ると、ゴムが休む時間がないぶん傷みも早くなります。

本数を増やすより、役割を分けた一本ずつをそろえるほうが実際には回ります。家で楽なもの、外に出られるもの、きちんと見えるもの。この3つがあれば、たいていの日は困りません。

服にかけるお金の考え方は短い期間の服を無駄にしない選び方にもまとめています。

普通のパンツで代用できる条件

すべてをマタニティ用にそろえる必要はありません。条件が合えば、手持ちのもので越えられる時期があります。

**この6つのうち4つ以上を満たすものは、時期によってはそのまま使えます。**とくに見た目の変化が小さいうちは、ボタンの位置を広げる小さな道具を足すだけで足りることもあります。

逆に、伸びない素材のもの、ウエストが細い一本のゴムだけのものは、途中で合わなくなりやすい方向です。

もう一つ、意外と使えるのがもともとゆったりした形のボトムスです。ウエストがゴムで、腰まわりに元から余裕のある形は、支える位置を少し下げるだけで、しばらく使えることがあります。買い足す前に、手持ちの中でこの条件に当てはまるものがないか、一度だけ見てみると発見があるかもしれません。

ただ、手持ちで越えようとして毎日窮屈な思いをするくらいなら、一本買ったほうが楽です。節約のために我慢する必要はまったくありません。手持ちで足りるかどうかは、着てみて楽かどうかで決めてください。

マタニティ用でないものを、使いやすくする

**最後の「上端を見せない」は、実はいちばん手軽で効きます。**トップスの丈がパンツの上端を5cm以上越えていれば、上端がどこにあっても外からは分かりません。

産後も着られるか

産後の体の戻り方には個人差がとても大きいので、はじめから全部を「産後も使う前提」で選ぶ必要はありません。どれか一本を、上端が折り返せる素材で選んでおくと、結果的に長く使えることが多いという程度に考えておくと気が楽です。

産後の装いについては産後 普通の服はいつからと産後 体型が戻らないと感じるときにまとめています。

買う・借りる・譲り受ける

譲り受けたものは、ゴムの状態だけ確かめてから使うと安心です。前の人が長く使っていたものは、支える力が落ちていることがあります。上端を引いて、離したときに戻るかどうかで判断できます。

コーディネート①｜トップスの丈がいちばん効く

「マタニティ パンツ コーディネート」で探されている内容の中心は、外から見て普通に見えるかどうかだと思います。

いちばん効くのはトップスの丈です。

上端より5cm以上長い丈。これだけ覚えておけば、どの型を履いていても外からは分かりません。

コーディネート②｜縦の線を一本足す

**羽織りを一枚足すか、上下を近い明るさでそろえるか。**このどちらかで、たいていの日は整います。

コーディネート③｜季節別

コーディネート④｜場面別

試着室で見る場所

よくある誤解

まとめ

マタニティパンツを選ぶときに見るのは、お腹の覆い方・素材の戻る力・丈・シルエットの4つです。この順に決めれば、候補はすぐに絞られます。

覆い方の3種類に優劣はありません。全体を覆う型は後期に安定しやすく、下で支える型は涼しく着脱が早い。中間の型はその両方の性質を持ちます。「時期でこれ」と決めるより、その日の過ごし方で選べるように一本ずつ持つほうが、実際には快適です。

本数は2〜4本が目安。家で楽なもの、外に出られるもの、きちんと見えるものを一本ずつ。そして、条件が合えば手持ちのパンツで越えられる時期もあります。

コーディネートは、トップスの丈を上端より5cm以上長くすること、縦の線を一本足すこと。この二つで足ります。

そして繰り返しになりますが、**月数も寸法も本数も、すべて目安です。**体の変わり方には個人差がとても大きく、同じ時期でも快適なものはまったく違います。体調や締めつけについて気になることがあれば、健診のときに相談してみてください。

買ったあとに出てくる調節・跡・ずれ・履き方の話は、マタニティパンツの調節と履き方にまとめています。

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— メグラシ編集部