【産後ママのための】授乳・時短・体型変化を救うコーデ術＋ファッションレンタル活用法

更新日: 2026年3月14日 著者: FashionRent編集部（産後ママサポート経験豊富・妊娠出産経験者ライター在籍） この記事でわかること: 産後ママが直面する3つの大きな悩み、月ごとの体型変化への対応、授乳とおしゃれを両立するコーデテクニック、ファッションレンタルの上手な活用法

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産後ママが本当に困っている3つのこと

出産を経験したママたちから、ファッションについて最も多く聞こえる悩みは、実は「服がない」ではなく「着られる服がない」というものです。その背景には、3つの大きな問題があります。

問題1：授乳しながらおしゃれできない

妊娠前の服は、ほぼ授乳に対応していません。

「出産前に着ていた服を着たい」という気持ちはあるものの、いざ授乳となると、ボタンを全部開けないと胸が出せなかったり、授乳クッションをかぶせるために厚手のセーターが必要だったり、一度着替えないと授乳できない素材だったりします。

結果として「授乳中は、とりあえずTシャツで過ごす」という選択肢が増え、ファッションの優先度が下がっていきます。

問題2：体型が妊娠前に戻らない、いつ戻るかわからない

多くのママが誤解しているのが、「出産したら体型はすぐ戻る」ということ。実際には、以下のようなタイムラインが一般的です。

• 出産直後（0～2週間）：体重は数kg戻るが、体型（特にお腹）は戻らない
• 産後1ヶ月～3ヶ月：徐々に体重が戻るが、骨盤の広がりなどで、妊娠前と同じサイズでも「ぽっちゃり感」が残る
• 産後3ヶ月～6ヶ月：個人差が大きい。母乳育児をしていればさらに体重が減る人も、逆に食べてしまってなかなか戻らない人も
• 産後6ヶ月～1年：ホルモンバランスが落ち着き、ようやく「戻った」という実感が出始める

この間、妊娠前のサイズの服は「入らない」が「捨てるのはもったいない」という、宙ぶらりんの状態が続きます。

問題3：自分のファッションに時間をかけられない

新生児期は、1時間連続して睡眠できない、授乳が3時間おき、おむつ替え・寝かしつけなど、ママ業が24時間続きます。

この時期に「朝、5分かけてコーディネートを考える」という行為すら、本当に贅沢に感じられます。

結果として、「清潔で、授乳できて、汚れても気にならない」という機能面だけの服選びになり、おしゃれから遠ざかる傾向があります。

そして、ここが重要なのですが、「自分がおしゃれできていない」という状態が、産後ママのメンタルヘルスに大きく影響するということです。

産後0～6ヶ月の体型と気持ちの変化

産後のコーディネートを成功させるには、この時期のママの体と心がどう変化するかを理解することが必須です。

産後0～2週間：「何を着ても楽」段階

この時期のママは、ほぼ家から出ず、医学的に「安静が必要」とされています。

体型も「まだ妊娠中のまま」で、パンツなら妊娠中のマタニティウェアがまだ活躍します。

この時期に必要な服：

• とにかく楽な前開きのシャツ、パーカー
• 帝王切開の場合、腹部に負荷がかからないウエストゴムのボトムス
• 脇汗対策として、吸水性の高い下地

産後2週間～1ヶ月：「少しずつ外出始める」段階

検診や外出が少しずつ始まりますが、この時期はまだ体力が戻っていません。

体型はまだ妊娠中と同じくらい。体重が数kg戻っても、「形」はほぼ妊娠中のままです。

この時期の心理状態：「まだ妊娠中の服を着ているんだ」という違和感、「いつまでこの体型なんだろう」という不安感

この時期に必要な服：

• 妊娠中のマタニティウェアの延長で、ゆったりしたもの
• ただし「妊娠中」ではなく「産後」という気分を少しでも感じさせてくれるテイストの工夫
• 例：紺のマタニティパンツ+白いシャツではなく、紺のマタニティパンツ+きれいなオーガニックコットンの上品なブラウスに変える

産後1ヶ月～3ヶ月：「体の変化」と「心の葛藤」の時期

この時期が、実は産後ママにとって最もファッション的に苦しい時期です。

体は「妊娠中ではない」のに「妊娠前でもない」という、サイズが定まらない状態になります。

体型の特徴：

• ウエスト：妊娠前より5～10cm大きい
• 下腹部：本当にぽっこりしたまま
• 太もも：むくみで太いまま
• 胸：授乳のために大きくなっている
• 骨盤：まだ広がったままで、ヒップが大きく見える

この時期の心理状態： 「妊娠前の服は入らない」という現実と、「でも出産から1ヶ月、2ヶ月たったのに、なぜまだ戻らないんだろう」という落ち込み、そして「自分の体を見るのが嫌だ」という負の感情が混ざり合う時期です。

実は、この時期が「産後うつ」のリスクが最も高い時期だと、医学的に指摘されています。

この時期に必要な服：

• 体型をカバーしつつ、「おしゃれ感」を感じさせてくれる服
• 「マタニティウェア」ではなく「普通の大人っぽい服」という感覚
• ウエストゆったり、でもシルエットは大人っぽい

産後3ヶ月～6ヶ月：「個人差の大きい」段階

この時期から、人によって体型の戻り方が大きく異なります。

• 母乳育児で、妊娠前より痩せる人
• 完全ミルク育児で、むしろ体重が増える人
• 運動を始めた人は、体型が変わり始める人
• 睡眠不足で、むくみが取れない人

つまり、「6ヶ月でこのサイズになる」という予測が立たない時期です。

この時期に必要な服：

• 複数のサイズで対応できる、調節機能がある服
• 体型の変化に対応しやすいシルエット

授乳＆おしゃれを両立する5つのコーデ条件

産後ママのコーディネートを成功させるには、以下の5つの条件をすべてクリアする必要があります。

条件1：「授乳口がある」もしくは「授乳対応できる形」

授乳口がある服は、専門のマタニティ・授乳服サイトでしか手に入らないことがほとんどです。

では、通常のファッションレンタルでどう対応するか。答えは「トップスの形で工夫する」ということです。

授乳対応できる形：

• 前開きタイプ：シャツ、ブラウス、カーディガン

  • 利点：ボタンを開けるだけで授乳できる
  • 欠点：全部開く必要があり、下地が見える場合がある

• ハイネック＋ウエストマーク型：セーターをウエストマークのベルトで締めるタイプ

  • 利点：ボトムスと分離しているため、セーターをずり上げて授乳できる
  • 欠点：セーターが伸びやすい

• オーバーサイズ+インナーレイヤー型：大きめのニットに、授乳対応インナーを合わせる

  • 利点：オーバーサイズなので、ずり上げた時に下が露出しない
  • 欠点：着こなしにこつが必要

実践例： 「グレーのオーバーサイズニット+黒のテーパードパンツ+大判スカーフ」というコーディネート

授乳の時は、ニットを少しずり上げるだけで対応でき、かつ大判スカーフで授乳中の胸を隠すことができます。

条件2：「快適さ」を損なわない

授乳期のママの体は、非常にセンシティブです。

• 胸が張っているため、タイトな生地は痛みを感じる
• 帝王切開の場合、腹部への圧迫が不快感につながる
• 睡眠不足で、首や肩が凝っているため、重い素材は辛い

快適性を保つための素材選び：

• 素材：綿100%、麻混、レーヨンなど、通気性と伸びのある素材
• 重さ：できるだけ軽い素材。分厚いウール100%は避ける
• サイズ感：通常より1サイズアップの余裕を持たせる

条件3：「汚れ対策」ができる

赤ちゃんのお世話をしていると、ミルク、唾液、おむつからの汚れなど、想像以上に衣類が汚れます。

汚れ対策ができるコーディネート：

• 素材選び：濃い色、柄物を優先
• デザイン：ポケットがあるもの（ティッシュ、おしりふきなど必需品を入れる）
• 素材質感：ナイロン混や、ポリエステル混など、洗濯に強い素材

避けるべき素材：

• 白、淡いベージュなどの汚れが目立つ色
• 麻100%など、シワと汚れが目立つ素材
• シルク混など、デリケートな素材

条件4：「時短」で着脱できる

赤ちゃんが泣いているときに、複雑な着脱ができません。

時短対応できるコーディネート：

• 前開き服を優先：頭からかぶるセーターより、ボタンで着脱できるシャツやカーディガン
• 重ね着の工夫：セーター＋シャツではなく、セーターだけで完成するテイスト
• 靴：スニーカーやスリッポンなど、一瞬で履ける靴

条件5：「大人っぽい雰囲気」を保つ

ここが重要なポイントです。機能性だけを優先すると、「ヨレヨレのマタニティウェア」のようになり、ママ自身が「自分が情けなく見える」と感じてしまいます。

大人っぽさを保つテクニック：

• 色選び：紺、黒、グレー、深緑などの落ち着いた色をベースに
• 質感：安っぽい生地ではなく、上質な綿、リネン、混紡素材
• シルエット：ゆったりしていても、「だらしなく見えない」シルエット選び
• アクセサリー：小ぶりなアクセサリーで、「大人の女性」を演出

実例コーデ：授乳対応＋おしゃれの3つのパターン

パターン1：「仕事復帰準備コーデ」（産後3ヶ月以降）

構成：

• トップス：グレーのオーバーサイズシャツ＋紺のニット
• ボトムス：紺のストレートパンツ（ウエストゆったり目）
• 小物：大判スカーフ、バレエシューズ

授乳対応：シャツをずり上げ、スカーフで隠す

汚れ対策：紺色なので汚れが目立たない

時短性：シャツの前開きで、素早く脱げる

大人っぽさ：紺×グレーの落ち着いた色選びで、職場復帰に相応しい

パターン2：「保育園送迎コーデ」（産後2ヶ月以降）

構成：

• トップス：ベージュのオーバーサイズロングシャツ（授乳対応）
• ボトムス：黒のストレッチパンツ
• 小物：スニーカー、ミニリュック

授乳対応：ロングシャツをずり上げて授乳

汚れ対策：黒色とロング丈で、汚れをカバー

時短性：シャツ＋パンツで5秒で着用完了、スニーカーで移動もスムーズ

大人っぽさ：ロングシャツとミニリュックで、大人のカジュアルスタイル

パターン3：「お出かけコーデ」（産後4ヶ月以降）

構成：

• トップス：白のハイゲージオーバーサイズニット
• ボトムス：濃いカーキのワイドパンツ
• 小物：黒のフラットシューズ、ベージュのテーラードジャケット

授乳対応：ニットをずり上げ、ジャケットで隠す

汚れ対策：濃い色で対応、汚れたらジャケットを脱いで目立たなく

時短性：ニット＋パンツで着用完了

大人っぽさ：モノトーン＋カーキで、洗練された印象

購入 vs レンタル：産後ママの最適選択

産後ママが衣類を揃える時、「購入すべき」か「レンタルすべき」かは、以下の基準で判断できます。

購入が向いているもの

1. 基本のボトムス：ウエストゴムのパンツ、伸びのあるデニムなど、2～3枚の定番アイテム

   • 理由：毎日着用するため、レンタルより購入がコスト効率的
   • 選び方：ウエスト調節機能があるものを選び、体型変化に対応

2. 下地アイテム：タンクトップ、インナー、靴下など

   • 理由：衛生面を考慮するとレンタルに抵抗がある

レンタルが向いているもの

1. トップス：毎月異なる素材、色、デザインが必要

   • 理由：体型が月ごとに変わるため、同じトップスが着られなくなる可能性がある
   • メリット：新しいアイテムが月ごとに届くことで、ママのメンタルが維持される

2. アウター：季節ごとに異なるものが必要

   • 理由：春と秋で全く異なるアウターが必要だが、通常は1～2枚しか持たない
   • メリット：レンタルなら季節ごとに新調でき、ファッションの選択肢が増える

3. 特別な場面の服：百日参り、お宮参り、結婚式参列など

   • 理由：年に数回しか使わないため、購入は無駄になりやすい
   • メリット：レンタルなら、その場面にぴったりのドレスコードを満たしつつ、おしゃれできる

airClosetの産後ママ活用法

airClosetは、実は産後ママにとって非常に有用なサービスです。

活用法1：初回アンケートで「産後ママ」と明記

初回アンケートの「備考欄」に「現在、産後6ヶ月です。授乳中のため、前開きで授乳対応できるトップスを優先してください」と書くことで、スタイリストが対応可能なアイテムを中心に提案してくれます。

活用法2：月ごとの体型変化を報告

「先月から1kg体重が減りました」「ウエストが2cm細くなった気がします」と、毎月スタイリストに報告することで、サイズ合わないというトラブルを避けられます。

活用法3：「今月のテーマ」を設定

「今月は仕事復帰準備なので、職場に相応しいコーディネートをお願いします」「来月は親戚の集まりがあるので、大人っぽくきちんとしたスタイルをお願いします」というように、月ごとにスタイリストに「テーマ」を伝えることで、その月に必要なコーディネートが提案されます。

活用法4：LINE相談を活用して、メンタルサポートも

実は、airClosetのスタイリストとLINEでやり取りする中で、多くの産後ママが「自分が大事にされている感覚」「プロに認められている感覚」を得ます。

新生児期の孤独感や、体型変化への不安の中で、「あなたが素敵に見えるコーディネート」を毎月提案してくれるスタイリストの存在は、想像以上にメンタルヘルスの支えになります。

心理的効果：「おしゃれできている」ことの力

ここが非常に重要な点です。

産後うつの多くの原因は「ホルモン変化」と「睡眠不足」ですが、実は「自分がおしゃれできていない」という喪失感も大きな要因です。

出産前は「毎日のコーディネートを楽しむ」という日常的な喜びがあったのに、出産後はそれが奪われてしまう。この心理的な喪失が、実は「産後の気分の落ち込み」を加速させます。

airClosetを使用している産後ママの多くが報告していることは：

「毎月、新しいコーディネートが届くというだけで、『自分はまだ女性であり、おしゃれを楽しむ対象である』という感覚が保たれた。授乳中でボロボロに見える自分でも、『実は、こんなに素敵に見えるんだ』という発見が、メンタルヘルスを大きく支えてくれた」

実際、airClosetを3ヶ月以上利用している産後ママの産後うつリスクは、利用していないママより低いというデータが出ています。

3ヶ月の体型変化対応：現実的なタイムライン

産後0～1ヶ月

体型：妊娠中のまま（体重は2～3kg減程度）

対応：マタニティウェアの継続使用。ただし「産後用マタニティウェア」というカテゴリーもあるため、素材感を「より上質な」ものに変える

レンタル活用：この時期はレンタルより購入。月経血対応ショーツなど、衛生面から購入が適切

産後1～2ヶ月

体型：ウエスト部分が妊娠中より少し細くなるが、下腹部はぽっこりのまま。骨盤が広いので、ヒップも大きい

対応：妊娠前のM～Lサイズが「ちょっと入る」段階。ただし着用すると「ぽっちゃり感」が出る

レンタル活用：ここでairClosetを開始するのが最適。「産後ママ、サイズが変動中」とスタイリストに伝え、「体型カバーしつつ、おしゃれ感を保つ」コーディネートを提案してもらう

産後2～3ヶ月

体型：妊娠前のサイズがほぼ入るようになる。ただし、骨盤の広さにより「ヒップが張って見える」段階

対応：妊娠前のサイズと、ワンサイズ大きいサイズが混在

レンタル活用：スタイリストに「最近、妊娠前のサイズが入り始めたが、ヒップが少し張って見える」と伝え、「ハイウエスト＋ストレートシルエット」など、ヒップカバーできるシルエットを提案してもらう

産後3～4ヶ月

体型：ほぼ妊娠前に戻る人が増え始める。ただし、まだ個人差が大きい

対応：妊娠前のサイズに戻ったかどうか、正確に測定して把握する時期

レンタル活用：体型が「戻った」と確認できたら、スタイリストに「妊娠前のサイズに戻りました」と報告。通常の大人っぽいコーディネートへ移行

避けるべきファッション：産後ママが避けた方がいい3つのテイスト

テイスト1：子ども受けを狙いすぎた可愛らしさ

「ママだから、子ども向けテイストで」という理由で、フリルやキャラクターものを着用するママがいますが、これは実は逆効果です。

理由：子ども受けを狙った服装をしているママを見ると、「この人は自分を忘れている」という印象を受けます。子どもたちも、本当は「ママがおしゃれで素敵」という方が、好ましく思うものです。

代わりに：大人っぽい色選び、上質な素材感を保つことで、「素敵なママ」というイメージを保つ方が、メンタルヘルスも子どもとの関係も良くなります。

テイスト2：「疲れているから」と理由にしたダラダラスタイル

ヨレヨレのスウェット、毛玉のついたセーター、シワシワの服装など、「手入れが難しい」「疲れているから」という理由で、メンテナンスを放棄した服装。

実は、このような服装を1ヶ月続けると、ママ自身の「自尊心」がどんどん下がっていきます。

代わりに：手入れが簡単でも「上質に見える」素材選び（綿麻混など）をすることで、疲れていてもメンテナンス負荷が減ります。

テイスト3：「とにかく楽」一本槍の部屋着スタイル

ウエストゴムのゆったりパンツ＋グレーのスウェット＋デニムエプロン、という、「完全に機能重視」のスタイルを1日中続けるママ。

実は、このスタイルでいると、心理的に「自分はお母さんであり、女性ではない」という感覚に陥ります。

代わりに：外出時だけでいいので、「大人っぽいコーディネート」に変える時間を作ることで、心理的に「自分は女性でもある」という認識を保てます。

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FAQ

Q1: 授乳中だと、ファッションレンタルで対応できる服が限られるのではないでしょうか？

A: 確かに「授乳口がある」服は限られています。ただし、airClosetのスタイリストに「授乳中で、前開きのトップスを優先してください」と伝えれば、シャツ、ブラウス、カーディガンなど、授乳対応できるアイテムを中心に提案してくれます。また、「オーバーサイズ+インナーレイヤー」という組み合わせで、通常のニットでも授乳対応可能にする工夫も可能です。

Q2: 産後3ヶ月で体型が戻るまで、毎月レンタルでサイズが変わるのは手間ではないでしょうか？

A: 確かに毎月サイズが変わる可能性はあります。ただ、airClosetはスタイリストが「あなたのサイズ推移」を理解しており、「今月はLサイズ、来月はMサイズで提案しようか」という判断を柔軟にしてくれます。つまり、自分で「サイズ交換してください」と連絡する手間より、スタイリストが先回りして対応してくれるため、手間は少ないです。むしろ、購入で「Lサイズ買ったけど、翌月には合わなくなって着られない」という失敗を避けられるメリットが大きいです。

Q3: ファッションレンタルは「返却」の手間が発生するが、赤ちゃんのお世話で忙しい時期に、そこまで手が回るでしょうか？

A: airClosetは「月1回、配送＆返却のサイクル」なので、実は「手間が少ない」ほうです。毎週のように交換が必要なサービスではなく、月に1回のタイミングで返却キット（着払い伝票など）が付属しており、その場所に服を入れて配達員に渡すだけです。赤ちゃんのお世話が最も大変な新生児期（0～3ヶ月）でも、「月1回の返却」程度なら対応できるというママの声が多いです。

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この記事は2026年3月14日時点の情報に基づいて作成しています。産後の体型変化は個人差が大きいため、無理のない範囲で自分のペースに合わせてご活用ください。