髪型と顔の形｜タートルネックの季節は、あごと襟の距離で長さを決める

**タートルネックを着て、鏡の前に立ってください。**髪の毛先は、襟の上端から見て、どのあたりで止まっていますか。

夏の間はちょうどよかった髪の長さが、秋になって急に落ち着かなく感じる。顔が大きく見える、丸く見える、首が詰まって見える。そう感じ始める時期は、たいてい襟の高い服を着始めた時期と重なります。

**変わったのは顔ではなく、顔の下に襟という横線が1本増えたことです。**その横線の近くで髪の毛先が止まると、横線が2本重なって、顔の下半分の見え方が変わります。この記事では、あごから襟までの距離を測って、毛先を置く場所を顔の形ごとに決める方法をまとめます。

顔の形と髪型の基本は顔の形が違っても、髪で動かせるのは4か所しかないにまとめています。この記事はその中の「毛先の終わり」を、タートルネックの季節に絞って掘り下げたものです。

結論：毛先は、襟の上3cmより上か、襟の下5cmより下に置く

タートルネックを着た日に、毛先を置いてはいけない帯があります。襟の上端から3cm上、から、5cm下までの、およそ8cmの帯です。

この帯の中で毛先が止まると、次のどれかが起きます。

• 襟の上端と毛先の線が近すぎて、顔の下に横線が2本並ぶ
• 毛先が襟に当たって外に跳ねる
• 毛先が襟の内側に半分だけ入り、片側だけ挟まる

帯の外なら、どちらでも構いません。帯より上に置くか、帯より下に置くかは、顔の形とあごから襟までの距離で決めます。

• あごから襟の上端まで3cm未満：毛先は帯より上に置く
• 3〜6cm：顔の形で決める
• 6cm以上：毛先は帯より下に置いてよい

髪を切る前に、まずは留める、入れる、曲げるの3つで帯を外せないか試してください。たいていの長さは、切らずに帯の外へ動かせます。

早見表｜顔の形と、毛先を置く場所

顔の形ごとに、帯のどちら側を選ぶと落ち着きやすいかを並べると、次のようになります。

この表は、帯の外でどちら側を選ぶかを決めるためのものです。帯の中に毛先を置かないことは、どの顔の形でも共通です。

まず測る｜あごから襟までの距離

測るのは2つの距離です。

距離A：あごの先から、襟の上端まで。 タートルネックを着て、鏡の正面に立ちます。目線をまっすぐ前に向けたまま、あごの先と襟の上端の間に、指を横にして何本入るかを数えてください。指1本はおよそ1.5〜2cmです。指が1本入らなければ3cm未満、2本ちょうどなら3〜4cm、3本以上入るなら5〜6cm以上と考えます。

距離B：毛先から、襟の上端まで。 同じ姿勢で、髪をいつも通りに下ろします。耳の真下あたりで、毛先が襟の上端より上にあるか、下にあるか、何cm離れているかを見ます。襟の内側に入っている場合は、手で襟を少しめくって、毛先がどこまで入っているかを確かめます。

距離Aは、首の長さそのものではなく、その服を着たときに顔の下に見える首の量です。同じ人でも、襟を1回折り返すか、2回折り返すかで3cmほど変わります。髪の長さを決めるときは、いちばんよく着る襟の高さで測ってください。

距離Bが「上3cm〜下5cm」の帯に入っていたら、それが落ち着かない原因です。

毎朝測らないための目印

毎朝指を当てて測るのは手間がかかります。一度測ったら、目印を作っておくと楽になります。

いちばんよく着るタートルネックを着て鏡の前に立ち、襟の上端の高さに、鏡の端へ細いマスキングテープを1枚貼ります。その3cm上と5cm下にも、もう1枚ずつ貼ります。これで帯が鏡の上に見えるようになります。

あとは毎朝、髪を整えたあとに、毛先がテープの間に入っていないかを見るだけです。立つ位置と姿勢が毎回少し変わるので、テープはあくまで目安ですが、帯の中に入っているかどうかは十分に分かります。

襟の高さが違う服を何枚か持っている人は、いちばんよく着る1枚に合わせてテープを貼り、ほかの服の日は「この服は1cm高い」「この服は2cm低い」と覚えておけば足ります。

襟と毛先が重なると、何が起きるか

顔の形は、輪郭の線だけで見えているわけではありません。顔のまわりにある線、つまり髪の生え際、髪の外側の線、毛先の線、服の襟の線に囲まれて、その内側の形として見えています。

開いた首の服を着ているとき、顔の下に横線はほとんどありません。髪の毛先が1本の横線になるだけです。ところがタートルネックを着ると、襟の上端という、はっきりした横線が加わります。

毛先と襟の上端が離れていれば、2本の横線はそれぞれ別のものとして見えます。毛先の線は顔まわりの一部、襟の線は服の一部です。ところが2本が近づくと、目はこの2本をひとまとまりの太い横線として読みます。太い横線が、あごのすぐ下にある。これが「顔が大きく見える」「首が詰まって見える」の正体です。

もう1つ起きるのが、毛先の動きです。毛先が襟に当たると、そこで行き場を失って外に跳ねます。片側だけ襟の内側に入り、反対側は外に跳ねるといった左右差も出ます。顔の両側の線が揃わないと、顔の形が傾いて見えます。

このどちらも、毛先を帯の外に動かせば消えます。顔の形を変える必要はありません。

横から見たとき、後ろから見たとき

正面だけでなく、横や後ろから見たときにも同じことが起きています。

横から見ると、毛先と襟の上端が近いと、首の後ろに髪のかたまりができ、首が前に押し出されたような姿勢に見えます。実際には姿勢は変わっていなくても、首の後ろの量が増えると、横から見たときの首の角度が変わって見えるからです。

後ろから見ると、毛先が襟に当たって左右に広がり、首の後ろが扇のような形になります。コートを着ると、さらにコートの襟がその下に加わって、首の後ろが詰まって見えます。

合わせ鏡で横と後ろを確かめたとき、首の後ろに髪のかたまりや広がりが見えたら、正面では気にならなくても、毛先は帯の中にあります。正面の見え方だけで判断せず、一度は横と後ろも確かめてください。

丸顔｜あごの横に量を作らない

縦の長さと横の幅が近い丸顔の人は、タートルネックを着ると、あごの下の横線が増えて、顔の横幅に目が行きやすくなります。

選ぶのは、毛先を帯より下に置くか、襟の内側に入れる側です。

あごの横、耳たぶから襟の上端までの高さに髪の量があると、その量が顔の横幅に足されて見えます。毛先が帯の中で外に跳ねると、ちょうどこの高さに量ができます。毛先を襟の下5cmより下に伸ばすか、襟の内側に入れてしまえば、あごの横はすっきりします。

肩より上のボブで、伸ばすつもりがない人は、毛先を襟の内側に入れるのがいちばん簡単です。首の後ろで毛先を平らにならし、襟の上から手のひらで軽く押さえます。前から見ると、髪は耳の下でまっすぐ下に落ち、襟の中に消えていく形になります。

耳かけは、丸顔の人には向き不向きが分かれます。顔の横に縦の線ができるので、片側だけ耳にかけると縦の長さが見えやすくなります。両側をかけると、顔の輪郭がそのまま出て、あごの下の横線が強調されます。迷ったら片側だけにしてください。

前髪がある丸顔の人は、前髪の幅にも気をつけてください。前髪の横幅が、黒目の外側を越えて目尻のほうまで広がっていると、顔の上に横線が1本増えます。下には襟の横線があるので、顔が上下から横線で挟まれる形になります。タートルネックの季節は、前髪の幅を黒目の外側までに収めるか、前髪の両端を少し斜めに流して、上の横線をゆるめると落ち着きます。

距離Aが3cm未満で、首がほとんど見えない丸顔の人は、毛先を帯より下に置いても、あごの下に髪と襟がぎゅっと集まります。この場合は、襟の高さのほうを見直し、折り返して低くした襟や、首にぴったりしすぎないゆとりのある襟を選ぶと、距離Aが広がります。

面長｜首が隠れた分、耳の下に少し量を足す

縦の長さが横幅の1.5倍近い面長の人は、タートルネックを着ると首が隠れて、顔の縦の長さがかえって目立たなくなります。そのぶん、顔の下半分が襟に向かってまっすぐ落ちて見え、輪郭が細長いまま襟につながる印象になりやすいです。

選ぶのは、毛先を帯より上に置き、耳の下に少し量を作る側です。

耳たぶの下から襟の上端3cm上までの間に、髪の量がふわっと横に出ていると、顔の下半分に横幅が足され、細長い印象がやわらぎます。ボブやショートで毛先が帯より上にある人は、毛先を軽く内側か外側に曲げて、耳の下に量を出すだけで十分です。

肩下まで長さがある人は、耳から下の髪を後ろで低くまとめるか、ねじって留めて、毛先を襟より上に浮かせます。このとき、まとめる位置は耳たぶの高さより下、襟の上端より3cm以上上が目安です。それより高い位置でまとめると、首から上の縦の線が長くなって、面長の印象が戻ります。

分け目の位置も、面長の人には効きます。真ん中で分けると、顔の中心に縦の線が1本通り、縦の長さが強調されます。タートルネックの季節は、分け目を黒目の真上あたりまで横にずらし、分け目の高い側の髪をふわっと立ち上げると、頭の上の高さよりも横への広がりが出やすくなります。前髪がある人は、前髪を眉にかかる長さで残すと、顔の縦の長さが上から区切られ、襟と前髪で縦の長さをはさむ形になります。

面長でショートの人が秋冬に襟まわりで迷う場合は、ショートヘアで面長の人の秋冬でマフラーや帽子との組み合わせまで扱っています。

ベース型・四角い輪郭｜あごの角と毛先の線を離す

あごの角がはっきりしていて、輪郭に直線の部分があるベース型の人は、毛先の横線があごの角の近くにあると、輪郭の直線と髪の直線が重なって見えます。タートルネックを着ると、さらに襟の上端という直線が加わります。

選ぶのは、毛先を帯より下に置く側です。

あごの角の高さから、襟の上端5cm下までの間に、髪の直線を置かないことが目安になります。毛先が肩にかかる長さなら、毛先を少し外に流して、肩の上で終わるようにします。襟の上端から5cm以上下で毛先が止まれば、あごの角、襟の上端、毛先と、3本の線の間隔が開き、どれも単独の線として見えるようになります。

肩より短い人は、毛先を襟の内側に入れる方法が合います。ベース型の人は、髪の外側の線を、あごの角から下でまっすぐ下ろすと、輪郭の角と髪の線がぶつからずに済みます。

輪郭の直線と髪の直線の関係は、四角い輪郭の髪型で、直線が何cm続くと重なって見えるかを詳しく扱っています。

逆三角・あごが細い｜襟の上に量を残す

額や頬骨の幅に対して、あごが細くとがって見える逆三角の人は、タートルネックを着ると、細いあごの下に厚みのある襟がくるため、あごと襟の間に段差ができます。顔の下半分が急にすぼまって、襟の厚みとのつながりが切れて見えやすくなります。

選ぶのは、毛先を帯より上に置き、襟の上に量を残す側です。

あごの先の高さから、襟の上端3cm上までの間に、髪の量が横に広がっていると、細いあごと厚い襟の間をつなげます。ボブなら毛先を外側に軽く曲げて、あごの横から下に量を出します。長い人は、耳から下を軽く巻くか、ゆるく編んで、あごの横に量が来るようにします。

ここで気をつけるのは、毛先を帯の中まで下ろさないことです。量を出そうとして毛先を襟の上端近くまで伸ばすと、跳ねや挟まりが起きます。量は帯の上側、襟の上端から3cm以上上で作ってください。

逆三角の人は、襟の厚みにも目を向けると選びやすくなります。あごが細い人ほど、厚手でざっくりした襟との差が大きくなります。厚手のタートルネックを着る日は、髪の量を少し多めに、あごの横から下に出してください。薄手の首に沿う襟の日は、髪の量を控えめにしても、あごと襟の差がそれほど目立ちません。服の厚みに合わせて、髪の量を足したり減らしたりする、と覚えておくと、毎朝の判断が速くなります。

卵型・自分の顔の形がわからない人｜距離だけで決める

縦と横のバランスに特徴が出にくい卵型の人や、自分の顔の形がよくわからない人は、顔の形で選ぶ必要はありません。距離Aだけで決めます。

• 距離Aが3cm未満：毛先は帯より上。襟の上に首が少しでも見えるようにする
• 距離Aが3〜6cm：両方試す
• 距離Aが6cm以上：帯より下でも上でも、好きなほうでよい

3〜6cmの人が両方を試すときは、毛先を帯より上に上げた状態と、襟の内側に入れた状態の2通りを作り、それぞれ鏡から2歩離れて見ます。首が長く見えるほうを選んでください。首の見え方が変わらない場合は、手間の少ないほうで構いません。

自分の顔の形が判断できない場合の髪型の決め方は、自分の顔の形がわからない人の髪型で、顔の形を2つの候補に絞って重なりから決める方法をまとめています。

どちらとも取れるとき①｜毛先がちょうど襟の高さで、切りたくない

いちばん多いのがこのケースです。肩につくかつかないかの長さで、タートルネックを着るとちょうど毛先が襟に当たる。伸ばしている途中なので切りたくない。

切らずに帯を外す方法は3つあります。

方法1：毛先を全部、襟の内側に入れる。 タートルネックを着たあと、首の後ろから手を入れて、毛先を襟の内側に入れます。左右とも、耳の真下あたりの毛先から順に入れていき、最後に首の後ろで髪を平らにならします。襟の上から手のひらで軽く押さえて、浮いている部分をなくします。前から見ると、髪が耳の下から襟の中へまっすぐ落ちる形になります。丸顔とベース型の人に合いやすい方法です。

方法2：耳から下を後ろで低くまとめる。 耳の高さから下の髪を後ろに集めて、襟の上端より3cm以上上の位置で、小さく留めます。ゴムで結ぶほか、ねじってクリップで留めても構いません。顔まわりの髪は耳の前に少し残すと、まとめた感じが強く出すぎません。面長と逆三角の人に合いやすい方法です。

方法3：毛先を外に曲げて、襟から2cm以上離す。 毛先を外側に軽く曲げて、襟の上端から2cm以上の隙間を作ります。ただし、帯の中で毛先が止まることには変わりないので、横線が重なる問題は残ります。方法1と方法2が合わないときの、つなぎの手段と考えてください。

襟の内側に入れる方法は、乾燥する季節には静電気で髪が襟に貼りつくことがあります。入れる前に、手のひらに少量のヘアオイルかクリームをなじませて、毛先を軽くなでておくと貼りつきにくくなります。

伸ばしている途中の人は、毛先が襟の5cm下を越えるまでは、方法1か方法2で過ごすと決めておくと、毎朝迷わずに済みます。

髪の量が多い人、少ない人

方法1の「襟の内側に入れる」は、髪の量で向き不向きが変わります。

髪の量が多い人が毛先を全部襟の内側に入れると、首の後ろで髪がかさばり、襟が後ろから押し上げられて、首の後ろがふくらんで見えます。この場合は、耳から後ろの髪を2つに分け、下半分だけを襟の内側に入れ、上半分は襟の外に出して首の後ろに沿わせます。量が半分になるので、襟が押し上げられません。

髪の量が少ない人や、髪が細くて柔らかい人は、方法2の「後ろで低くまとめる」で、まとめた部分が小さくなりすぎることがあります。まとめる前に、耳から下の髪を手ぐしで軽くほぐし、表面を指でつまんで少し引き出してから留めると、量が足りなく見えません。

量が多いか少ないかの目安は、耳から下の髪を片手で1つに握ったときの太さです。親指と人差し指で作る輪が閉じなければ多め、輪の中に余裕があれば少なめと考えてください。

どちらとも取れるとき②｜タートルネックと開いた首を同じ週に着る

タートルネックの日もあれば、Vネックや開いた首のシャツの日もある。日によって合う毛先の位置が違うので、どちらに合わせて切ればいいか決められない。秋冬の髪型の相談で、とても多い迷い方です。

決め方は、1週間のうち、襟の高い服を着る日が何日あるかです。

• 週の半分以上が襟の高い服：タートルネックの日に合う長さを基準にする。開いた首の日は、耳かけや分け目の位置を変えて調整する
• 週の半分未満：開いた首の日に合う長さを基準にする。タートルネックの日は、方法1か方法2で毛先を帯の外に動かす

ここで大切なのは、両方に合う長さを探さないことです。両方に合う長さは、たいていちょうど帯の中に落ちます。どちらか一方を基準にして、もう一方は留める、入れるで対応したほうが、毎日の見え方が安定します。

秋冬の初めは開いた首の服が多く、冬が深まるにつれて襟の高い服が増える人も多いはずです。季節の途中で基準を切り替えても構いません。切り替える目安は、手持ちの服で、襟の高いトップスとアウターの枚数が開いた首のものを上回ったときです。

どちらとも取れるとき③｜顔の形が2つに当てはまる

丸顔とベース型の両方の特徴がある、面長と逆三角の両方の特徴がある、という人は多いです。この記事の早見表で、2つの顔の形が同じ側を指すなら迷う必要はありません。丸顔とベース型はどちらも「帯より下」、面長と逆三角はどちらも「帯より上」です。

迷うのは、丸顔と面長、ベース型と逆三角のように、反対側を指す組み合わせです。実際には、この組み合わせがはっきり両方当てはまることは少なく、多くの場合は、片方の特徴がもう片方より強く出ています。

そのときは、距離Aで決めてください。

• 距離Aが4cm未満なら、帯より上を選ぶ
• 4cm以上なら、帯より下を選ぶ

首の見える量が少ない人は、毛先を上にして首を見せるほうが、顔の形の違いよりも全体の見え方への影響が大きいからです。逆に、首がしっかり見える人は、毛先を下にして縦の線を作っても、首が詰まって見える心配が少なくなります。

どうしても決められなければ、方法1と方法2を1日ずつ試して、写真を撮っておいてください。翌週に2枚を見比べたとき、自然に見えたほうが答えです。撮った直後は見慣れた側を選びがちなので、少し時間を空けるのがポイントです。

襟の高さと厚みで変わること

タートルネックとひとくちに言っても、襟の高さと厚みはさまざまです。帯の考え方は同じですが、襟の形によって帯の位置と幅が少し変わります。

折り返すタートルネック。 折り返したときの上端を基準にします。2回折り返すと上端が3cmほど下がるので、毛先と襟の距離も3cm変わります。毛先が帯の中に入っている人は、まず折り返しの回数を変えて、帯の外に出せないか試してください。髪を触らずに済むことがあります。

折り返さない、低めの襟。 首の中ほどまでしかない低めの襟は、上端があごから離れているので、距離Aが広くなります。帯の位置もそのぶん下がり、肩につく長さの毛先がちょうど帯に入りやすくなります。ボブの人は、この襟の日だけ毛先を内側に入れる、と決めておくと楽です。

ざっくりした厚手の襟。 編み地が厚いと、襟の上端が太い横線になります。帯の幅も広がり、上下にそれぞれ1cmずつ足して考えます。つまり、上4cmから下6cmまでが避ける帯です。厚手のタートルネックの日は、毛先を襟の内側に入れる方法がいちばん安定します。

薄手の、首にぴったりした襟。 襟の線が細く、帯の幅は狭くなります。上2cmから下4cmまでを目安にしてください。毛先が襟に当たっても跳ねにくいので、毛先を襟の上で軽く曲げるだけで済むことが多いです。

襟まわりと顔の見え方そのものについては、タートルネックが似合わない骨格は？で、首と顔まわりで起きることを服の側から扱っています。

マフラーとコートを重ねる日

外に出る日は、タートルネックの上にコートを着て、さらにマフラーを巻くこともあります。こうなると、顔の下に横線が3本、4本と増えます。

基本は同じで、毛先を一番上の横線から3cm以上離すことです。マフラーを巻くなら、マフラーの上端が一番上の横線になります。マフラーはタートルネックの襟より高い位置にくることが多いので、帯もそのぶん上がります。

ここで役に立つのが、方法1の「襟の内側に入れる」です。タートルネックの襟の中に毛先を入れておけば、マフラーを巻いても髪が挟まりません。外でマフラーを外したときも、髪は襟の中に収まったままなので、整え直す手間がかかりません。

肩下まで長さがある人は、マフラーを巻く前に、耳から下の髪を前に流すか後ろに流すかを決めてください。前に流すとマフラーの上に髪が乗り、後ろに流すとマフラーの中に髪が入ります。後ろに流してマフラーの中に入れる場合は、マフラーを巻いたあと、首の後ろから髪を少しだけ引き出して、挟まっている部分をゆるめておくと、外したときに跡がつきにくくなります。マフラーと襟に髪が挟まる季節の、長い髪のまとめ方はロングの髪型アレンジ｜マフラーと襟に髪が挟まる季節のまとめ方で詳しく扱っています。

帽子もかぶる日

ニット帽やつばのある帽子をかぶると、顔の上にも横線が1本増えます。上に帽子の縁、下に襟の上端と、顔が上下2本の横線ではさまれる形です。

この日は、毛先を帯の外に置くことに加えて、帽子の縁と襟の上端の間に見える縦の長さを意識してください。帽子を深くかぶるほど、この縦の長さは短くなり、顔が上下から詰まって見えます。眉が帽子の縁から指1本分のぞく深さを目安にすると、顔の縦の長さが残ります。

丸顔の人は、帽子の日こそ毛先を襟の内側に入れると、顔の横に余計な量が出ず、帽子と襟の間がすっきりします。面長の人は、帽子を少し深めにかぶって縦の長さを区切り、毛先は帯より上に置いて耳の下に量を出すと、帽子と髪で横幅を足せます。

メガネをかけている人は、顔のまわりにさらに線が増えます。メガネのつるとマフラー、襟の重なりはメガネに合うマフラーとハイネックの選び方で、高さと嵩の決め方をまとめています。

切るなら、何cmにするか

留める、入れる、曲げるを試しても落ち着かず、切ると決めた場合の長さの目安です。

まず、いちばんよく着る襟の高さで距離Bを測ります。毛先が襟の上端から3cm上より上にくる長さか、5cm下より下にくる長さのどちらかを選びます。

• 帯より上にする場合：今の毛先の位置から、襟の上端3cm上の位置までの長さを測り、それに1cmを足した分を切る。乾かすと髪は少し縮むので、切りすぎを防ぐために、まずは足した1cmを残して切ってもらう
• 帯より下にする場合：毛先が襟の上端5cm下を越えるまで伸ばす。伸ばしている間は、方法1か方法2で過ごす

美容室で伝えるときは、「タートルネックを着たときに、毛先が襟から3cm以上上で止まる長さ」のように、襟を基準に伝えてください。当日、いちばんよく着るタートルネックを着ていくと、仕上がりを襟の高さで確かめてもらえます。

パーマやカールがある髪の場合

パーマやカールのある髪は、まっすぐな髪よりも毛先の位置が上がって見えます。カールの分だけ、まっすぐ伸ばしたときの長さより3〜5cm短い位置で毛先が止まるからです。

測るときは、髪をまっすぐに引っぱって測るのではなく、いつものカールが出た状態で、毛先がいちばん下に来ている場所を見てください。カールの髪は、毛先が一か所にそろわず、帯の中と外にばらけて止まることがあります。半分以上の毛先が帯の外に出ていれば、そのままで構いません。半分以上が帯の中にあるなら、カールの位置を巻き直して、毛先を帯の上か下にまとめて寄せます。

乾燥する季節はカールがゆるみやすく、朝は帯の外にあった毛先が、昼過ぎには伸びて帯に入ってくることもあります。夕方に一度、鏡で毛先の位置を確かめる習慣をつけておくと安心です。

ここで切りすぎると、春に開いた首の服に戻ったとき、首の後ろが寂しく感じることがあります。冬の間だけの長さにしたい人は、帯より下に伸ばす側を選んでおくと、春にはそのまま肩下の長さで過ごせます。

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