キルティングジャケット 中に着るもの｜襟の形と最高気温で分ける
キルティングジャケットの中に着るものは、2つのことで決まります。ジャケットの襟が開いているか立っているか、そしてその日の最高気温です。
襟のない型なら、首元に見せる1枚を着ます。丸首のニットの下から白いカットソーをのぞかせるか、シャツの襟を外に出すか、タートルネックで首を埋めるか。襟が立つ型なら、中は丸首の薄い1枚にして、首の布を二重にしません。
厚さは最高気温で3段に分けます。**18度以上は長袖のカットソーかシャツ1枚、12〜17度は編み目の細かいニット、11度以下はニットに首・手首・お腹のどこか1か所を足します。**どちらの段か迷う日は、低い側に合わせて脱げる1枚を足してください。
先に確かめる3つ｜襟・わたの厚み・袖の余り
手持ちのジャケットを出して、次の3つを見てください。中に着るものは、ここで半分決まります。
- 襟: 前を全部閉じて、鎖骨が見えるなら「開く型」、あごの下まで布が来るなら「立つ型」です。スナップで襟を寝かせられる型は、寝かせた状態でよく着るほうに数えます。
- わたの厚み: 身頃の、縫い目と縫い目の間を親指と人差し指でつまみます。軽く押さえて厚みが1cmに届かなければ薄手、1cmを超えれば厚手として扱います。
- 袖の余り: 長袖のカットソー1枚の上にジャケットを着て、二の腕の外側で袖をつまみます。2cm以上つまめれば、中にニットを入れる余地があります。つまめなければ、中は薄い布だけにします。
3つ目を飛ばすと、気温に合わせてニットを入れたのに腕が上がらない、ということが起こります。キルティングは縫い目でわたを押さえてあるぶん、ダウンのように中の厚みに合わせて膨らんではくれません。
襟の形と最高気温で見る早見表
| その日の最高気温 | 襟が開く型の中 | 襟が立つ型の中 |
|---|---|---|
| 18度以上 | 長袖のカットソー、またはシャツ1枚 | 丸首の長袖カットソー1枚 |
| 12〜17度 | 編み目の細かいニット。丸首なら下に白をのぞかせる | 編み目の細かい丸首ニット |
| 11度以下 | タートルネックのニット＋手首かお腹に1枚 | 丸首ニット＋薄い肌着。首は襟に任せる |
表は軸を示すためのものです。薄手か厚手か、歩くか乗るかで1段ずれるので、下の章で自分の側に合わせてください。
気温の境目をどこに置くか
東京の平年値では、日最高気温は11月が16.7度、12月が12.0度、1月が9.8度、3月が14.2度です（出典：気象庁「過去の気象データ検索 平年値（年・月ごとの値）東京」統計期間1991〜2020年、2026年11月11日取得）。日最低気温は11月が8.8度、12月が3.8度です。
この数字に当てはめると、秋の終わりは「12〜17度」の段が中心で、冬の入り口から「11度以下」の段に移ります。春の立ち上がりにもう一度「12〜17度」の段に戻ります。キルティングジャケットを上着として1枚で着られる期間は、思っているより長く、中を替えれば秋の終わりから春先まで続きます。
見るのは最高気温です。ただし、朝7時前に家を出る人と、夜9時以降に帰る人は、最低気温に近い時間を歩きます。その日は1段低い側で組んでください。
襟が開く型の中に着るもの｜首元を1枚見せる
襟のない型は、ジャケットの縁が首の付け根をぐるりと回ります。中の服の襟ぐりがそのまま外に見えるので、ここが空いていると寒く、同じ丸さが重なるだけだとのっぺりします。
- 丸首のニット: ジャケットの縁とニットの縁が二重の輪になります。ニットの下から白いカットソーを5mm〜1cmのぞかせると、輪が3本になって首元に段がつきます。
- シャツ: 襟をジャケットの外に出します。襟の先がジャケットの縁に乗る大きさなら、きちんとした側に寄ります。通勤で着る日に向きます。
- タートルネック: 首を1枚で埋められるので、マフラーなしで出られる日が増えます。折り返しとあごの間に指1本ぶんの空きがあるものを選びます。
襟が立つ型の中に着るもの｜首を二重にしない
襟が立つ型は、前を閉じると襟が首を囲みます。ここにタートルネックやシャツの襟を入れると、首のまわりに布が2枚、3枚と重なります。あごを引いたときに襟が当たるなら、重なりすぎです。
中は丸首にします。首の防寒は襟に任せて、足りない日だけ襟の内側に薄いスカーフを1巻きします。前を開けて着る時間が長い人は、開けたときに見える面が広くなるので、丸首の縁がきれいに出る、編み目の細かいニットが向いています。
どうしてもタートルネックを着たい日は、ジャケットの前を上から2つ開けて、襟を外へ倒してください。襟が寝れば、首の布は1枚に戻ります。
フードやシャツを中に入れる日
パーカーを中に入れると、フードが首の後ろに乗ります。襟が開く型なら、フードが襟の代わりになって後ろ姿に高さが出ます。確かめるのは1か所で、ジャケットの襟ぐりからフードの付け根が全部出ているかどうかです。半分隠れると、首の後ろがこぶのように膨らみます。
シャツを入れる日は、袖口も見ます。ジャケットの袖口からシャツのカフスが1cm出ていると、手首に白い線が入って腕が軽く見えます。出しすぎると袖が短く見えるので、1cmを超えたら1回折り返して隠してください。
最高気温18度以上の日｜長袖1枚で足りる
この段でニットを入れると、歩いて10分で背中に汗をかきます。中は長袖のカットソーかシャツ1枚にして、ジャケットの前を開けて着る前提で組みます。
前を開けると、中の服が縦に長く見えます。このとき中の色がジャケットより明るいと、体の中心に明るい帯が1本通ります。厚手のジャケットは、この段では暑すぎます。わたの厚みが1cmを超えるものは、次の段まで待ってください。
この段で迷うのは、日なたと日かげで体感が変わる日です。歩く道の半分以上が日かげなら、カットソーを少し厚い生地のものに替えます。目安は、生地を光にかざして指の影が透けないことです。ニットに上げるのは、最高気温が17度を下回ってからで足ります。
最高気温12〜17度の日｜ニットは編み目で選ぶ
キルティングジャケットがいちばん働く段です。中はニットにしますが、選ぶのは色より編み目です。
編み目が細かく表面が平らなニットは、キルティングの縫い目の凹凸とぶつかりません。縄編みのような凹凸の大きいニットは、表面どうしが引っかかって袖が通りにくくなり、肩から胸にかけて厚みが足されます。先に測った袖の余りが2cmぎりぎりの人は、平らなニットに限ってください。3cm以上つまめた人は、凹凸のあるニットも入ります。
最高気温11度以下の日｜首・手首・お腹のどこを足すか
この段で中のニットを厚くしていくと、袖が詰まります。厚くする代わりに、外へ熱が逃げる3か所のうち、自分がいちばん冷える1か所を足します。
- 首が冷える人: 襟が開く型ならタートルネックへ。襟が立つ型なら、襟の内側にスカーフを1巻きします。
- 手首が冷える人: 袖口がゴムやリブで締まっていないジャケットは、ここから風が入ります。中のニットを、袖口のリブが長いものに替えて、手の甲まで引き出してください。
- お腹が冷える人: 丈が腰までのジャケットは、座ると裾が上がります。中に着る肌着を腰より長いものにして、ボトムスに入れます。
肌着を足す日は、襟ぐりにも気をつけます。襟が開く型に丸首のニットを着る日は、肌着の襟ぐりがニットより広く深いものを選んでください。ニットの縁から肌着がのぞくと、白をわざと見せるときと違って、しまい忘れに見えます。
それでも寒い日は、外にもう1枚です。薄手で襟のないキルティングは、コートの下に入れても肩がつかえません。コートを着た状態で腕を前に伸ばし、背中が突っ張らなければ、その組み合わせで出かけられます。
どちらとも取れるとき①｜朝晩と昼の差が大きい日
最低気温と最高気温の差が8度以上ある日は、朝は「11度以下」の段、昼は「12〜17度」の段、ということが起こります。秋の終わりの晴れた日に多い形です。
この日は、中のニットを厚くせず、薄い2枚に分けます。長袖のカットソーに、前開きのカーディガンか薄いニットのベストを重ねてください。昼に暑くなったら、ジャケットではなく中の1枚を脱いでかばんに入れます。ジャケットを脱いで手に持つと、かさばって片手がふさがるからです。
どちらとも取れるとき②｜暖房の室内で脱ぐ日
電車に20分以上乗る日や、店の中にいる時間が長い日は、外の気温より室内の温度で中を決めます。ジャケットを脱いだときに見えるのは、中の1枚だけです。
脱ぐ時間が長い日は、中を1段薄くして、首にマフラーを足して出てください。マフラーは室内で外せば、それだけで1段ぶん調整できます。歩きや自転車で外にいる時間が30分を超える日は逆で、表のとおりの段か、1段低い側で組みます。
どちらとも取れるとき③｜薄手か厚手か決めかねるジャケット
わたの厚みがちょうど1cm前後で、どちらとも言えないジャケットもあります。その場合は、前を閉じて腕を前で組んでみてください。背中の縫い目が横に引かれて突っ張るなら、身幅に余りがないので薄手として扱い、中は薄い布にします。突っ張らなければ厚手として扱い、表の段を1つ暖かい側にずらして構いません。
中の色｜ジャケットとの明るさの差で決める
キルティングジャケットは、カーキ・黒・紺・ベージュのような、落ち着いた色が中心です。表面に縫い目の影が入るので、同じ色でも平らな布より少し暗く見えます。
中の色は、ジャケットより明るくするのが基本です。濃い色のジャケットに濃いニットを入れる日は、首元か袖口のどちらかに白を1か所のぞかせてください。ベージュや生成りのジャケットは逆に、中まで淡い色にすると全体がぼやけます。中かボトムスのどちらかに、ジャケットより2段ほど濃い色を置くと、輪郭が戻ります。
体型や顔立ちとの相性から選びたい人は、キルティングジャケットを骨格と顔タイプで見る記事に、縫い目の幅や丈の選び方をまとめています。
裾から出すか、出さないか
腰丈のキルティングジャケットは、中の服の裾が下から出やすい丈です。出すか出さないかは、長さで決めます。
シャツやカットソーの裾は、5cm以上出るなら出して構いません。白い帯が腰に1本入って、上着とボトムスの間に段がつきます。1〜2cmしか出ないなら、ボトムスに入れて隠します。ニットの裾は、リブがジャケットの裾より下に出ると腰まわりが膨らんで見えるので、ジャケットの丈に収まる長さを選んでください。
出かける前に鏡で見る3か所
最後に、玄関の鏡で次の3か所を見てください。
- あごを引いて、襟や折り返しがあごに当たらないか
- 両腕を前に伸ばして、背中と二の腕が突っ張らないか
- ジャケットの裾から、中の服が中途半端にのぞいていないか
3つとも通れば、その日の中の1枚は合っています。1つでも引っかかったら、中を1段薄くするほうへ直してください。足りない暖かさは、首か手首で足せます。
参考
- 気象庁「過去の気象データ検索 平年値（年・月ごとの値）東京」 https://www.data.jma.go.jp/stats/etrn/view/nml_sfc_ym.php?prec_no=44&block_no=47662 （2026年11月11日取得）
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よくある問い
- Q. キルティングジャケットの中にパーカーを着てもいいですか
- 襟のない型なら着られます。フードが首の後ろで襟の役目をするので、ジャケットの襟ぐりからフードの付け根が全部出る組み合わせにしてください。襟が立つ型に入れるとフードと襟が首の後ろで重なり、前を閉じたときに首が前へ押されます。その場合は、フードのない丸首のスウェットに替えるほうが収まります。
- Q. 中にタートルネックを着ると首が詰まって見えます
- ジャケットの襟が立つ型だと、襟とタートルで首の布が二重になります。襟のない型に替えるか、同じジャケットなら中を丸首にして、首はマフラーで足してください。襟のない型で詰まって見えるときは、タートルの折り返しがあごに触れていないかを確かめます。指1本ぶん空かなければ、折り返さない短い襟のニットのほうが楽に見えます。
- Q. 真冬はキルティングジャケットだけでは寒いです。中を厚くすればいいですか
- 中を厚くするより、外にもう1枚重ねるほうが動きやすくなります。薄い襟なしのキルティングは、コートの下に入れる中間着として働きます。二の腕の外側で袖を2cmつまめなくなるまで中を厚くすると、腕が上がらなくなり、縫い目の所でわたがつぶれて、かえって冷えやすくなります。
- Q. 中に着る服の裾は、ジャケットから出してもいいですか
- 出すなら、はっきり出してください。ジャケットの裾から1〜2cmだけのぞくと、しまい忘れに見えます。シャツやカットソーなら5cm以上を目安に出すか、ボトムスに入れて完全に隠すかのどちらかにすると、狙ってそうしたことが伝わります。
— メグラシ編集部
