面長に似合う髪型｜横の量を置く高さで決まる

面長は、縦の線が通っている輪郭

面長の輪郭には、縦の線がまっすぐ通っています。だから落ち着いて見えるし、大人っぽく見える。直線的なシルエットの服、シンプルなきれいめの装い、装飾の少ないアクセサリー。こうした「大人が着ると難しい」と言われる方向が、面長の人には最初から似合います。

髪型で迷うのは、この強みが消えるからではありません。幅を置く場所を一箇所間違えると、縦の線だけが残るからです。逆に言えば、置く場所さえ決まれば、長さも前髪も好みで選べます。

長さでは決まらない ── 決めているのは「最大幅の高さ」

ショートにしたのに顔が長く見えた、ロングにしたら間延びした。どちらもよく聞く話ですが、原因は長さではありません。

決めているのは、髪のシルエットのいちばん広い部分が、顔のどの高さに来ているかです。これを「最大幅の高さ」と呼ぶことにします。

同じショートでも、サイドをタイトに刈り込めば最大幅は耳より上に上がり、縦が伸びます。えりあしと耳の下に丸みを残せば、最大幅は下がり、横が効きます。ロングも同じで、巻き始めが耳の高さなら横、胸の下からなら縦。長さは結果に直結していません。

面長の髪型の話は、ここから先すべて「最大幅をどの高さに置くか」の話になります。

鏡の前で測る3つの数字

必要なのは3つです。縦÷横の比、耳の上端から最大幅までのcm、額の見えている縦のcm。この3つが決まれば、長さと前髪は好みで選べるようになります。

①｜縦÷横の比

前髪を上げ、髪を全部後ろでまとめた状態で鏡の前に立ちます。測るのは2つだけです。

• 縦：生え際の中央から、あご先まで
• 横：頬骨のいちばん張っている点の、左右の幅

メジャーがなくても構いません。人差し指の幅がおよそ1.5cm、指を3本そろえた幅がおよそ5cmです。縦を横で割った数字が、以降の判断の起点になります。

比が1.4未満だった場合や、あご先とえらの幅まで含めて輪郭を分けたい場合は、顔の形診断に測り方の手順があります。丸み側の設計は丸顔に似合う髪型が対になります。

1.6を境に、打ち手の数が変わります。1.6未満なら1項目動かせば整いますが、1.6以上は2項目そろえたほうが安定します。

②｜耳の上端から最大幅まで何cm下か

次が中心になる数字です。耳のつけ根のいちばん上、こめかみの横あたりを0とします。そこから下へ何cmのところに、髪のいちばん広い部分があるか。

鏡の正面に立ち、目を細めて髪の輪郭だけを見ると分かりやすくなります。輪郭がいちばん外に張り出している点に指を当て、耳の上端から指が何本分下かを数えてください。

面長寄りの起点は、耳の上端から3cmから8cm下、頬骨から口角にかけての帯です。ここに髪の量か動きがあると、縦の線が上下に分かれます。

③｜額を何cm見せるか

3つめが額です。生え際の中央から眉の上までの縦を測ります。多くの場合5cmから7cmの範囲に入ります。

このうち、実際に見えている部分が何cmかが問題になります。額の見える縦が2cm以下なら縦を大きく減らせますし、5cm以上見えているなら縦はほぼそのまま出ます。

比が1.6以上で、かつ額の見える縦が5cm以上ある。この2つが重なったときだけ、縦の線がまっすぐ通ります。逆に言えば、どちらか一方を動かせば全体は成立します。両方を同時に詰める必要はありません。

長さ別①｜ショート

面長には難しいと言われがちですが、条件は1つだけです。最大幅を耳の上端より下に落とせるかどうか。

サイドを耳の高さでタイトに刈り込むと、最大幅は自動的に耳より上、ハチの位置に上がります。この形は縦の線をまっすぐ出すので、面長の輪郭とは方向が重なります。

一方で、耳の下からえりあしにかけて丸みを残し、頬骨の高さで前に落ちる束を作ると、最大幅は下がります。目安は、耳の穴の高さで髪が顔側に3cm以上かぶさっていること。それだけで印象が変わります。

トップの高さは3cm以内に抑えてください。根元を高く立ち上げると、その分がそのまま縦に足されます。ショートで面長が伸びて見える原因の多くは、サイドではなくトップにあります。長さの側から見た整理は顔タイプ別のショートヘア完全ガイドにもまとめてあります。

長さ別②｜ボブ

条件がいちばん揃いやすいのがボブです。理由は単純で、毛先の位置がそのまま最大幅になるからです。

毛先をあご先の高さ、またはあご先より2cm上に置くと、最大幅は口角からあごの帯に入ります。内側に入る動きがあれば、頬の外側にも量が来ます。

毛先があご先より5cm以上下、鎖骨に近づくと、最大幅は顔の外に落ちます。この位置では顔の縦には効きません。ボブで「思ったより変わらなかった」と感じるときは、たいてい毛先が下がりすぎています。

前下がりの角度をつける場合は、前側があご先より下がらない範囲に留めてください。角度がつくほど、視線が斜め下に流れて縦が伸びます。

長さ別③｜ミディアム

肩に毛先が当たる長さは、最大幅が自動で決まってしまう長さです。毛先が肩に当たって外にはねる高さが、そのまま最大幅になります。

肩の高さは顔の外側なので、ここに幅ができても顔の縦には作用しません。鎖骨の高さで切りそろえると、幅は首の横に落ちます。

そのためミディアムでは、顔まわりだけを別に設計します。口角の高さから始まる短いレイヤーを入れ、あご先より2cmから3cm下で切った束を顔側に落とす。全体の長さは変えずに、顔の横だけに量を作る方法です。

結ぶ日が多いなら、後れ毛の落ちる位置も同じ考え方で決められます。耳の前に落とす後れ毛は、頬骨の高さで止まる長さにすると横に効きます。あご先より下まで落ちると、縦の線が1本増えます。

長さ別④｜ロング

ロングは面長に向かないという話をよく聞きますが、これは長さの誤解です。全体の長さは顔の縦には効きません。効くのは巻き始めの高さです。

カールのいちばん外側が、頬骨から口角の帯に入っているか。ここだけ確認してください。耳の高さから巻き始めれば入りますし、胸の下から巻けば入りません。同じロングでも結果は反対になります。

ストレートのまま伸ばす場合は、顔まわりに口角の高さから切り込んだレイヤーを1段入れると、量の中心が上がります。トップの根元は立ち上げず、むしろ抑えたほうが縦は落ち着きます。長さの側から見た整理はロングヘアの似合わせも参考になります。

前髪の4択と、それぞれが成立する条件

面長の検索でいちばん迷いが集まるのが前髪です。4種類とも成立しますが、条件が違います。

厚め前髪を選ぶときは、幅にも注意してください。黒目の外側までの狭い幅で作ると、前髪の下に縦長の顔が続いて見えます。目尻の外側まで広く取ると、前髪の横線が頬骨の幅とつながります。前髪は長さより幅が効きます。

シースルーは中間の選択肢です。額の上半分を薄く覆うので、生え際の位置が読み取りにくくなり、縦の起点があいまいになります。前髪を作った経験がなく不安な場合は、ここから試すと戻しやすくなります。

かきあげと分け目については、位置を1cmから2cm中央からずらすだけで結果が変わります。センター分けは生え際から縦に1本の線を作りますが、7:3や8:2に寄せると、その線が斜めになって縦の連続が切れます。前髪を作らない選択をする場合、この分け目のずらしが実質的な代わりになります。

大人っぽさが重く出る日がある理由

面長の相談で「老けて見える」という言葉が出ることがありますが、これは輪郭の問題ではありません。光の当たり方の話です。

縦の線が通った顔立ちは、上から光が当たったときに影も縦に出ます。この縦の影が頬から口元まで途切れずに続くと、疲れた印象として読まれることがあります。夕方の室内や、真上に照明がある場所で強く出ます。

打ち手は影の連続を区切ることです。頬骨から口角の帯に髪の量か動きがあると、縦の影が上下に分かれます。ここまで説明してきた「最大幅を3cmから8cm下に置く」と、実は同じ操作です。あわせて分け目を中央からずらすと、生え際の縦線も1本減ります。

どちらとも取れるとき ── 判断が割れる3つの場面

検索結果の一覧では答えが出ないのが、ここから先です。輪郭が1つに決まらない場合、写真と鏡で違って見える場合の3つを分けます。

①｜面長と卵型の中間

比が1.4から1.5に収まると、どちらの設計を取ればいいか決まりません。ここが最も判断の割れる帯です。追加で3つ見てください。

• 額の縦が6cm以上あるか：あるなら面長側の設計が効きます
• あご先が尖っているか、丸いか：尖っているほど縦が強調されます
• 髪を全部後ろでまとめたとき、縦が気になるか：気になるなら面長側です

3つのうち2つ以上が当てはまるなら、最大幅を耳の上端より3cm以上下に置く設計を取ります。1つ以下なら、位置は自由に選んで構いません。長さの好みを優先してください。

中間帯の利点は、失敗しても戻せることです。まず前髪を作らずに最大幅の高さだけを動かし、1か月見てから前髪を検討する。この順番なら、切りすぎる方向には進みません。

②｜面長でエラも張っている

縦と横の両方に情報がある輪郭です。この場合、幅を置く高さがより細かく効きます。

避けたいのは、最大幅をエラと同じ高さ、口角のやや下に置くことです。エラの幅と髪の幅が同じ高さで並ぶため、輪郭が四角く読まれます。面長を消そうとして幅を下げすぎると、この状態になります。

起点は、幅を頬骨の高さ、耳の上端から3cmから5cm下に置くこと。エラの高さには面ではなく、細い束を縦に落とします。束は幅1cm程度で十分で、面積を作る必要はありません。

前髪も、まっすぐ切りそろえた厚めより、斜めかシースルーのほうが向きます。厚めの水平な前髪は横線を1本足すので、エラの横幅と平行に並びます。斜めに流すと、その平行が崩れます。

③｜鏡と写真で違って見える

鏡では気にならないのに、写真だと面長に見える。この差は輪郭ではなくカメラの距離で起きています。

近い距離から撮ると、レンズに近い部分が大きく写ります。少し見上げる角度なら顎が伸び、見下ろす角度なら額が伸びます。どちらも縦が強調されます。

写真を基準に髪型を決めると、実際より1段深く幅を下げることになりがちです。判断は鏡の正面、目の高さで行ってください。写真で確認したい場合は、腕を伸ばした距離より遠く、カメラを目の高さに置いた1枚で見ます。

年代で効きどころが変わる

40代以降で「輪郭が変わった気がする」と感じることがあります。輪郭そのものより、髪の見え方の変化が先に来ていることが多い部分です。

1つは、根元の立ち上がりが以前と同じにならないという変化です。トップの高さが自然に出ていた頃と同じ切り方をすると、量の中心が下がり、シルエットが縦に細長くなります。ここで多いのが、トップを足して補おうとする方向です。トップを高くすると縦がさらに伸びるので、足すのは頭頂ではなく耳の上端から下の帯になります。

もう1つは、頬の位置の見え方です。頬の量感が下に移動して見えると、顔の中で幅を感じる高さも下がります。最大幅の設定を1cmから2cm下げると、以前と同じバランスに戻ります。

どちらも、切り方や置き場所で調整できる範囲の話です。髪や頭皮の状態そのものに不安がある場合は、自己判断ではなく専門家に相談してください。年代ごとの装いの考え方は40代からの服選びの原則にも整理しています。

切る前のセルフチェック

順番はこの通りです。

1. 前髪を上げ、髪を全部後ろでまとめて、縦÷横の比を測る
2. 額の縦と、いま見えている部分の縦を測る
3. 今の髪型で、耳の上端から最大幅まで何cm下かを数える
4. 比が1.5以上なら、3の数字が−3cmより下にあるかを見る
5. 下にない場合、最大幅を下げるか、額の見える縦を減らすか、どちらか1つを選ぶ
6. 比が1.6以上のときだけ、2つとも動かす

美容室で伝えるなら、長さの希望ではなく「顔の横のいちばん広いところを、耳の上端から4cmくらい下に置きたい」という言い方が通ります。長さの指定より、位置の指定のほうが結果が揃います。

よくある誤解

• 面長はロングが似合わない：長さは効きません。効くのは巻き始めの高さです
• 前髪を作れば必ず解決する：額の見える縦が2cm以下でなければ、厚みが足りていません
• トップにボリュームを出すと小顔に見える：縦が足されます。足すのは耳から下です
• 面長にショートは禁止：サイドを刈り込まなければ成立します。条件はトップの高さです
• とにかく横に広げればいい：エラの高さに広げると輪郭が四角く読まれます
• 縦の線は隠すべきもの：縦の線は、きれいめの装いが最初から決まる要素でもあります

まとめ

面長の髪型で効いているのは、長さではなく横の量をどこに置くかでした。

• 縦÷横が1.5以上なら、最大幅を耳の上端から3cm以上下へ
• 1.6以上なら、額の見える縦も2cm以下に寄せる
• ボブは毛先の位置、ロングは巻き始めの高さ、ショートはトップの高さで決まる
• ミディアムは顔まわりだけ別に作る。全体の長さは変えなくてよい
• エラも張っている場合は、幅を口角の下ではなく頬骨の高さに
• 分け目を中央から1〜2cmずらすと、縦の線が1本減る

測るのは3つだけです。比、耳の上端からのcm、額のcm。この3つが決まれば、あとは好きな長さを選んでかまいません。

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— メグラシ編集部