編集部から
健康的な朝を作る装い｜30-40代が体調を整える朝ルーティンとコーデ
メグラシ編集部//読了 7分
健康的な朝 3要素
要素1：朝の光を浴びる
起床後30分以内に朝日を浴びると体内時計が整う
要素2：軽い運動
5-10分のストレッチや朝散歩で血流が上がる
要素3：整える装い
動きやすい素材で運動のハードルを下げる
朝ルーティンの服
続けられる装いが健康を作ります。
- 春秋：カットソー＋レギンス＋薄手パーカー
- 夏：Tシャツ＋ショートパンツ＋帽子
- 冬：フリース＋ジョガーパンツ＋ダウンベスト
『着るのが面倒』を減らすことが継続の鍵です。
自分に似合う装いを見つけるには
ここまで「健康 朝 装い」の装いについて編集部の視点で整理してきました。 最終的な『似合う』は骨格・顔タイプ・パーソナルカラーによって細かく変わります。 スタイリストは顧客プロフィールと在庫情報を踏まえて、お一人おひとりに合わせた装いを選びます。
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— メグラシ編集部 L
よくある問い
- Q. 朝の光を浴びる装いは？
- 動きやすいカットソー＋レギンス＋スニーカー。朝散歩・ストレッチに最適です。
- Q. 朝散歩の服装は？
- 夏はTシャツ＋ショートパンツ、冬はフリース＋ジョガーパンツ。汗ばみに対応できる速乾素材が便利です。
- Q. 装いは健康に関係する？
- 自分に合う装いを楽に着られるかは体調のバロメーターです。無理なく着られる服が続けやすい健康習慣を作ります。
— メグラシ編集部
