セーター 気温何度から｜暖房の室内にいるか、素材がウールかで分ける
セーターを着始める気温は1本の線ではなく、一日の大半を暖房の効いた室内で過ごすかと、手持ちのセーターがウールか綿・化繊かの2つで動きます。外にいる時間が長い日はウールで最高気温18度前後、綿や化繊なら20度前後から着られます。
反対に、職場や家の中で暖房に当たっている時間が長い日は、そこから3〜4度下げて待ちます。ウールで14度前後、綿や化繊で17度前後です。この差を知らずに「何度から」だけで決めると、室内で汗をかいて、帰り道にその汗で冷えるという一番つらい日になります。
首が冷えやすい人は、気温より先に首の開きで決めてください。朝と昼の気温差が8度以上ある日は、最高気温ではなく朝の気温で決めます。以下では、4つの組み合わせの目安と、どちらとも取れる日の着方を順に書きます。
まず分ける1｜一日の大半を、暖房の効いた室内で過ごすか
最初に見るのは、気温ではなくその日の予定です。一日のうち、暖房の効いた室内にいる時間と、外や暖房の弱い場所にいる時間のどちらが長いかを考えます。
目安は「外にいる時間が合わせて2時間を超えるかどうか」です。通勤の往復、昼の外出、子どもの送り迎え、買い物の待ち時間を足して2時間を超えるなら、外が長い日として扱います。2時間に届かず、残りを暖房の効いた室内で過ごすなら、室内が長い日です。
暖房の効いた室内は、外の気温が何度でもおおむね20度を超えています。そこにセーターを着て座っていると、体の熱が逃げる先がありません。セーターは体の熱を逃がさないための服なので、外が寒いほど働き、室内が暖かいほど邪魔になります。室内が長い日に着始めを遅らせるのは、このためです。
在宅で一日を過ごす人も、家の暖房を強く入れる家庭なら室内が長い日、暖房を控えめにして部屋が18度前後の家庭なら外が長い日に近い扱いになります。部屋の温度計を一度見ておくと、迷わずに済みます。
まず分ける2｜セーターの素材がウールか、綿・化繊か
次に、着ようとしているセーターの素材を、首の後ろか脇の内側にある洗濯表示の札で確かめます。分けるのは「ウールが半分以上入っているか」だけで足ります。
ウールは繊維が縮れていて、編み目の中に空気を抱えます。空気は熱を伝えにくいので、同じ厚さでも綿より暖かく、少し湿っても冷たくなりにくい素材です。カシミヤやアルパカなどの獣毛もここに入ります。
綿は空気を抱える量が少なく、汗を吸うと乾くまでに時間がかかります。アクリルやポリエステルなどの化繊は軽くて乾きやすい一方、編みが粗いと風をそのまま通します。どちらもウールより1〜2度ぶん着始めが早く、真冬の外では1枚では足りない素材だと考えてください。
ウールと化繊の混紡で、ウールが半分に届かないものは、綿・化繊の側に入れて扱うと外れません。
4つの組み合わせで、着始めの気温を決める
2つの分かれ目を掛け合わせると、着始めの目安は次の4つに分かれます。数字はその日の最高気温で、風が弱い晴れの日を前提にしています。
| その日の過ごし方 | ウールが半分以上 | 綿・化繊が中心 |
|---|---|---|
| 外にいる時間が2時間を超える | 18度前後から | 20度前後から |
| 暖房の室内が長い | 14度前後から | 17度前後から |
| 風が強い日・雨の日 | 上の数字に2度足す | 上の数字に2度足す |
表は「どちらに当てはまるか」を見るためのものです。数字そのものより、同じ気温でも過ごし方と素材で3〜6度ずれることを覚えておくと、天気予報を見たときに自分の線がすぐ引けます。
風が強い日は、体感がおおむね2度下がります。雨の日はそれに加えて、濡れた袖口や裾から冷えます。どちらの日も、表の数字に2度足した気温から着始めて構いません。
首が冷える人は、気温より先に首の開きで決める
寒さを感じる場所は人によって違います。首元がすうすうすると全身が寒く感じる人は、気温の目安より先に、首の開きでセーターを選んでください。
外が長い日で首が冷える人は、タートルネックかハイネックが向いています。首を覆うだけで、セーターの着始めを1〜2度早めても寒く感じにくくなります。室内が長い日は、クルーネックに薄い巻き物を足すほうが調整できます。外で巻き、室内で外せば、首の詰まりで汗をかくことがありません。
Vネックは首元が開くぶん涼しく、着始めの気温を1度ほど遅らせる素材と同じ働きをします。首が冷えない人で、室内が長い日に着るならVネックが一番楽です。
朝と昼の差が8度以上ある日は、朝の気温で決める
秋の終わりから冬の立ち上がりにかけては、晴れた日に朝と昼の気温差が大きくなります。最高気温が18度でも、朝は9度ということがあります。
差が8度以上ある日は、最高気温ではなく、家を出る時間の気温で決めてください。朝が10度を下回るなら、表の数字にかかわらずセーターを着て出ます。そのうえで、昼に外にいるなら袖をまくれる薄手を、室内に入るなら脱いで持てる薄手を選びます。
差が8度より小さい日は、最高気温の目安どおりで外れません。帰りが日没後になる日は、朝と同じ考え方で、帰る時間の気温も見ておくと安心です。
暖房の室内が長い日｜脱げる重ね方にしておく
室内が長い日にセーターを着るなら、セーターを脱いでも服として成り立つ重ね方にしておきます。脱げない着方をすると、暑くても我慢するしかなくなります。
下には襟付きのシャツか、長袖のカットソーを着ます。その上に、薄手か中くらいの厚さのウールのクルーネックを重ねます。通勤中はセーターとコートで暖かく、室内に着いたらセーターを脱いで椅子の背にかけておけます。
厚手のセーターを肌着の上に直接1枚で着るのは、室内が長い日には向きません。脱ぐと肌着だけになるので脱げず、汗をかいたまま帰り道に冷えます。厚手の1枚は、外が長い日のための服だと分けて考えてください。
外にいる時間が長い日｜ウールを肌に近い側へ置く
外が長い日は、ウールのセーターを体の近い側に置くと、少ない枚数で暖かくなります。肌着の上にすぐウールのセーター、その上に上着という順です。
綿のシャツをセーターの下に着ると、歩いてかいた汗をシャツが吸い、止まったときに冷たくなります。外が長い日の下着や肌着は、汗をすぐ外へ逃がす化繊か、ウールの薄いものにしてください。綿は肌から一番遠い側か、着ないほうが外では楽です。
外が長い日に綿・化繊のセーターしか無いときは、セーターの下にウールの薄い肌着を1枚足すと、ウールのセーター1枚と同じくらいの暖かさになります。
ウールの厚さを、手で確かめる
同じウールでも、薄手と厚手では着始めが2度ほど違います。厚さは数字で書かれていないことが多いので、手で確かめます。
セーターを窓の光にかざして、編み目の向こうに指の影が見えるなら薄手です。表の目安どおりに着始めて構いません。指の影が見えず、編み目が盛り上がって指1本ぶんの厚みがあるなら厚手です。厚手は表の数字から2度下げてから着始めると、昼に暑くなりません。
厚手のセーターは、室内が長い日には着ないと決めておくと迷いが減ります。
どちらとも取れるとき1｜職場は暖かいが、通勤が長い
一番迷うのが、外にいる時間は2時間に届かないのに、通勤の1時間がとても寒いという日です。この場合は、室内が長い日の線で決めて、通勤の寒さは上着と巻き物で埋めます。
セーターを厚くして通勤に合わせると、職場で脱げません。セーターは室内の線で薄手を選び、上着を一段暖かいものにします。駅のホームや信号待ちのように止まっている時間が長いなら、巻き物を足すだけで首から上の冷えが変わります。
職場の暖房が席によって効き方が違う人は、薄手のウールのカーディガンをセーターの代わりにするのも一つの方法です。前を開ければ熱が逃げるので、セーターより調整の幅が広くなります。
どちらとも取れるとき2｜綿のセーターしか持っていない
手持ちのセーターがすべて綿やアクリルという人も少なくありません。その場合、外が長い日は表の線より早めに、セーターを中に着る1枚として扱います。
綿のセーターの下にウールか化繊の薄い肌着を足すと、体感で2〜3度ぶん持ちます。首元を巻き物でふさげば、さらに1度ほど持ちます。最高気温が12度を下回る日に外が長いなら、綿のセーター1枚では足りないので、上着を厚手のものに替えてください。
室内が長い日なら、綿のセーターはむしろ扱いやすい素材です。汗をかきにくい室内では乾きにくさが問題になりにくく、洗濯機で洗えるものが多いので、毎日の通勤に回しやすくなります。
どちらとも取れるとき3｜暑がりと寒がりが一日に混ざる
室内では汗をかくのに、外に出ると手足が冷えるという人もいます。暑さと寒さの両方を感じる人は、セーターを1枚で決めずに、体の中心と末端で分けて考えます。
体の中心が暑くなりやすい人は、セーターを薄手にして胴の熱を逃がしやすくします。手足が冷える人は、手袋、厚手の靴下、足首まで覆う丈のパンツで末端を温めます。セーターを厚くして手足の冷えを補おうとすると、胴だけが汗をかいて、かえって冷えが強くなります。
迷ったら、セーターは室内の線で選び、手足で外の線に合わせる。この順で決めると、一日の中で暑い時間と寒い時間が両方あっても崩れません。
在宅で一日を過ごす日｜外の気温ではなく部屋の温度で決める
家から出ない日は、天気予報の最高気温より、部屋の温度計のほうが当てになります。外が15度でも、日の当たる部屋で暖房を入れていれば22度を超えますし、北向きの部屋で暖房を控えていれば17度ほどにとどまります。
部屋が18度を下回るなら、外が長い日と同じ扱いにして、ウールのセーターを着て構いません。18〜20度なら、薄手のウールか綿のセーターが合います。20度を超えるなら、セーターは要らないか、脱ぎ着しやすいカーディガンで足ります。
座って作業する時間が長い人は、上半身より先に足元が冷えます。セーターを厚くするより、厚手の靴下や膝掛けを足すほうが、胴が汗ばまずに済みます。
着始めの日を逃さない、前日の確かめ方
前日の夜に、次の3つを順に確かめると、翌朝に迷いません。
- 翌日の予定から、外にいる時間が2時間を超えるかを決める
- 着ようとしているセーターの札を見て、ウールが半分以上かを確かめる
- 天気予報で、最高気温と朝の気温の差が8度以上あるか、風や雨の予報があるかを見る
この3つで、表のどの行と列に入るかが決まります。最後に、首が冷える人は首の開きを、手足が冷える人は靴下と手袋を足してください。1週間ほど続けると、自分の線が表の数字から何度ずれているかが分かってきます。
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よくある問い
- Q. セーターは最高気温何度から着ればいいですか
- 一日の大半を外で過ごす日なら、ウールで18度前後、綿や化繊で20度前後が目安です。暖房の効いた室内にいる時間が長い日は、そこから3〜4度下げて、ウールで14度前後、綿や化繊で17度前後まで待ちます。同じ気温でも、どこで過ごすかと何でできているかで、暑すぎるか寒すぎるかが分かれます。洗濯表示の札で素材を見て、その日の予定を思い浮かべてから決めてください。
- Q. 職場は暖かいのに、通勤が寒いときはどうすればいいですか
- セーターを1枚で着るのではなく、脱いでも成り立つ重ね方にします。下に襟付きのシャツか長袖のカットソーを着て、その上に薄手のウールのクルーネックを重ねる。通勤中はセーターとコートで暖かく、職場に着いたらセーターを脱いでシャツだけで過ごせます。厚手のセーターを1枚で着て行くと、室内で脱げずに汗をかき、帰りにその汗で冷えます。
- Q. 綿のセーターしか持っていません。寒い日はどうすればいいですか
- 綿は濡れると乾きにくく、風を通しやすいので、外にいる時間が長い日は1枚では足りません。下に薄いウールか化繊の肌着を1枚足すか、首元を巻き物でふさぐと、体感で2〜3度ぶん持ちます。それでも最高気温が12度を下回る日は、綿のセーターは中に着る1枚として扱い、上着を厚いものに替えてください。
- Q. 首が冷えるのでタートルネックを着たいのですが、室内で暑くなります
- 首の詰まりで暑さを逃がせなくなるので、室内が長い日はクルーネックに巻き物を足すほうが調整できます。外では巻いて、室内では外す。タートルネックにするなら、首の部分が折り返しのない薄手のものを選ぶと、室内での暑さが和らぎます。
— メグラシ編集部
