冬のゴルフウェア レディース｜重ね着は素振り10回で枚数を決める

**家で、冬のラウンドに着ていく服を全部重ねて、素振りを10回してみてください。**肩の後ろと脇が、引かれる感じはありませんか。

冬のゴルフは、朝のスタートが0〜5℃、昼でも10℃前後という日があります。寒さに合わせて重ねるほど、腕が振りにくくなり、スイングが小さくなります。暖かさと振りやすさの折り合いは、気温ではなく、素振りで決まります。

冬のゴルフウェアは、スイングする3層と、止まっているときに羽織る1枚、それに首・手・耳の小物に分けて考えます。3層は素振りで上限を決め、それ以上の寒さは、羽織る1枚と小物で受け止めます。

秋の朝と昼の気温差に合わせた脱ぐ順は秋のゴルフウェア レディースに、前傾で背中が出ない着丈は40代レディースのゴルフウェアにまとめてあります。この記事は、冬に重ねる枚数と組み方を扱います。

結論：冬のゴルフは、素振りで肩が引かれない枚数まで重ねる

冬のゴルフウェアは、次の3つに分けて組みます。

3層を4層、5層に増やすのではなく、寒さは小物と羽織る1枚で足す。これが、冬のラウンドでスイングを崩さない組み方です。

この分け方にしておくと、一日の中での調整も簡単になります。スイングの3層は朝から夕方まで基本的にそのまま着て、止まっているときの1枚と小物だけを、気温と日差しに合わせて付けたり外したりします。打つたびに上着を脱ぎ着するのは手間に思えますが、スイングの層に手を付けないぶん、打つときの体の感覚は一日変わりません。

📋 早見表｜朝の気温と、重ねる3層

スタート時刻の気温と、3層の組み方の目安です。

0℃を下回っても、スイングの3層は大きく変わりません。変わるのは、止まっているときの1枚と小物です。

表の段は、スタート時刻の気温で選びます。冬の早い時間のスタートは、日が昇りきる前に1番ホールに立つことになり、予報の最低気温に近い寒さの中で打ち始めます。午前の遅い時間のスタートなら、1段暖かい側の組み方で足りることもあります。迷ったら、1段寒い側の止まっているときの1枚を持っていき、スイングの3層は予報どおりの段で組んでください。

予報のどこを見るか｜朝のスタート時刻と風速

冬のゴルフの予報は、最低気温より、スタート時刻の気温と風速を見てください。

同じ5℃でも、風速5m/sを超えると体に当たる寒さが一段上がります。風の強い日は、外側を防風の1枚にすると決めておいてください。丘陵地や河川敷のコースは、市街地の予報より風が強いことがあります。

霜の降りる朝は、芝が凍っているあいだ、スタートが遅れることがあります。その場合は、クラブハウスの外で待つ時間が長くなるので、止まっているときの1枚を、到着したときから着ておいてください。

素振り10回の試し方

出かける前日に、家で試します。

10回のうち、後半で肩が引かれ始めるなら、それが上限の合図です。引かれる感覚があれば、外側か中の1枚を薄いものに替えて、もう一度10回試してください。

クラブがなければ、ほうきや長い傘でも構いません。大事なのは、フィニッシュまで振り切ることです。途中で止めると、肩の後ろが引かれる感覚は出てきません。部屋が狭いときは、ハーフスイングを20回にして、トップとフィニッシュでそれぞれ2秒止まってください。引かれる場所は、たいてい肩甲骨の外側と、脇の下の少し後ろです。

肌側の1枚｜汗を吸って肌から離す

冬でも、ラウンドのあいだに汗はかきます。坂を上り、グリーンまで歩き、打つ。汗が肌の上に残ると、止まったときに冷えます。

綿の肌着は、汗を吸ったまま乾かないので、後半に冷えます。肌側は、汗を吸って乾く生地を選んでください。

肌側の1枚は、首まで覆うものにするか、丸首にするかも選べます。首まで覆う肌着にすれば、ネックウォーマーを外したあとも首元が冷えにくくなります。中にハイネックを着る日は、肌側は丸首にして、首元の重なりを減らしてください。首元に布が3枚重なると、アドレスで顎を引いたときに窮屈になります。

中の1枚｜厚みより、脇と肩の伸び

中の1枚は、暖かさの中心です。ただし、厚いものほど肩と脇が動きにくくなります。

厚手のニットや中綿は、スイングの層ではなく、止まっているときの1枚に回してください。中の1枚は、腕を真上に上げたときに脇が突っ張らないことを先に見ます。

中の1枚は、外から見える時間がいちばん長い服でもあります。外側をベストにする日は、腕と首元に中の1枚がそのまま見えます。色や柄で冬のラウンドを楽しみたいときは、この1枚で選ぶと、スイングの層の厚みを変えずに装いを変えられます。

外側の1枚｜風を止める面は前だけでいい

外側の1枚は、風を止める役目です。風は体の前から当たるので、前身頃に風を通しにくい生地があれば足ります。

背中まで全部が防風の生地だと、汗が抜けずに中が蒸れます。前だけ防風、背中と脇は伸びる生地という組み合わせのものが、冬のラウンドには扱いやすくなります。

外側の1枚は、前を開けられる形のものを選んでおくと、日が高くなったときに前を開けるだけで暑さを逃がせます。脱ぐほどではないけれど暑い、という時間帯は、冬のラウンドでもよくあります。かぶって着る形は、脱ぐか着るかの二択になります。

ベストか袖ありか｜腕の通り道

ベストと袖のある上着は、スイングのしやすさと暖かさの折り合いで選びます。

どちらか決めきれないときは、両方をカートに積んでおき、朝は袖あり、昼からベストに替えてください。袖のある上着を選ぶときは、腕を真上に上げたとき、裾がウエストから出ないかを試着で確かめます。

ベストを選ぶときは、袖ぐりの大きさを見てください。袖ぐりが小さいと、腕を振ったときに脇の下が擦れます。反対に大きすぎると、中の1枚との間に風が入ります。腕を下ろした状態で、脇の下と袖ぐりのあいだに指2本ぶんのすき間があるくらいが、振りやすさと暖かさの折り合いです。

首・手・耳｜面積は小さく効きは大きい

首・手・耳は、面積は小さくても、覆うと体全体の寒さの感じ方が変わる場所です。スイングの層を増やす前に、ここを先に足してください。

手袋は、打つときの片手用とは別に、両手用の防寒の手袋を持ってください。打つ直前まで両手を温めておくと、グリップの感覚が保てます。

帽子は、朝の寒い時間は耳まで覆うニットの帽子にして、日差しが強くなってきたら、つばのある帽子に替えます。冬は太陽の位置が低く、ホールの向きによっては正面から日が差します。つばのある帽子を1つ、カートに積んでおいてください。

下半身｜パンツか、スカートとタイツか

下半身は、スイングの振り幅にはあまり関わりませんが、止まっているときの寒さに大きく効きます。

スカートの良さは、下に重ねるものを気温で替えられることです。パンツの場合は、前傾のアドレスで、腰と膝が窮屈にならないかを試着で確かめてください。

巻きスカートを上から重ねる組み方は、パンツの日にも使えます。待ち時間やカートでの移動のあいだだけ腰に巻き、打つ前に外します。腰まわりが温まると、止まっているときの寒さの感じ方が変わります。

足元｜靴下の厚みとシューズのきつさ

冬の足元は、厚い靴下を重ねたくなりますが、シューズがきつくなると足先が冷えます。

厚手の靴下を履いた状態で、シューズの中で指が動かせるかを確かめてください。**指が動かないほどきついと、かえって足先が冷えます。**霜の降りた朝は芝が濡れるので、防水のシューズが扱いやすくなります。

冬用に靴下を厚くするなら、シューズを試すときも、その靴下を履いて試してください。夏に合わせて選んだシューズに冬の厚い靴下を合わせると、甲が押されて歩きにくくなります。靴ひもを少し緩めて調整できる範囲なら、そのまま使えます。

カートと待ち時間｜止まっているときに冷える

冬のラウンドで冷えるのは、打っているときより、止まっているときです。

止まっているときの1枚は、スイングの層とは別のものです。打つ前に脱いでカートに置き、打ったら羽織る。これを繰り返すので、前を開けやすく、すぐ脱ぎ着できる形のものを選んでください。

丈は、お尻が隠れるくらいまであると、カートの座席に座ったときに腰まで覆えます。膝掛けがあれば、座っているあいだの脚の冷えも受け止められます。歩いてラウンドするコースでは、止まっている時間は短くなるので、薄手の羽織りに替えても構いません。

昼の休憩で脱ぐもの・足すもの

冬のラウンドでは、昼の休憩のあいだに気温が上がります。後半の9ホールに向けて、組み方を替えます。

汗をかいた日は、休憩のあいだに肌側の1枚を替えると、後半の冷え方が変わります。替えの肌着を1枚、キャディバッグのポケットに入れておいてください。

休憩のクラブハウスは暖房が効いているので、止まっているときの羽織りは脱いでおきます。後半のスタート前に、もう一度羽織ってから外に出てください。暖かい部屋から急に外に出ると、朝のスタートより寒く感じることがあります。

前傾で背中が出ないか

冬は重ね着をするぶん、前傾したときに裾が上がって背中が出やすくなります。重ねた中の1枚の裾が、アドレスの前傾でウエストから出ないかを確かめてください。

肌側を長めにしてしまい込めば、重ねた上の2枚が多少上がっても、背中は冷えません。前傾の角度と着丈の関係は40代レディースのゴルフウェアに詳しくまとめてあります。

スカートの日は、肌側をタイツの中にしまうと、前傾しても裾が出ません。パンツの日は、ウエストの内側に肌側の裾を入れてから、中の1枚をかぶせます。重ねる順番を決めておけば、朝の着替えも迷わずに済みます。

色｜冬の芝の上での見え方

冬の芝は、枯れて茶色や淡い黄色になります。夏の緑の芝の上とは、色の見え方が変わります。

芝と同じ茶やベージュでまとめると、写真で背景に溶けます。首まわりか外側に、芝と離れた色を1か所入れてください。

冬のゴルフ場は、空気が澄んで光がまっすぐ届く日が多く、色が遠くまではっきり見えます。白の外側は、冬の枯れた芝と青い空のどちらにも映える色です。汚れが目に付きやすいので、白を選ぶ日は、泥はねの少ない下半身を濃い色にしておくと、一日きれいに着られます。

来場と帰りの服装｜クラブハウスの決まり

ゴルフ場によっては、来場や帰りの服装に決まりがあります。冬はウェアの上にコートを着て来場することが多いので、その下の服装も見ておきます。

決まりはゴルフ場ごとに違うので、予約の案内か、ゴルフ場の案内を先に見ておいてください。

来場のときのコートは、ロッカーに入れてしまうので、ウェアの上に着られる厚さと丈であれば十分です。帰りは、ラウンドのあとで汗が冷えやすい時間です。お風呂を使わずに帰る日は、肌側の1枚を替えてからコートを着ると、帰り道の寒さが変わります。

荷物｜キャディバッグとカートに何を入れるか

冬のラウンドは、脱いだり足したりするものが多くなります。どこに入れておくかを先に決めます。

カートの座席に羽織りを置くときは、風で飛ばされないよう、座席の背にかけておくか、膝掛けと一緒にまとめておいてください。

ポケットの多いウェアは、冬のラウンドでは助かります。手の保温具、ティー、マーカー、両手用の手袋と、身につけておきたい小物が夏より増えるからです。ポケットの少ないウェアの日は、腰に付ける小さなポーチを1つ足してください。

どちらとも取れるとき①｜朝は0℃台、昼は10℃を超える

冬のよく晴れた日は、朝と昼で10℃以上の差が出ることがあります。この日は、スイングの層を昼に合わせて決めてください。

1. 肌側は保温する長袖の肌着、中は薄手のニットにして、一日そのまま着る
2. 外側は袖のある防風の上着にして、朝だけ着る
3. 止まっているときの羽織りを、朝はずっと着る
4. 昼からは外側をベストに替え、小物を順に外す

朝に合わせてスイングの層を厚くすると、昼には暑く、脱いだものの置き場に困ります。朝の寒さは、羽織る1枚と小物で受け止めてください。

どちらとも取れるとき②｜厚手を1枚か、薄手を2枚か

中の1枚を、厚手のニット1枚にするか、薄手のハイネックとフリースの2枚にするかで迷ったら、薄手を2枚にしてください。

薄手を2枚にしても、素振り10回で肩が引かれるなら、それは3層を超えています。外側をベストに替えるか、中の2枚のどちらかを薄いものに替えます。

薄手を2枚重ねるときは、内側を体に沿う形、外側を少しゆとりのある形にしてください。同じくらいのゆとりのものを2枚重ねると、腕を振ったときに布同士がねじれて、脇にしわが寄ります。

どちらとも取れるとき③｜雨・雪がちらつく予報

冬の雨や雪は、濡れると一気に冷えます。降水の予報がある日は、外側の1枚を雨を通しにくいものに替え、止まっているときの羽織りも濡れにくいものにしてください。

替えの手袋と靴下は、濡れたときに替えるだけで、後半の冷え方が大きく変わります。

雨の日は、止まっているときの羽織りを、カートの屋根の下で着るものと考えてください。雨具の上からさらに羽織る必要はありません。そのかわり、休憩のあいだに濡れた肌側の1枚を替えられるよう、替えの肌着をビニール袋に入れて持っていきます。

よくある行き違い

**「寒いから、とにかく重ねる」。**4枚以上を体に重ねると、スイングの振り幅が小さくなります。寒さは小物と羽織る1枚で足してください。

**「厚手のニット1枚がいちばん暖かい」。**暖かさは高いですが、肩と脇が動きにくくなります。スイングの層には薄手を重ね、厚手は止まっているときに回します。

**「冬は汗をかかない」。**坂を歩き、打つたびに汗はかきます。肌側を綿にすると、後半に冷えます。

**「手袋は打つときの片手用で足りる」。**打たないあいだは、両手用の防寒の手袋で手を温めておくほうが、グリップの感覚が保てます。

装いに活かすなら

冬のゴルフウェアは、スイングの3層を素振りで決め、それ以上の寒さは羽織る1枚と小物で足してください。予報ではスタート時刻の気温と風速を見て、3層の厚みと外側の防風を選びます。

ラウンドの前日に、当日の服を全部着て、素振りを10回してみてください。肩の後ろと脇が引かれなければ、その組み方で18ホールを回れます。

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— メグラシ編集部