カラーオータムで色白はおかしい？｜深い色は顔から離して濃さを測る

色白でもカラーオータムになるのは、おかしくありません。 肌が明るいかどうかと、黄みがあるかどうかは、別の軸だからです。

困りやすいのは、肌が明るいぶん、こげ茶やカーキのような深い色との差が大きくなり、服だけが先に目に入ることです。深い色が重いと感じたら、その色を顔から10cmと30cmに当て比べてください。30cm離せば気にならない人は、使う場所を顔から遠ざけるだけで済みます。30cm離しても重い人は、顔の近くの色を一段明るくします。

顔が黄色っぽくくすむ人は、深さではなく濁り方を見直します。 灰色を多く含んだ茶から、テラコッタや明るいキャメルのように色みのはっきりした茶に替えて比べてください。

結論｜色白のオータムは、深い色を顔から離して濃さを測る

カラーオータムの代表色は、キャメル、こげ茶、カーキ、テラコッタ、からし色、オリーブといった、黄みがあって落ち着いた色です。色白の人がこれを顔のすぐ下に置くと、顔と服の明るさの差が大きくなり、顔が負けて見えることがあります。

ここで「やはりオータムではないのかも」と考える前に、確かめてほしいのは2つです。

• 深い色を顔から離したとき、重さが消えるか
• 顔が負けるのか、黄色っぽくくすむのか

この2つの答えで、あなたが直すべきなのが「使う場所」なのか「濃さ」なのか「濁り方」なのかが分かれます。以下の章は、その答えごとに分けています。

色白でもオータムになる理由｜肌の明るさと黄みは別の軸

色は、色合い（色相）、明るさ（明度）、鮮やかさ（彩度）の3つで表せます。たとえば色を数値で表す方法のひとつでは、明度を0から10で表し、暗い色ほど0に、明るい色ほど10に近くなります（出典：世田谷区「奥沢1〜3丁目等界わい形成地区素案における建築物の色彩について」、2026-11-08取得）。

肌の色も同じで、明るいか暗いかと、黄みか青みかは、別々に動きます。明るくて黄みのある肌もあれば、暗くて青みのある肌もあります。パーソナルカラーのオータムは、肌が暗いという意味ではなく、黄みがあって、落ち着いた色のほうが顔色が整うという意味です。

だから、色白でオータムという組み合わせは、珍しくはあっても矛盾はしません。ただし、肌の明るさが高いぶん、明度の低い深い色との差が開きやすくなります。色白のオータムが困るのは、ほとんどがこの差のせいです。

深い色で顔が負ける人｜顔の近くの明るさを一段上げる

こげ茶やカーキ、オリーブを顔の近くに置くと、顔が白く浮き、服の色だけが目に入る。このとき起きているのは、顔と服の明るさの差が大きすぎることです。

直し方は、色の種類はそのままにして、明るさだけを一段上げることです。こげ茶ならキャメルかミルクティー色に、深いカーキなら明るいカーキかベージュがかったカーキに、深いオリーブならからし色に替えます。どれもオータムの色のままなので、顔の黄みとはなじみ、明るさの差だけが縮まります。

一段明るくした色を顔の近くに置けば、もとの深い色は使い道がなくなるわけではありません。ボトムや靴、バッグ、前を開けて着る上着に回せば、全体の中に深さが残り、オータムらしい落ち着きも保てます。

深い色で顔が黄ぐすむ人｜灰色を含んだ茶を、色みのはっきりした茶に替える

顔が負けるのではなく、顔が黄色っぽくくすむ人もいます。この場合は、明るさより濁り方が合っていません。

オータムの色の中には、灰色を多く含んだ茶やカーキと、赤みや黄みがはっきりした茶があります。灰色を多く含んだ色で黄ぐすむ人は、テラコッタ、レンガ色、明るめのキャメルのように、色みがはっきりした方を顔の近くに当てて比べてください。頬に赤みが戻って見える方が、あなたに合う濁り方です。

反対に、色みのはっきりした茶で顔が赤くほてって見える人は、少し灰色を含んだ茶やカーキの方が落ち着きます。どちらに転ぶかは人によるので、手持ちの茶を2枚、濁り方の違うものを選んで当て比べるのが早道です。

似合っているのに暗いと言われる人｜深い色の面積を減らす

鏡で見る限り顔は負けていないし、くすんでもいない。それなのに、周りから「暗い」「地味」と言われる人もいます。この場合、色の選び方は合っていて、深い色の面積が広すぎることが原因です。

上も下も上着も深い色にすると、全体が重く見えます。色白の人は顔が明るいぶん、体の深い色との差が目立ちやすいので、なおさらです。

直し方は、全体の3分の1ほどを明るい色にすることです。こげ茶のパンツにキャメルのニット、カーキのスカートに生成りのニット、というように、上下のどちらかを明るくします。顔の近くの色は変えずに済むので、似合っている状態を崩さずに軽く見せられます。

どちらとも取れる人｜負けると黄ぐすみが両方出るとき

深い色で顔が負けるうえに、黄色っぽくもくすむ。両方出る人もいます。この場合は、明るさを先に直してください。

明るさの差が大きいと、くすみまで強く見えることがあります。まず一段明るい色に替えてみて、それでも黄ぐすむなら、次に濁り方を見直します。順番を逆にすると、色みのはっきりした深い茶を選んでしまい、顔の負けが強くなることがあるからです。

それでも両方が残る場合は、深い色を顔の近くでは使わないと決めてしまう方が楽です。顔の近くは生成りや明るいキャメル、深い色は腰から下、と分ければ、オータムの色を着ながら顔色の悩みは避けられます。

白黒写真で確かめる｜顔と服の灰色の差を見る

鏡では差が分かりにくいときは、写真を白黒にして見てください。色の情報がなくなるので、明るさの差だけがはっきり見えます。

1. 昼の窓際で、深い色の服を着て、胸から上の写真を撮る
2. 同じ場所で、一段明るい色の服に替えてもう1枚撮る
3. 2枚とも白黒に変えて並べる
4. 顔の灰色と服の灰色を比べる

服のほうが、顔に比べて極端に黒く写っている1枚が、顔が負けて見えている方です。顔と服の灰色が近い1枚の方が、顔の近くに置く色として合っています。これは、目で見ると色みに気を取られて分かりにくい明るさの差を、自分で確かめるための手順です。

白黒に変えるのは、スマートフォンの写真の編集にある、色を抜く機能で足ります。撮るときは、照明を消して窓の光だけにし、2枚とも同じ位置、同じ向きで撮ってください。光の向きが変わると、顔の灰色そのものが変わってしまい、比べられなくなります。

2枚の灰色の差がほとんど同じに見えるときは、明るさの差は原因ではありません。その場合は、前の章の「黄ぐすむ人」に戻って、濁り方の違う2枚で比べ直してください。白黒で差が出ないのに、カラーで見ると違和感があるなら、ずれているのは明るさではなく色みのほうです。

10cmと30cmの当て比べ｜顔からの距離で使い場所を決める

白黒写真で深い色が重く写った人も、その色を手放す必要はありません。顔からどれだけ離せば気にならなくなるかを測れば、その色の使い道が決まります。

1. 深い色の服を、顎の下10cmの位置に当てて鏡を見る
2. 同じ服を、胸の下あたり、顎から30cmの位置まで下げて鏡を見る
3. 30cmで気にならなければ、その色はボトム・上着・小物に回す
4. 30cmでも重ければ、その色は一段明るい色に置き換える

30cmで気にならない色は、パンツやスカート、前を開けて着るコート、ブーツやバッグに使えます。30cmでも重い色は、今のあなたの肌の明るさに対して深すぎるので、顔の近くでも体でも、一段明るい方を選んでください。

冬のコートの色｜顔の近くに来る時間がいちばん長い

寒い時期は、外にいる間ずっと、コートの襟元が顔のすぐ下にあります。色白のオータムがコートを選ぶなら、こげ茶よりキャメル、深いカーキより明るいカーキの方が顔は負けにくくなります。

すでにこげ茶や黒のコートを持っている場合は、マフラーで顔の近くを明るくしてください。キャメル、生成り、明るいからし色のマフラーを巻けば、コートが深い色のままでも、顔のすぐ下は明るい色になります。

首元の形で、深い色を顔に近づける量を変える

同じ深い色のニットでも、首元の形で顔にどれだけ近づくかが変わります。

ハイネックやタートルネックは、深い色を顎のすぐ下まで持ち上げます。色白の人が深い色で顔が負けやすいなら、Vネックやボートネックのように、顔と服の間に肌が入る形を選んでください。首元の詰まった形を着たいときは、その形のものだけを一段明るい色で選ぶと、顔が負けにくくなります。

仕事で深い色を着る人｜紺や黒のスーツは顔の下を明るくする

職場で紺や黒、こげ茶のスーツやジャケットを着る人は、深い色を顔の近くから外せません。この場合は、ジャケットの色はそのままにして、顔のすぐ下に来るインナーの色で差を縮めます。

紺のジャケットなら、真っ白より生成りかアイボリーのブラウスを合わせてください。色白のオータムにとって真っ白は明るすぎ、紺との差がさらに開きますが、生成りなら肌の明るさに近く、黄みもあるので顔になじみます。黒のジャケットなら、ベージュかミルクティー色のインナーを選ぶと、黒と顔の間に中間の明るさが入ります。

こげ茶のジャケットは、オータムの色なので顔とはなじみますが、色白の人には深すぎることがあります。インナーをキャメルか明るいベージュにすると、顔のすぐ下が一段明るくなり、顔が負けにくくなります。インナーで足りないときは、ジャケットの前を開けて、明るい面を広く見せてください。

メイクと髪で、深い色との差を埋める

服の色を変えずに、顔の側で差を埋める方法もあります。深い色の服を着る日に、頬と唇の色を少し足すと、顔と服の差が縮まって見えます。オータムの人なら、テラコッタやコーラルがかった茶色のように、黄みのある色が合わせやすい色です。

髪の色も、顔の印象に影響します。色白で髪がとても明るいと、深い色の服との差がさらに開きます。反対に、髪がある程度暗いと、顔のまわりに深さが出て、深い色の服とのつながりが生まれます。ただし、髪は簡単に変えられないので、まずは服の距離と明るさで調整するのが先です。

メイクの濃さの合わせ方は、ウォームオータムのメイクは3か所の濃さをそろえるにまとめています。

それでも合わないときに確かめること

距離を変えても、明るさを上げても、どうしてもオータムの色がしっくりこない人もいます。その場合は、診断のときに言われた内容を思い出してください。

オータムの中でも、明るめ・柔らかめと言われた人は、深い色より、ミルクティー色や明るいキャメルの方が合います。深め・濃いめと言われた人が色白なら、深い色を顔の近くに置く量を少なくするのが現実的です。どちらとも言われていないなら、16タイプのような細かい分け方で、明るさの位置を確かめると判断がつきやすくなります。

オータムとスプリングで迷っている場合は、イエベ春と秋どっちかの見分け方も参考になります。色白に見せたい髪色については色白に見える髪色 イエベ秋に書いています。

参考

• 世田谷区「奥沢1〜3丁目等界わい形成地区素案における建築物の色彩について」 https://www.city.setagaya.lg.jp/02092/4224.html （2026-11-08取得）